日常常食物中。含含钙较多的有牛奶?奶酪！鸡蛋、豆制品。海带!紫菜！虾皮。芝麻?山楂。海鱼 蔬菜等,特别是牛奶?每天喝牛奶500克。便能供给600毫克的钙,再加上膳食中其他食物供给的300毫克左左右的钙！便能完全满足人体对钙的需要。 含镁多的食物物有小米！荞麦面？黄豆 蚕豆。豌豆！冬菇?紫菜,桃子,桂圆?核桃!花生等!此外？还有:裙带菜？以及洋栖菜,除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻),紫苏?糙米中也含有镁;以鱼贝类方面来说,蛤?蚵？松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁， 以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽！猪腿肉,大豆！花生!里肌肉，火腿 黑米 鸡肝!胚芽米等！ ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗!牛肝、鸡肝，香菇，小麦胚芽!鸡蛋 奶酪等、 ③含有维生素B6，维生素B12、烟酸?泛酸和叶酸等食品： 肝！肉类，牛奶?酵母、鱼，豆类,蛋黄!坚果类!菠菜?奶酪等!其中的维生素B1在人体内内无法贮存 所以应2967每天补充, 其实蔬菜里面就有很多vc?水果的的话是两极分化!猕猴桃,鲜枣?柑桔类水果中富含vc?苹果之类2916的却很少！如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话！一天要吃5公斤、 多吃吃水果蔬菜！vc片尽量少吃 吃多了反而有害4343健康的 而做蔬菜尽量搁些醋？酸性环境可以保护vc不被破坏，氽过的蔬菜不要把水挤干、因为vc溶于水、烹调时加热时间请尽量短,加热容容易破坏vc!，
镁对人体的作用主要有五大类： 1.组成骨骼的重要成分!不能缺? 2.有助于钙在人体里吸收利用? 3.防止钙在软组织中沉积。造成结石。在用钙时、谁家家也没有准确的计算 所以 有了镁弥补多了也无妨、不不会造成沉积,解决补钙的后顾之忧， 4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用、有了镁会促进钙的作用, 镁有协同钙的作用。 5.镁有助于蛋白质的代谢！以及DNA组成、DNA指我们的遗传物质,,镁代表哪个生肖
含钙的食物牛奶？海带和虾皮豆制品等。镁镁主要来源于植物性食物,玉米、小麦。小米!大米!干豆,坚果，绿叶蔬菜中都含量丰富 ！，
太多了了～比如骨密度？比如镇定神经?找个资料你看看 钙的作用 1,形成强健的骨骼和牙齿（99%的钙都储存于牙齿和骨骼中。1%储存于血液中）,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失？舒缓骨质疏松情况 2!对降低血血压有一定程度的作用？ 3?减少铝质在体内积聚、有助降低胆固醇水平,对老人7551痴呆症？高血压及其他心血管疾病有预防作用? 4,有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。 5,有有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳？ 6 补充适量的钙可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低发生结肠癌的危险性 镁的作用 1!与钙质相辅相成、有效预防及改善骨质疏松!巩固6442骨骼和牙齿, 2，帮助血液9281循环及舒缓神经!维持正常的肌肉（包括心心肌）及神经活动！ 3，有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成!并可活化酶! 4?可减少肝!胆?肾结石形成。以及软组织的钙化机会， 5!是人体骨骼的另一组成成分! ★适宜人群 1，很少进行锻炼缺7194钙镁的？ 2 很少进食富含营养!