西兰花花炒牛肉 主料：西兰花牛肉400g?西兰花100g 辅料：盐？十三香粉，料酒，淀粉！酱油 油糖。味精精 步骤 1.将牛肉加苏打粉,少量料酒、精盐抓均匀！腌制3小时, 2.腌制好的牛肉用水冲洗干净、去掉苏打粉味、 3.锅内水烧开。下入西兰花过水!水中加少量量的油和盐可以使西兰花更绿？ 4.锅内上热油 下入牛肉煸炒至水分全干？ 5.随即下蒜煸炒 再加酱油?油！糖 味精？盐、十三香粉？料酒! 6.最后放西兰花!并打芡即可，
1 牛里里脊肉很容易熟!煸炒至变色后?基本就熟了。不要过度烹饪 否则肉中的水分流失。反而9097导致口感不好？ 2，将西兰花提前焯烫一下至熟，也是为了缩短与牛肉混合合后炒制的时间 西兰花也可以换成普通的菜花来做?3。Xo酱,很贵，一小瓶就30多，从我刚开始学做饭到现在、这东东西就在我心里长草！用它尝试试过一些菜,觉得实在可有可无 所以你不用长草了。用等量的耗1858油来代替 味道一样很好的, 4?西兰花是被公认的健康食品之一 女性怀孕期间每周吃3次西兰花 每次200克!就能对胎儿心脏起到很好的保护作用?据专专家介绍说!西西兰花之所以具有这样的功效?是因为里面4735含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压。缓解焦虑,西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍!维生素C能增强孕妇免疫力?保证胎儿不受病菌感染、同时还能促进铁质的吸收。西兰花中还含有丰富的叶酸！这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂,脑积水！无脑等神经系统6071畸形之害?对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此,准备怀孕5998的妇女!都应注意多吃一些些叶酸含量高的食物，这这里需要提醒的是。叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长,贮存温7478度太高？烹调时间过长等都会令叶酸受破坏,因此。西兰花以少油快炒为佳 或者用鲜鸡汤焯一下直接吃？ 。
牛肉和西兰花是可以一起吃的 有一道菜就是西1500兰花炒牛肉， 主料：牛肉250g、西兰兰花400g 辅料：油适量!盐适量?蕃薯粉适量。酱油适量?胡椒粉适量 步骤： 1.准备好牛肉。 2.把肉切好！放点蕃薯粉 放点酱油、提前腌至半个钟， 3.西兰花 切小块。 4.起锅热水？把西兰花倒进去、过趟热水。 5.起油锅？、！炒好以后?把西兰花放盘里！ 7910 7.再起油锅 把牛肉倒进去，大火炒。 8.盖上锅盖，三十秒？ 9.把炒好的西兰花倒进去？大火翻炒、 10.洒点胡椒粉 准备起锅了？？牛肉相克的西兰花
牛肉忌红糖----同食腹胀?豆腐忌蜂蜜----同食耳聋 牛肉与6967豆腐不相克?
胡萝卜西兰花南瓜蛋黄蛋黄小米是不想克的!这个是没有关系的 不会相克 希望可以帮到你、
西兰花又叫叫绿菜花、青花菜;白菜花又名花椰菜！花菜等！ 西兰花(绿菜花)和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜？一个洁白如玉!一个碧绿如翠!是甘蓝家家族的一双“姊妹花”, 两种菜花的营养都很丰富？富含矿物质、蛋白质？碳水化合物?纤维?维生素C等 但西兰花在某些营养成分上又高8809于白菜花！最为突出的是维生素C，胡胡萝卜素及叶酸，西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右!是洋白菜菜的2—3倍？是西红柿的5—6倍,西兰花含有较丰富的胡萝卜素？是白菜花的30多倍！西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍！另外?每百克西兰花所含的水分略少少于白菜花?蛋白质、碳水化合合物的含量都略高于白菜花， 中医认为 菜花味甘性平、有清热润肺的功效!高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用 尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显1391的阻断作用？菜花中含有丰富的维生素K,可以预防血管壁因脆性大而破裂!菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明 菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质 具有很强的防癌抗癌的功效。尤其0825对乳腺癌？直肠癌。胃癌等有预防作用!西兰花中此种物质质含量更高，科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗,另外。西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的的功效、所以就营养来说 还是西兰花更更好一些。！
