上联：得意忘形拳戾气真足怒发冲冠!下联：争凶斗狠人毒意真深自相残杀?横批：邪门武功霸霸道无敌。
我看太乙五一行拳好，因为它有生克制化功能!健身疗病、有良好效益!
英姿健美 磨练肌胳!防病御症?——姜子牙 发展体育运动、增强人5454民体质 体育于吾人占第一之位置,体育之效，在于强筋骨。增知识！调感情!强意志、体育者。人类自养生之道 是身体平均发达，而有规则次序之可可言者也？德志皆寄予体。无体体是无德志也，文明其精神?野蛮其体魄 ——毛泽东？
属4679金 14划、
本人双鱼男 爱好好很多 几乎每天健身 这是其中一个爱好,健身五行属
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分?尤其在6949室外时 首先要做好充分的热身准准备再进行较大强度的健身运动。 (2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头!背,脚部的保暖！在室外进行健身锻炼更要注意保暖？锻炼完后切不可站在风大的0836地方吹风？而应尽快回到室内。擦干汗水!换上干净衣服。 (3)环境要清洁舒舒适在室内进行锻炼时、一定要保持室内空气流通？新鲜、？
just for fun？
心脏病发病的重要原因还有一个是缺乏运动 在同一环境里生活的人 经常坐着不动的、患冠心病病比经常活动者高出2倍，东营市人民医院心内科张风雷运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大?延长 增多,改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢?运动还有助于改善心肌代谢!提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外、还能提高血液的纤维蛋白溶解活性。防止血凝过高!对预防和延缓缓动脉粥样硬化的发展很有帮助?积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一，要保护心脏!我们建议以下一些锻炼方式：体育锻炼表1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张?具有增强心功能?降低血压 预防冠心病病的效果！对于参加运动时会引起心绞痛的人来说。可以改8973善病情,每次散步可坚持20分钟至1小时！每日1～2次!或每日走800～2000米？身体状况允许者可适当提高步行速度、2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求？3．太极极拳：对于高血压病，心脏病等都有较好的防治作用。一般而言！体力较好的患者可练老式太极拳！体力力较差者可练简化式太极拳!不能打全套的，可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习 不必连贯进行?体育锻炼注意事项：1．任何人！如果在运动结束10分钟后。心跳次数每分钟仍在100次以上、则不应再加大运动量?应根据情况适当减少运动量!2．运动量应从小到大、时间从短到长、循序渐进?3．进餐与5412运动至少间隔1小时以上？4．运动最适宜的温度是4℃－30℃?5．运运动时若出现头晕，头痛、心慌，恶心！呕吐等不适症状时?应立刻停止,必要时需就医，此外!有一点5006要提醒大家?不3296宜清晨锻炼!根据国外学者测定！上午6时至9时是冠心病和脑出9787血发作最危险的时刻、发病率要比比上午11时高出3倍多!另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导导致心律失常,可能能出现室颤。引起猝死，还有!人的动脉压在上上午较高!增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的的发作 所以,大家在进行体育锻炼时 要避开心血管事件“高峰期”！将时间安排在下午及傍晚进行，心态平和情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系、无论对什么年纪的人来说！不良的情绪都是非常不利的？人的情绪一旦紧张！激动！会使得交感神经兴奋,儿儿茶酚胺增加。结果使心跳跳加快？血压升高！心肌耗氧量亦明显增加、加重冠心病、心衰患者的病情、更严重的是？这些变化有时会导致致死死性的心律失常,引起心脏骤停！大大喜大怒都是忌讳的？中医学认为、暴喜伤心?心气涣散、会出现一系列心气不足的症状！如心悸 乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则则会出现冷汗不止 四肢不温。脉微微欲绝及心悸。胸闷?胸痛等心阳欲脱的症状?此种变化类似于冠心心病心律失常!心1314源性休克等 相反，怒则气逆?气的运行受阻?气为血之帅、气行则血行。气滞则血瘀,气滞血瘀的的结局是不通,不通则痛,大怒导致的一系列反应!类似于冠心病心绞痛或急性心肌2170梗死等,由此可见！