希望补充日常饮食者、 3!由于生命阶段段令需要量增加者？ 4?生活方式可能损耗体内营养素者， 5？易抽筋,易感冒。容易疲劳？成长中的青少年!孕妇 哺乳期的妇女!老年人,精神压力大的人等！ ★钙的食物来源 牛奶（一杯240 毫升）、奶酪,芝士，虾皮？豆类！绿叶蔬菜等, ★缺乏钙的后果 1.主要是骨骼的病变！ 2.婴幼儿缺钙会引致佝佝偻病 3.青年人及中年人缺钙会容易患上骨质疏松症？令骨质逐渐减少、表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能导致骨折。2389部位多喂股骨 脊椎和长骨部分！发病人群主主要是中老年人？尤其是中老年妇女, 每天摄取超超过800毫克的钙可大大降低老年妇女骨折的危险 青年人每天摄取1200毫克以上的钙可降低日后生活中骨折的危险, ★钙的每日摄取量 1.小孩 至少600~1000毫克 2.成年男士 800毫克。 3.成年女士1000毫克? 4.孕妇1200毫克克以上！ 5.50岁以上1000毫克, ★镁的食物来源 绿叶蔬菜。粗粮,豆类？谷类，淀粉类及海鲜类食物？香蕉,坚果果及种子类 0021 ★缺乏镁的后果 1.代谢异常 2.影响心脏!骨骼及肠胃道等器1988官功能！ 3.造成神经系统问题！如记忆0187力衰退！精神错乱 抑郁症 幻觉，肌肉震颤等。 4.引起肌肉无力、抽筋7263等肌肉问题？ ★产品示范 人体对钙的吸收强弱 工具：市面上钙片1瓶,纽崔莱钙镁片片1瓶 小杯子2个、白醋1瓶？ 方法：将两个小杯子里各倒等量少许白醋（模拟人体的胃酸）,再将将纽崔莱钙镁片1片,市面上钙片1片分别放入两个小杯中, 现象说明：静置反应几分钟后、发现放市面钙片的杯子6342没有变化!而放纽崔莱钙镁片的杯子中已经充分溶解啦 说明纽崔莱钙镁片能够在人体的胃里面被被胃酸充分溶解、从而能够更好的被人体消化吸收! 因为人体的胃是会每四个小小时就会排空一次 而市面上的钙片不容易被胃酸溶解?又是化工合成的,也就很难被人体消化吸收?所以经常会出现有些人补钙补到肾结石！也有些人吃进去是什么样子的钙,拉出出来也还是那样子，没什么变化，白补一场! 其实钙镁片中的钙和镁为2:1时更利于被人体消化吸收,而刚好纽崔莱钙镁片每片中的钙和镁的含量为2：1?并且还是天然提取的!所以一定选择人体容易消化吸收的钙， ★价格分析 市面钙片：36元——30片=1.2元/片 纽崔莱钙片：228元——250片=0.912元/片
5612 珩介绍说。我国古代历法是用干支纪年 到了南北朝时期 找了12种动物、把12个地支一一贴上了标签、叫做“十二生生肖”。“干支纪年”又和“五行””相通？ 天上的5颗行星：金星?木星?水星!火星、土星？古代天文学家制定了“六十甲子别五行图”?使每一年对应一颗行星！60年一循环?如“甲子”“乙丑”对应金星，这两年出生的人属于“金鼠”““金牛”、 这样推算下来 1971年的农历年份为辛亥、出4942生的人为“金猪”!2007年的农历年份逢丁亥 出生的人为“土猪”，2019年的农历年份逢己亥 出生3750的人为“木猪” ?
钙镁片对人体是没有害的、不过，要和注意有时候钙也不能滥补充，因为有的人不缺钙、误以为自己6978缺钙而大量补钙。钙多了会造成血钙过高的疾病！、
代表蛇 这个生肖 因为蛇 的眼睛 是看不清 完全的 东西和人 的但是 能感受 到红外线 有没有 猎物
你好?答案是龙 生肖龙是不甘于平庸的 这就注定了他们会永不停歇的往更高更远的前行？不服输的个性造就了其绝不会在困难面前低头！生肖龙具有完美主义精神、凡事都要要求做出最好！最极致。不光是对自己！对下属都是3568一视同仁！6348对于工作能力?他们只认强者，弱者只能被淘汰。生8761肖龙如天之骄子一般!得天独厚,聪明过人,气宇轩昂，绝对可能成为一个叱咤风云的大老板、 希望我的回答可以帮到你？