上汤西兰花的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 口味：咸鲜味 工艺：烧上汤西兰花的制作材料： 主料：西兰花300克 辅料：松花蛋（鸭蛋）30克,咸鸭蛋30克 调料：盐3克,味精2克,芡粉10克,花生油25克教您上汤西兰花怎么做，如何做上汤西兰花才好吃1. 先将西兰花剪好，洗净备用， 2. 将皮蛋，咸蛋剥好并并切成小块备用？ 3. 起油锅（西兰花比较吸油。可适量量多方一些）,待待油温热后将洗干净的西兰花倒入，翻炒5分钟， 4. 加一些开水,7702盖上锅盖烧一会。 5. 待西兰花略微熟一点的时候加入适量盐和味精（如有上汤料 也可以同时加入）! 5490 6. 加入先前切好的皮蛋和咸蛋块 一同翻炒， 7. 由于鸭蛋和皮蛋都是可以直接食用的!稍微炒一下就可以起锅装盆了! 上汤西兰花的制作要诀： 喜欢汤厚一点的也可以勾芡一下,小帖士-食物相克： 松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼，李子！红糖同食！ 咸鸭蛋：咸鸭蛋不宜与甲鱼,李子同食？ 清爽西兰花的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 壮腰健肾食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 口味：清香味 工艺：拌清爽西兰花的制作材料： 主料：西兰花200克,胡萝卜100克 调料：盐2克,胡椒粉1克,鸡精1克,香油1克教您清爽西兰花怎么做 如何做清爽西兰3052花才好吃 1. 将西兰花洗净。切成小朵？用沸水1037焯一下盛出过凉, 2. 将将胡萝卜洗净。切切成均匀的菱形片？待用, 3. 将焯过的西兰花沥沥去水分、 4. 西兰花放入适1069量的盐,胡椒粉？鸡精拌匀装盘？ 5. 上面放少许胡萝卜片点缀。淋上香6714油即可、 清爽西兰花的制作要诀： 西兰兰花煮后颜色会变得更加鲜艳!但要注意的是?在氽烫西兰花时?时间不宜过长 否则失去脆感？拌出的菜也会大打折扣！ 小帖士-健康提示： 1. 西兰花中含有丰富的蛋白质？糖。脂肪。矿物质，维生素C和胡萝卜素。 2. 常吃菜花可以大大减少患乳腺癌,直肠癌!胃癌症的机率 3. 菜花含有的类黄酮还能有效阻止体内胆固醇氧化!防止血小板凝结成块。 4. 从而降低心脏病与中风病人的危险、 西兰花炒鸡块的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 口味：咸甜味 工艺：炒 西兰花炒鸡块的制作材料：主料：鸡胸脯肉250克 辅料：西兰花150克,胡萝卜50克 调料：生抽15克,大蒜（白皮）5克,淀粉(玉米)10克,白砂糖10克,香油2克,鸡精3克,植物油25克 西兰花炒鸡块的特色：味美可口、 教您西兰花炒鸡块怎么做、如如何做西兰花炒鸡块才好吃 1. 将鸡胸肉切成丁,放入器皿中加入白糖!淀粉！生抽拌匀上浆入味， 2. 蒜洗净切成末。 3. 西兰花洗净姗成小朵, 4. 胡萝卜洗净切成片 5. 西兰花，胡萝卜分分别用开水焯过捞出 沥干水分待用。 6. 坐锅上火放油。油至三成热时加入适量精盐炒一下!待油热七成热时倒入入鸡丁!蒜末 炒出蒜香、 7. 放入西兰花 胡萝卜!白糖。生抽?鸡精翻炒均匀,淋入麻油出锅锅即可!西兰花炒鸡块的制作要诀：炒菜时油温过高很容易把菜烧焦?吃了对身体无益，油烧至七至八成热时即可. 西兰花炒虾仁的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 口味：香辣 工艺：炒 西兰花炒虾仁的制作材料：主料：虾仁100克,西兰花100克 调料：大蒜（白皮）15克,辣椒(红,尖,干)15克,植物油10克,料酒15克,盐3克 教您西兰花炒虾仁怎么做！如何做西兰花炒虾仁才好吃1. 西兰花去粗茎？分成小朵、粗4861茎削除厚片!切成恰可入口的大小 2. 在沸水7042中添加少许盐,放进西兰花氽烫？再用冷水过一下。捞出沥水! 3. 红辣椒去蒂、去籽?切成粗末末备用! 4. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香!放入红辣椒与小虾仁！用中火拌炒 待小小虾仁变色!可淋酒少许料酒。 5. 放入西西兰花？用大火迅速爆炒，再添加调味即可， 小帖士-食物相克： 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的1938蛋白质和钙等营养物质！如果把它们与含有鞣酸的水果!如葡萄?石榴！山楂!柿子等同食？不仅会降低蛋白质的营营养价值、而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃、5910引起人体不适、出现呕吐？头晕,恶心和腹痛腹泻等症状?海鲜与这些水水果同吃至少应间隔2小时, 腰果西兰花的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 口味：咸鲜味 工艺：熟炒 腰果西兰花的制作材料：主料：西兰花250克 辅料：腰果150克,胡萝卜100克 调料：盐3克,味精2克,白砂糖2克,花生油25克,淀粉(豌豆)5克 腰果西兰花的特色：清脆爽口 ！ 教您腰果西兰花怎么做?如何做腰果西兰花才好吃1. 将西兰花洗净 切块。 2. 胡萝卜切片备用 西兰花炒蚌的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 防癌抗癌食谱 口味：清香味 工艺：生炒 西兰花炒蚌的制作材料：主料：西兰花500克 辅料：香菇（干）20克,河蚌15克 调料：花生油30克,香油15克,盐5克,味精3克,料酒5克,大葱5克,姜5克 西兰花炒蚌的特色：色泽美观，清淡味鲜。 教您西兰花炒蚌怎么做!如何做西兰花炒蚌才好吃 1. 将西兰花去根,摘成小朵。洗净?放入沸水锅内焯透,捞出晾凉！ 2. 香菇用开水泡发、去蒂洗净。片成片。 3. 河蚌煮熟待用, 4. 将炒锅置火上?放入花生油!下葱？姜炸锅 放入香香菇和调料煸炒几下！倒入盘内晾凉? 5. 将西兰花 河蚌装盘，加入香菇和调料拌匀即成！，
牛肉和红糖？韭菜会比较不好消化。其他暂时没有什么问题、 香菜是比较好的食物!和其他食物应该是没没有相克的!香菜有有“表”的效果。基本上、可以帮助发发出体内的毒素？，
意味着 ：嘴巴太快答应下来的事情。会成0782为别人手中的把柄 给自己多一点点独处的时间 好好考虑一下接下来的工作/学业计划，反而可以帮你免去需要口舌之灾！快人快嘴的毛病要改一下了、实在忍不住就在嚼一块口香糖吧?？
绝对没问题!喜欢沙拉可以放点。