保持健康的心理3988状态对我们每个人都是十分重要、古人所提倡“和喜怒而安居处。节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心脏的一个座右铭！要经常与人交往?通过交谈？来往。了解社会，了解环境!体会到自己是社会中的一员?老7231年朋友还可根据自己的爱好。种花。养鱼 下棋？书画！以此陶冶性情，坚持服药还要提醒大家的是?心脏有病不能等到发作时才去医院。平时就7134要坚持服药 只有常服药，才是控制病情0165的最佳手段！许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸,但一半以7370上的人都不吃、有的还舍不得吃 都要等等到心绞痛发作了才吃、有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区!麝香保心丸是一种常服才能发挥挥最大效果的药物?只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚?保护护心脏功能。降低心绞痛的发生率。？
若 作名词解释时多指草木 如 禾秆皮 香草名又如:若芳(杜若的香气);若英(杜若的花);若惠(香草名、杜若和蕙草) 所以 若应属木行， 满意请采纳！
目录 一！ 前言 二? 庆典主题 三 策划7231预期目标 四! 庆典前期工作 五！ 开业庆典活动设置 六， 费用预算及按制 一 前言 这是本人所作过的策划方案中一个小小的案，我近日看到论谈上的新手较多!9389这个小方案对刚步入策划行业的新人最好的学习材料了，因为这个方案简单单实用． 二,开业庆典主题：打造一座五星级的健康会所、 名正则言顺。一个好的主题本身就是一个好的广告？对1538本次活动是否成功有着举足轻重的作用！理想的主题命名效果是让消费者能从主题上充分感受公司倡导的一种价值观念（喜玛拉雅提倡的是一种尽享回归自然本质的精致生活与休闲方式）?从而产生一种信服1005仰慕之情。也就是达到名正言顺的效果 “打造一座五星级的健康会所！”这个主题既能从侧面充分体现公司的实力所在也能充分体现消费者朋友们的一种价值的取向所在，因些?笔3783者认为这个主题正好符合本次活动的要求! 三 策划的预期目标 开业庆典活动精心策划的目的。旨在迅速传达xx健身会开业的讯息和增强xx健身会的社会美誉度及在服务娱乐业1888的号召力？3927体现行业龙头地位， 体现出我们此次开业的主题：“打造一座五星级的健康会。” 传统的开业庆典促销模式已经形成固定的模式、渐渐流入程序化 打折+返金+礼品三三套促销手段已经很难有效的吸引目标客户了 往往商家投入了了大量的人力、物力？财力。而消费者根4470本不买帐！根本无法达到理想的广告宣传效果!本次开业庆典促销欲想达到轰动？超人气5190的效果！必须大胆采用全新的开业现场氛围营造和独特的整合营销模式 引导顺德服务娱乐业营销的最新浪潮 活动预期目标如下： 1。使得xx健身会所开业活动的信息得到广泛的传播 让更多的目标消费者群体参与到本次活动中来? 2,加深xx健身会会所在广大目标消费者心中的印象? 3 不管是从前期的策划还是后期的执行都力求达到一种空前轰动的效果！ 4、在同行中营造一种后来都居上的态势?成为同行中的一匹黑马, 5?增强内部员工的自信心 四？活动前期准备工作 （一） 开业前期广告宣传 为了达到向广大市民告知xx健身身会开业的喜庆消息 趁此机会传播xx健身会文化 为新店开张一炮打响奠定良好的基础， 1 《珠江商报》或《顺德报》（具体视实际情况而定） 发布内容：a，有关xx健身会开张信息?b、有关开业当天活动信息？ C,有关xx健身会所企业文化信息、D?有关参与开业抽奖参与方法及礼品发放的信息 作用：发布喜庆祝贺广告?营造开业庆典气氛，对开业期间的客流量和公众关注程度起着主导作用！ 发布规格：1/6版 发布日期：2006年5 月25日星期一 5 月30日星期六 发布媒体：《珠江商报》 2 精美画册（5000份）以及开业纪念品的发送（贵宾宾顾客送专业瑜伽垫一个等） 发布内容：a!新店布局特点，b！企业文化8602推介 c？特色服务推介 作用：借借助开业时机，设计统一VI进行品牌传播, 开业必须的资料,有关xx健身会的贵宾顾客将肯定是公司的主要业务来源?此类顾客必须加以保护 以2682俱乐部的形式或者与发放VIP卡的形式锁定这一部分客源,必为大天然源源不断的客流提供基础!所以,必须要有整体的一套宣传方案？系统地进行企业文化传播,在这方面选定精美画册最好不过？在开业期间发行 气氛刚好,不造作？ 发行方法：放在开业庆典礼品袋中,每位嘉宾一份、 3、市内户外广告发布布 发布内容：a 有xx健身会开张信息?b？能准确表达xx健身会所企业宗旨的形象画面 作用：运用栩栩如生的广告画面向社会公布大天xx健身会开张的喜庆气氛以及进行品牌传播?广告突出xx健身会的气势和“行业龙头”的风范。户外路牌牌广告必须在城市府中心广场或国道的主要路段!不能小气！