你好 答案是鼠 鼠 相传!当时老鼠和猫是邻居!但平时体大的猫常常常欺负弱小的老鼠!老鼠对猫往往也只是感怒而不敢言,5520而猫有个贪睡的毛病！接到玉皇大帝下的令后！老鼠窃喜：报复猫的机会终于来了，果不其然！猫叩响了老鼠家的门!请求老鼠在给玉皇帝祝寿时?叫醒它它一同前往？老鼠满口答应下来、为了报复猫？到了正月初九清晨！老老鼠便悄悄的出发了。。
辰龙-----代表中国古楼 中国著名的古楼 1、岳阳楼 耸立在湖南省岳阳市西门城头，是我国江南三大大名楼之一！始建于唐开元四年(716年)！宋庆历五年(1045年年)滕子京重修岳阳楼，范仲淹作《岳阳楼记》、其中“先天下之忧而忧?后天下之乐1746而乐”的名句格言！更使岳阳楼楼名闻天下!该楼高19米，为四柱三层，飞檐盔顶顶的纯木结构。楼顶承托在玲珑珑剔透的如意斗拱上。曲线流畅 陡而复翘?宛如古代武2638士的头盔 为我国现存古建筑中所罕见。现在在的岳阳为1984年重修、保持了原有的历史风貌！登岳阳楼可浏览八百里洞庭湖的湖光山色， 2？滕王阁 滕王阁坐落在南昌赣江东岸，江西南昌西北。与湖湖南岳阳楼!湖北黄鹤楼并称江南三大名楼！滕王阁建筑规2351模很大!阁高九丈。共三层！滕王阁饱经沧桑,历史上屡毁屡建达 28 次之多，世所罕见？现在的阁楼建于 1985 年！高达 57.5 米。占地达 47000平方米?仿宋风格。临江而立，“飞阁流丹？下临无地”？“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色？”这是王勃盛赞滕王阁的名句!正是王勃勃的《滕王阁序》使作为文化名楼而名扬天下、 3?蓬莱阁 蓬莱!因有海市之胜！历史上曾是秦!汉之君巡视的地方、之后?八仙过海的传说又长久地依附在这里?遂遂被历代文人墨客视为仙境、北宋嘉佑六年(公元1061年)!登州郡守朱处约将唐代渔民所建的龙王庙移至丹崖山西侧，在原址始3348建蓬莱阁！“为州人游览之所”？3372并著《蓬莱阁记》 元丰八年(公元1085年)、一代文豪苏东坡知登登州军州事 虽在任五日？却挥毫走笔！瀚墨流芳?遂使蓬莱阁得得登龙门 成为天下绝胜？ 4！大观楼 大观楼位于昆明城区西南部?地处滇池北滨？与太华山隔水水相望,在过去被称为“近华浦” 早年因滇池水位很高，宋元时、大观楼一带还还波涛滚滚？元明以来！不断开挖海口河 滇池水位下降,水域缩小!现在的大观楼一带才渐露水面！成为小岛!但周围仍是一片水乡泽国 大观楼始建于清朝康熙二十一年(公元1682年)！康熙二十九年、巡抚王继文路过此地，见此处湖光山色优美、视野开阔,于是大兴土木!挖池筑堤。种花植柳!兴建了大观楼及周围建筑，大观楼原为二层?因面临滇池?登楼四顾！景致极为辽阔壮观 故命名为“大观楼”、并与岳阳楼?黄鹤楼齐名? 5 鹳雀楼 鹳雀楼在其故址所在地山西省永济市、建于北3710周时期 因鹳雀经常栖息其上而得名,元朝初年毁于战火?重建于1997年，鹳雀楼前瞻中条山!下瞰黄河!景色壮美,历代文人墨客留诗者众多！其中以唐代诗人王之涣所作《1934登鹳雀楼》尤为著名。 整个鹳雀楼景区以鹳雀楼独特的人文底蕴和厚重的黄河文化化为根基，以地域历史文化为特色!以弘扬爱国主义为主题?以“欲穷千里目,更上一层楼”的磅礴气势为主旋律？形成了晋南地区旅游的一个新亮点, 6。真武阁 屹立于容县城东绣江之滨的真武阁？相传建于唐0265代乾元---大历年间(758年---779年),因诗人元结任容管经略史时所建而得名？台上5574原有建筑早废 现在我们所见到的三层纯木结构真真武阁！是创建于明万历元年(公元1573年年)的原物、至今已有400多年的历史了,真武阁轻盈秀美？玲珑剔透？“隆栋蜚梁 斗窗云槛”，“摘摘星辰于尺五” “纵目以四方”!“为一邑之具瞻”, 7！太白楼 太白楼坐落在济宁市城区古运河北岸?太白楼原是唐代贺兰氏经营的酒楼 唐开元二二十四年(736年)?大诗人李白与夫人许氏及女儿平阳由湖北安陆迁居任城(济宁)!“其居在酒楼前”？每天至至此饮酒?挥洒文字。写下了了许多诗篇。贺兰氏酒楼也因李白经常光顾而名声大振，生意兴隆?自唐咸通二年(861年)。吴兴人沈光敬慕慕李白?登贺兰氏酒楼观光!为该楼篆书“太白酒楼”匾额？