1天38-40度的6438热水浴15分钟? 2！戒吃零食和宵夜!二手应选食蛋白质丰富的食物，晚餐吃的食物高淀粉和糖! 3?进食前应先喝一杯温开水? 4餐应该缓慢 5、吃了很多的水果和蔬菜?6832以保持肚子打开、 6!8532额外步行半小时！每天做仰卧起坐10次。 7顿饭吃八成? 8!选择吃白肉？ 9！多吃水果和蔬菜！ 10。忌甜食。只有糖的替代品! 11餐定时定量？ 12！用小碗食物？ 13,先慢慢用汤匙喝汤（除汤）？吃别的东西！ 14?喝酒吃菜喝汤！ 15分开的肉和米饭吃 而且要小口小口!慢慢咀嚼。从而增加饱的感觉 16吃肉！不吃皮。 17!裹粉油炸的食物？我我们首先要去除角质。 18。喜欢吃果汁的水果代替 只有 19坐在餐桌前用餐! 20!不边看电视边吃饭时聊天？ 21不被视为剩余肚菜的垃圾桶？ 22?饭后立即刷牙， 23、把零食在较高的位置，或根本就没有储备 ,
生龙活虎、所以6137是龙和老虎，
老鼠喜欢运动 水里运动打一生肖
鸡 妓女下下海湿了身，虽然被搞了也做不得声 失身的花朵成败柳?。
掉进水里的鞭炮。给谁都不要。狗好。狗爱富嫌贫,鞭炮打湿了。没用了。希望我的回答对您有帮助！
血型与运动之间有关系！ 最常见的血型有四种。它们是A型?B型,AB型和O型。美国著名自然医学家詹姆斯•阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议：人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法、做到事6347半功倍。 A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高高强度的体育锻炼。1572会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸 产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼 因此。A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼!如太极等？ B型血：瑜伽!力量锻炼，B型血的人平衡能力好 善于用深呼4775吸等方式缓解肌肉紧张、因此比较适宜做瑜伽运动？B型血的人在做力量训练时?如举哑铃等、也比较自如！ AB型血：以上两种情况都适宜！这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征、因此适宜这两种血型的锻炼方式式都适用于AB型的人? O型血：高强度运动，O型血的人天生就适合做高强度的运动、锻炼炼强度越大、他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃2510烧更多的脂肪,精力也更6116为充沛? 因此，血型不仅与性格!爱好有关?而且和运动健身有着密切切联系
女生可以试下射箭,马术 很帅气! 男生就是打枪？标枪?也很帅气。（男生马5037术不是特别好得噢） 男生打篮球呀 女生拉拉队呀、嘿嘿!我觉得射手是蛮蛮极端的？如果今天在射箭的话?也许明天就在刺绣了噢、，
属于体育育运动。一项速度快 可以煅练人反应能力及头脑的运动!而且是我国最6513强的体育项目?至今为止。我国已经在这项目里赢得了不下一百枚金牌，并被国人封为国球摘自 搜搜问问http://wenwen.soso.com/z/q234017206.htm！
八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘？畅胸实腹。立腰溜臀?缩胯合膝，十趾抓地,八卦掌以“滚钻钻争裹?奇正相生？走转拧翻！身随步走，掌随身变,行走如龙?回转若猴 换势似鹰、威猛如虎”，以曲刹直、以动扰静,以静刹动为修炼原则。!
体育运动是增进身体健康,改善体质的主要手段！但是体育锻炼必须遵循人体运动时的生理变化规律?并充分注意营养。休息,安全和和卫生等。否则会造成不良影响 妨9205碍身体健康？甚至造成严重危害！留下终身痛苦 首先!要了解你所要进行这项运动的性质,你自身的条件是否适合这项运动!还要熟悉这项运动的特点及及其危险性! 其次，要做好准备活动?整理活动!运动量的安安排以及进餐和饮水 （一）准备活动 准备活动就是在参加各项运动或比赛前所做的各种身体练习？其目的主要是使使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备 准备活动的主要作用有以下几方面： 1、提高神经和肌肉肉的兴奋性 通过准备活动,使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高,从而使人体在运动时能迅速进入工作状态。并尽快地达到最高活动水平。 2。克服内脏器官的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态！要有一个生理上的准备过程。人体的生理机能活动是有惰性的，内脏器官的生理惰性更大！通过准备活1816动使内脏器官,特别是心。肺等活动加强，避免或减轻在运运动时因内脏器官活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌 气喘,腹痛，动作失调等不良现象。 3，预防运动损伤 适宜的准备活动！可以提高肌肉的温度和代谢的强度。减少肌肉活动的内部阻力?提高肌肉肉韧带的力量和弹性！增加关节内滑液的分泌，使关节灵活?动作作幅度加大!防止运动时肌肉！关节和韧带的损伤， （二）整理活动 整理活动是在运动后所进行的一些缓和 放松和按摩活动、目的是通过整理活动使身体各系统由激烈的活动状态逐步过渡渡到相对安静的状态以减轻疲劳、8075是促进恢复过程的一种手段！在人体运动停止后的短时间内。各器官机能活动仍然是非常激烈的、如果运动后人体马上处于静态,对强大的呼吸活动和快速的血液循环是不利的 有碍氧9922债的偿还和疲劳的消除 （三）运动量的安排 在体育锻炼中、运动量是否适宜，是一个极其重要的问题，实践证明。运动量过小，锻炼效果不好?运动量过大!不仅不能起到增强体质的作用！反而有损健康，只有适宜的运动量 才能有效地增4784进健康，增强体质。要根据年龄！性别、健康状状况等合理安排锻炼的时间和间隔的时间， （四）运动进餐和饮水 1，饭前饭后不宜进行剧烈运动 一般地说 体育锻炼应应在饭前半小时结束！要饭后一小时左右右开始！运运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动,都不符合生理卫生的要求？将影响人体对食物的消、