以大广告,豪豪气为首要考虑因素、 发布日期：2006年 5 月20日——2007年 5月25日 4、彩色宣传单张夹报发行 发布内容：a 新店装饰 b?布局特点 c！服务特点d。开业期间入会的有关优惠政策 e！有关用参与开业抽奖方法（奖品可为入会费用适当打折。特等奖可免一年入会费以便提起参与者的兴趣） 作用：夹报1828发行覆盖面广?目标标客户群明确,有噱头必然会引起公众的注意？并很乐意参加新店开张举行的活动、由此达到宣传的效果。 夹带媒体：《珠江商报》 发布数量：5万份 发布日期：2006年 5 月20日——2006年 6月25日 5 顺德或佛山电视台煤体投放（只在开业前一周作适当的投放 毕竟电视广告的费费用是高昂但效果未必得见得十分可喜） 发布内容：a,有xx健身会开张信息b?开张一周内入会优惠方法 作用：电视广告有传播信息快且面面积广的特点?为了在开业之际充分制造行业轰动的气氛!在开业前一周作一晚多次轮回播放是有必要的？开业后看情况决定是否有必要作此项广告、 （二） 开业后期广告宣传重点 开业后的广告操作策略就不能与开业前为了制造轰轰烈烈的气氛相同了！此时更应该注重集中有效的广告资源用了重点的目标消费者身上，在目标消费都较集中的地方多开展一些公关活动? 如方案一、在城设计中心钟楼公园每晚都有一些跳舞爱好者每天自发云集于此？各大商家也经常在在此举行促销活动,因此成为顺德人气最旺的地段?如果能在适当时候合理利用会所的资源在这开展一些活动、宣传的效果必定会事半功倍 操作方法：由会所派部分教员在些免费教在场公众的一些基本健身动作,也可以组织有兴趣的会员到此短时间表演， 作用：作为一项公益的公关活动？能充分利用人们对健身的6050爱好让其自觉参加到活动中来!从从而有利于xx健身会知名度及美誉度的提高 （关健是运作费用低？操作好了必定是事半功倍） （五）开业当日活动设置 1！剪彩仪式 （基本内容：醒狮——领导讲话——剪彩——健身体操等各种专业的表演—与会人员抽奖活动—宴请部分贵宾（与抽奖同时进行）） 庆典活动程序： 开业庆典初定于2006年6月1日上午11点在xx健身会广场举行!（公司如没有合适场地可租其他广场或酒店） ——9：30会场音乐嘹亮,彩旗飘飘、迎宾!军乐队、醒狮队伍!礼仪小姐到位!工作人员准4288备工作就绪 （说说明：狮乃百兽之强,军为民之依望！二者同时也为刚强及气势的象征，xx健身会所不仅要在顺德成为龙头企业,还要在不久将来打造成为0078全国知名品牌？因些！不管管在何时何地都应以大气,霸6539气的形象亮相在公众前面） ——10：10公司领导、0783嘉宾陆续进场、礼仪仪小姐为来宾办理签到,佩带鲜花!引领入坐、导位礼仪小姐在入口处等候 9915做好引领准备工作? ——10：55 庆典司仪（邀请顺德电视台主持人担任）宣布庆典即将开始 请领导!嘉宾就坐，请参与庆典所有人员就位， ——11：00 庆典正式开始?庆典司仪朗诵司仪词开场白! ——司仪宣读出席庆典主要嘉宾名单？ ——庆典司仪宣布：xx健身会开业庆典开始,（金鼓齐鸣10秒钟）！ 4924 ——庆典司仪请军乐队奏乐一首 ——庆典司仪请舞龙队表演！ ——庆典司仪请醒狮队表演 ——庆典司仪宣布布：请 讲话,（公司7350领导）， ——庆典司仪宣布：请 讲话！（贵宾）！ ——庆典司仪主持剪彩仪式!礼仪小姐引领公司领导 嘉宾就位、 ——庆典司仪请出xx健身会领导主持剪0858裁仪式、 ——xx健身会所领导宣布：xx9213健身会开业，（各位领导?嘉宾剪彩、） ——剪彩一刻。音乐嘹亮，礼花漫天！龙狮起舞 庆典形成高潮! ——各种丰富多彩的表演如！健美操或是拉8369丁舞等等、 ——庆典司仪宣布：宴请各位贵宾? ——其他与会人员的现场抽奖活动（中奖者入会费可打折。其实是临门一脚的作用） ------在歌声中。司仪结束语! ——庆典典结束。 2 庆典气氛布置 （一）会所所在主要路段气氛布置 1！5767带直幅升空气球8个？ 2，会所所在主要路段沿路插刀旗（得到政府有关部门门审批后），营造两点点连线喜庆气氛！ （二） 会场气氛布置 1 会场带直幅升空气球8个 2？主会场正面大门上方悬挂庆典主题标语 “xx健身身会开业典礼”， 门口正上方悬挂直径1.5米的半圆花球，以点缀正个会场气氛、 3,大门口左右放置祝贺花篮!每边8个、 4?在合合适的场地挂上吊旗以增添浓浓的喜庆气氛, 5！剪彩会场前正面预先放置10座立柱鲜花架，预备嘉宾剪彩并美化会场， 6?剪彩花架前面空出5米的的空地？预备舞狮队,军乐队会前和庆典高高潮结束时表演。 7，空地之前整整齐地摆列几排座椅。预备请贵宾就座, 8?大门口左边布置一块大型欢迎牌!上书“热烈欢迎各位领导,嘉宾莅临xx1195健身会指导?”沿地下车场入口口路旁布置一块大型祝贺牌 上书“热烈祝贺xx健身会所开业”对来宾表示热烈欢迎！ 9，欢迎牌旁一排红布铺就。鲜花点缀的签到台。预备让礼仪小姐接受嘉宾签到？为嘉宾佩带鲜花？ （三） 本次活动口号标语 1，热烈庆祝xx健身身会开业？ 2。热烈欢迎各级领导？嘉宾。朋朋友莅临指导， 3。打造一座五星级尊贵舒舒适健康会 六，费用预算及按制（略）、