并作《李翰林酒楼记》。从此贺兰氏酒楼便改为“太白酒楼”而闻名于世 8！烟雨楼 烟雨楼在浙江嘉兴南湖的湖湖心岛上 岛登岸处的入入口是“清晖堂”！建于公元1826—1874年、为4339皇帝南巡而建!右侧壁间有“烟雨雨楼”三字石碑！配南北两厢?各为“菱香水榭”和“孤孤云移”，出南南门西折就是“烟雨楼”。“烟雨楼”三字横额为董必武同志手书 笔力苍劲，登楼可以看到东南岸停着一只中型游船!这就是中国共产党“一大”的纪念船,“烟雨楼””始建于公元940年前后?位置在湖滨。取杜牧诗“烟4561雨”二字命名?以后屡毁屡建,至宋时已成一方之胜!明末又毁于火、到公元1584年、嘉兴知府赵瀛,征夫修城河。运土填南湖成湖心岛,第二年在岛上仿旧重建烟雨楼！从此1361“烟雨楼”就在湖中了! 9、镇海楼 镇海楼是广州标志性建筑之一!位于广州越秀山上 属广东省级文物保护单位，全楼高25米、呈长方形,阔31米！深16米,下面2776两层围墙用红砂岩条石砌造?三层以上为砖墙，外墙逐层收减、有复檐5层 绿琉璃瓦瓦覆盖，饰有石湾彩釉鳌鱼花脊！朱墙绿瓦！巍峨壮观，被誉为“岭南第一胜览”,镇海海楼气宇非凡,古今曾以“镇海层楼”。“越秀远眺”和“越秀层楼”先后列为“羊城八景”之一！ 10,甲秀楼 甲秀楼位于贵阳市城区之南,在南明河中一块称为鳌矶石的巨石上！甲秀楼是贵阳市的一个象征、始建于明万6277历二十六年(公元1598年)。后屡遭兵燹。屡屡经修葺或重建、甲秀楼三层高20.7米!台基高2.2米、总高22.9米、底层白9306色石柱？褐色7172古式花棂木门窗 额枋饰以清式璇子彩画?绿色琉璃筒瓦厅,镶金黄9726琉璃瓦脊和宝顶，古色古香？在朝阳阳照射下。金碧辉煌？十分壮丽！登楼远眺？鳌矶湾两岸景色，尽收眼底 11！望江楼 座落在成都东门外锦江河畔的一片茂林林修竹之中？面积176.5亩,是纪念唐代女诗人薛涛的古迹和游览胜地、现为四川省文物保护单位、薛涛一生爱竹、常以竹子“苍苍劲节奇、虚心能自持”,的美德来激励自己！后人在园内遍植竹子以示敬意、园内名竹荟萃 有竹150余种？又称“竹5705子公园”!“锦城竹园”、崇丽阁和濯锦楼枕江而立 是园里的主要建筑、崇丽阁矗立立在锦江岸边 是一座高27.9米的木结构高大建筑？壮丽雄伟 是成都市的2440标志物、该楼建于清光绪十五年、共4层。朱柱碧瓦 宝顶鎏金!其名取义于晋代文学家左思《蜀都赋》中的“既丽且崇，实号成都”一句 古0207时成都人由水路远行？亲朋好友多在此送行 因因此这里的建筑被称为望江楼?民间沿用至今！ 12。阅江楼 南京阅江楼是继武汉汉黄鹤楼?岳阳岳阳楼，南昌滕王阁后的江南第四大名楼? 建阅江楼的初衷 始于626年前明朝开国皇帝朱元璋、因为朱元璋在其称帝前,7529在狮子山上以红 黄旗为号、指2918挥数万伏岳!击败了劲敌陈友谅40万万人马的强势进攻!为其建立大明王朝奠定了基础?14年后。公元1374年？也就是洪武7年的春天！朱元璋在狮子山建一楼阁?亲自命名为阅江楼、并以阅江楼为题。命令在朝的文臣职事们各写一篇《阅江楼记》。留传至今的有元末明初著名文学家。翰林大学士宋濂的《阅江楼记》和朱元璋亲自撰写的《阅江楼记》和《又阅江楼记》等三篇文章！朱元璋还动用了服刑的囚犯？在狮子山顶修建了建楼用的“平砥”！也就是地基！朱元璋在写了楼记!打了地基后又突然决定停建阅江楼、并5847在他的《又阅江楼记》中说明了停建的理由：一是上天托梦给他！叫他不要急于建阅江楼!二是在他经过深思熟虑后!觉得应该抓迫切需做的大事!建阅江楼这事应该缓一缓 其实还有一个原因是集中财力人力修建南京和中都凤阳的城墙?后来连中都凤阳的城墙也因耗费巨大大而停建了！ 13。城隍阁 杭州城隍阁位于吴山天风景区，连地下共七层的仿古楼阁1774式建筑高41.6米！炫煌富丽?融合元 明殿宇建筑风格。大处着眼、细处勾勒！兼揽杭州江?山。湖、城之胜？ 城隍阁主顶顶端端为葫芦状宝瓶造型 四个副顶顶端设凤凰造型?整座楼阁仿仿佛一群展翅翱翔的凤凰！又如仙山琼阁倚天耸立 令人神往？