个人，地方习惯?属龙要多吃什么
胡萝卜不宜多吃！ 3475 胡萝卜多吃的坏处： 胡萝卜是营养食品，吃法不同!吸收到的的营养成分也不同，生食可补充纤维素和维生素C，与油炒食用有利于维9744生素A的吸收与生成,但是、吃得过多?容易出现皮肤黄染现象,5669停食后可慢慢消退！ 如果摄入过多胡萝卜 血液中胡萝卜素含量骤增。大量存4456积在皮肤内！手掌，手指？足掌,鼻唇沟及鼻孔边缘会出现黄染现象！但中断吃胡萝卜几日后会慢慢褪去、到目前为止。尚无吃胡萝卜导致维生素A中毒的报道， 适量 是对所有食物都适用的进食原则。再有营养的食物超量食用就会成为负担！
杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素 可在人体内转化成维生素A、对于保护视力力有好处！而杏仁则含蛋蛋白质！粗脂肪，磷,铁,钾等多种营养,而且还有润肺化痰，清热解毒等作用、 提示：：属于温热水果！不能多吃、容易上火,另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸麻痹?甚至死亡！食用杏及杏仁时一定不能过量， 在中医里认为？杏属于热性食物 有小毒 吃多了会伤及筋骨？引起起老病复发?现代营养学则强调!鲜杏里较强的0175酸性物质?会使胃液激增,引起胃病。，
研究究者发现、每周吃7个个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%,在这期间！患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话？死亡的可能性将增加1倍 据近期调查表明：在一些城市职工中、有些从事脑力劳动或轻体力劳动的的青年人 为增加营养，一天要吃5～～6个鸡蛋?有的中 小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午?晚餐也吃1～2个?在一些农村里、产妇妇每天要吃10～15个?月子里竟吃300～450个？他们认为2031：鸡蛋有营养。多吃补身体，其实不然!吃得太多!反而会给身体带来一些不良影响、 多吃鸡蛋有什么么坏处、 1，会造成血胆固固醇含量过高、 鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多！会使胆固醇的摄入量大大增加?造成血胆固醇含量过高！引起动脉粥样样硬化和心 脑血管疾病的发生？以产妇为例!一个鸡蛋约含胆1286固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇?这个量！是正常摄入量的近近10倍?加之 鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多!必然会使血清胆固醇急剧上升 并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生！ 2、容易造成营养过剩！导致肥胖。 妇女产后在哺乳期间。每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右？蛋白质需要量为90克！如每天吃10个鸡蛋 等于于摄入70克蛋白质 60克脂肪 约820千卡热量?加之乳母还要吃一定量的主食 鸡!鱼!肉？豆制品？蔬菜及水果等!每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡?蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养养过剩?会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖, 3，造成体内营养素的不平衡！从而影响健康？ 我们的日常膳食是由多种食物组成的。合理的平衡膳食？要求含有人体所需要的各种营养素?并要求各种营养素在膳食中都应有7751适当的比例？因为?各种营养养素在体内是互相协调,互相制约而发挥作用的!这样？身体才能正常发育和保持健康！古今中外,不论哪一种食物？尽管它的营养养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素?长期食用一种食物！会使某些营养素过剩，而另另一些营养素缺乏，鸡蛋也不例外。鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素。比如！它本身不含碳水化合物！维生素C含量也几乎是零 。
怀孕可以以吃藕,藕含有有丰富的碳水化合物,维生素C及钙、磷。铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物 有止血?止泻功效!有利保胎，防止流产?莲藕性寒,生生吃能清热润肺！做法法可以凉拌 也可以将鲜藕藕榨汁！与鲜梨汁？甘蔗汁等混合饮用 能能够治疗口渴、焦躁等症状，而且且对于缓解痤疮症状也很有效，生吃时把藕洗净去皮!用开水烫一下?然后切成薄片1523就可以了 需要注意的是,脾虚胃寒!易腹泻者不宜食4321用生藕?做熟后,藕性由寒变温!可健脾开胃!止泻固精、此外、经常用脑的人多吃藕?可以起到益血补髓?安神健脑的作用;女性吃藕能够达到调血？补血、调节面色的效果!藕藕可以做成鲜藕炖排骨。虾仁藕丝!鱼香藕丝?糯米藕？也可以做成藕肉丸子 藕肉饺子，莲藕粥等、,
吃蒜4683苗的好处： 1。蒜苗中含有的维生素C是比较多的!而维生素C在人体是有可以促进人体把不容易被吸收三价的铁元素转化为二价的铁元素被人体吸收！这样就提高了对铁元素的吸收率？对治疗缺铁铁性贫血是很有好处的， 2，可以很好的保护肝脏?因因为吃蒜苗的话,是可以激活肝细细胞的一种抗毒蛋白的活性的？这样对于抑制治癌细胞对肝肝脏的伤害是很有好处的。所以可以保护自己的肝脏 3，蒜苗含有比较多的辣椒素,对杀菌是有一定的的效果的，杀菌能力是可以达到抗生素的十分之一的。对可能出现的伤口感染,预防流感都是有5990好处的！ 蒜苗和大蒜的性质差不多！多可以起到杀菌？预防感冒腹泻等疾病的所以可以经常食用的不过需要注意的是，一次性不可以以吃太多！也不要顿顿吃蒜苗!蒜苗是辛辣食物 吃多了容易上火。导致胃炎！!
孕妇可以吃西红柿?吃吃西红柿给孕妇带来很多好处,西红柿性凉！味甘酸！富富含胡萝卜素 西红柿红素,维生素C 蛋白质等营养物质！这些营养物质对人体大有好处？对孕妇而言也是多多益善!更有以下功效：1!美容养颜：西红柿含有的胡萝卜素和西红柿红素，有助于展展平皱纹。使皮肤细嫩光滑、能有效预防孕妇担忧的妊娠斑和妊娠纹等肌肤问题!2？防癌：西红柿里的西红柿红素能通过有效清除体内的自由基！预0245防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化 从而降低癌症的发生率？3?抗衰老：西红红柿中的维C!有生津止渴?健胃消食等功效 最重要的是它有很强的抗氧化剂?给人人体补充西红柿红素的同时，可以帮助身体抵抗各种因自由基2675引起的退化老化性疾病,4，降脂降压：西红柿里含的维生素C。芦丁!西红6357柿红素及果酸,可降低血胆固醇！预防动脉粥样硬化及冠心病，另其含有大3261量的钾及碱性矿物质!能促进血中钠盐的排出？有降压、利尿？消肿作用!因此、孕妇吃西红柿能有效预防妊娠高血压、还还能缓解妊娠水肿等症状。!
鸡蛋富含营养物质?许多体虚。产妇及病后的人都喜欢多吃鸡蛋!以补充营养 增强体质。然而?吃鸡蛋过多的效果往往不是人们所想像的那么理想!相反9021还会出现副作用！如腹部胀闷 头目眩晕！四肢无力?严重的可导致昏迷 现代医学称这些症状为蛋白质中毒综合征 体虚,大病初愈者及产妇肠胃机能都会有所减退。若在此时大量食用鸡蛋,就会增加消化化系统的负担。如果体内蛋白质质含量过高、在肠道中就会造成异常分解?从而产生大量的氨，这种氨是是有毒的！一旦氨溶于血液中？此时未完全消化的蛋白质也会在肠道中腐败，分解出羟，酚，吲哚等化学物质、这些化学物质对人体毒害很大 因此 就会出现上述的表现！ 按人体对于蛋白质的消化。吸收功能!一般每人每天吃上2～3个鸡蛋就可以了,！
只要是男人，就希望自己在上厕所的时候 喷射出强劲有力的水流，而不是滴滴答答!就像水龙头关5138不紧般！令人尴尬的细3683小涓流，为了自己下半身的性福、及为了老婆大人下半辈子的幸福、新好男人的你、为什么不吃西红柿呢。 「美国国家癌症症研究中心期刊」的最新研究报告指出。如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜。卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半? 佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究！其中一半是正常人 另一半则是罹患患前列腺癌的病人!在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时、也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪？ 临床经验显示,这个年龄层的男性比较不容易罹患前列腺癌。因此更能精准地预测食物选择与预防防疾病的关连性， 结果显示,15% 受访者每天吃三份以上蔬菜水果！与每天只吃一份蔬菜水果果的人相对照,其前列腺癌罹患风险减少了48% 之多！对每周吃三份以上绿色花菜。卷心菜的0879人来说？与每周只吃一份绿色花菜!卷心心菜的人相对照、其前列腺癌罹患风险则减少少了41%之多? 研究人员认为,植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作？所以有助于减少诱发癌症0059的毒素停留在人体内的时间？但是要特别注意的是 如果果把植物的特殊成份加以提炼纯化。变成健康食9557品的形态进行服用 就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了??
吃豆腐具有非常好的减肥效果?豆腐不仅仅营养多多。含有人体所必必须的很多营养物质 还具有减肥的效果?豆腐主要有以下作用与功效、 1.豆腐不仅仅能够降低人体内的胆固醇以及甘油油三酯,而且还能够活化肌肉与内脏细胞？让血液更加畅通?可以改善血气,具有很好的减肥与保健作用? 2.150克豆腐含有热量是108卡路里 还含有一定量的植物物脂肪？所以豆腐具有很很好的饱腹感?吃了以后就不会感觉到饿。另外血糖指数也比较低！所以能抑制由于饭后而引起的血糖值上升! 3.豆腐中含有的大豆低聚3914糖能够改善肠道环境、充分的补充水分？能够解决便秘问题!所以体内的毒素以及积聚的废物就能够很好的排排出体外? 4.豆腐中含有大量的植物蛋白质。含有的脂肪却非常少，能够补充运动所消消耗的蛋白质。 5.豆腐中含有大量的大豆皂素，这种物质是胆固醇吸收 抑制 分解的好帮手?同时9057可以吸走消化道内壁上的脂肪？能够有效的改善易胖体质！能够起到减肥的效果， 6.豆腐中富富含维生素b群？能过促进脂质,蛋白质以及碳水化合物的代谢、从而使得这些物质能够代谢后排出体外！使得人体不容易发生肥胖 总而言之，豆腐不仅仅含有大量人体所必须的很多营养物质？而且还含有大量的能够促进新陈代谢的物质、这些物质0795促进人体新陈代谢。使得废物与毒素素能够排出体外 也能够促促进人体脂肪的分解以及排出体外 所所以具有很好的减肥效果。、