只是一一场梦 有可能是你玩的太累了或者是工作累了 或者是你最近想得太多了？没关系的 只是一场梦、不要太在意，
没什么预兆、白1727天想的太多了!日有所思夜有所梦嘛？
日有2615所思夜有所梦,别太在意梦？如果你担心,你就回顾一下自己和爱人相处,还有什么地方可以改善的地方,记住只要思想生活朝着正确方向走,你们的爱就会白头偕老?
人为7728什么要做梦？不做梦会有什么反应！ 科学家做了很多剥夺人做梦的实验？即当睡眠者一出现做梦的脑电电波时?就立即被唤醒?如此反复进行,结果发现,对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常，如脉搏，血压？体温以及皮肤电压均增加？植物神经系统机能有所减弱?同时还会引引起人心理上一系列不良反应 如紧张 焦虑 易怒、记忆障碍 出现幻觉 定向障碍等、显然!做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程?正常的梦境活动 成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽 一类催无梦睡睡眠肽?另另一类催有梦睡眠肽 将它施于动物。使其睡眠眠的有梦期延长!结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为?一夜无梦是一一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思7135维能力?接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段? 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同程度的好转。那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣? 做梦对人有许多好处?做梦可以锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受2169的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在6172夜晚的梦境中迎刃而解 根据脑脑电图的测试也发现 人脑在做做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦梦时测到快速的?紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度？从从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿宿没休息好"!"晚上梦多 简7342直没有睡着"?那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念3267是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表9827示没有睡好!实际上，做梦是一种生理现象？不?
随着现现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入?3271“有梦睡眠有助于大脑健康” 做梦是人体一种正常的 必不可少的生理理和心理现象!人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动！1848这就是梦的基础？据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行?在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦,在正相睡眠中被唤醒的人人有7%正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多 而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少?此外?人能记住的梦多在快进入觉醒时？而刚入睡的梦早就消逝得无影无无踪了？这也是人们感觉梦多或少的另一原因? 无梦睡眠5385不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 临床医生发现？有些患有头痛和头晕的病人!常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦?经 诊断检查!证实这些病人脑内内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明？痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑脑综合征的老人,有有梦睡眠明显少于同龄的正常老人、 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损 就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒值得人们们警惕了。当然？若长期恶梦连连?也常是身体虚弱或患有某些疾病的的预兆? 做梦是很正常的事情?不要因为这影响9684你的生活！而且有梦是反梦的说法？就是说梦到不好的事情 现实中！反倒是要有好事,晚上睡觉做梦梦到女人
晚上多梦常由精神紧张!思虑过度?神经衰弱等引起? 可以在睡前喝杯牛奶，听听音乐,洗个温水澡或用热水泡脚及对足底按2670摩是促进睡眠的很好方法，同时时避免激烈活动或兴奋的事情、少饮水？晚饭不宜过饱，
考8929虑到应该是生活精神状态不好 再加上精囊储存满了或者做春梦都会导致的 很正常 没什么 祝你生活愉快!
睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回,也就是是每个睡眠约2个小时 人在深度睡眠阶段会做梦?时间只有几分钟而已！浅度睡睡眠不会做梦？ 如果你在深度时被其他因素吵醒了,就会对梦境记忆深刻!感觉整个睡觉期间都在做梦 如果在浅度睡眠时人醒了 就不记得做过梦了。 睡觉觉做梦说明你脑子活跃？睡前半小时注意放松脑子或或做些不费脑子的事!能减少老有做梦的感觉（其实,人人睡觉总会做梦的。差别只在记得或不记得）？！
梦是是一种奇异的现象 而做梦的经验、也是人所所共有的、梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动？在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦，在一个典7689型的夜睡中？一般人的第一个梦、大约出现在入睡后的90分钟？梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）!整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现,而在一夜内大约要做4-6个梦？总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中?梦这东西是人人类天生就有的，因此不要可以的去想你是个多梦者,梦也会0619相对减少、还有白天有什么不爽压力的事情、应该及时的的释放些?失眠只因为你脑袋瓜想的东西太多了?记住?睡觉前告诉自己：有什么事事情明天再说,现在先舒服0233的睡上一觉!或者因为你犯事害怕了 你应该告诉诉自己大不了被抓。又不是杀人放火？反正就是先7433解开心理的疙瘩？
中医是怎样认识4629多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷 ”所谓少气?即气不足 气不足则阳不守阴,神失其守？故为多梦,其为原因之一!而情志损伤，伤及脏腑 耗损精气，令神魂不安 发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神 潜涵肝魂,制约相火？而使神神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦。劳欲过度 水火不济！心肾不交!则心神不宁而而发生多梦、饮食失节!使土虚木郁？5672神魂不宁而多梦 多梦的出现,以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭？常伴有有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦！短气,或喜悲善哭？精神恍惚 舌质淡、苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气。宁心安神? 选方：参香散加减、 药物：人参9g？黄芪，茯苓!白术!山药各12g，莲肉、砂仁!沉香？檀香？甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠,多梦易惊，健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细， 治法：：养血安神 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地,当归!白芍!川芎各12g 鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦、五心烦热 咽干舌燥!舌红少津 脉细数, 1927治法：养阴补心安神, 选方：益气安神神汤加减! 药物：当归,茯神、麦冬 生地各12g？黄连!远志!竹叶 人参？黄芪、胆星 莲子心各6g!酸枣仁18g！朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦 失眠。多梦？遗精?腰酸腿软,潮热盗汗 舌红无苔。脉细数。 治法：8612交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短 舌质淡，苔薄白?脉细弦无力， 7228 治法：养心益气、壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁,龙齿各12g！车前子？茯苓，麦冬。茯神 天冬。熟地。山药各9g,五味子、远志。人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘?少寐多梦 气短神疲!面色萎黄！食少倦怠 腹胀便溏!舌质淡嫩?苔白 脉细弱、 治法：补益心脾？ 选方：归脾汤， 药物：人参?远志 木香各6g！黄芪,白术。当归，茯神 酸枣仁,龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 6385 症状：梦扰纷纭!头晕心悸！急躁易怒,痰多胸闷？舌质红、苔黄腻，脉滑数， 治法！清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神!竹茹！枳实各9g！甘草 生姜各3g 大枣5枚!珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内4124容参见有关条文, 情绪绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此。如9738果仔细询问这些人 都会会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和和恢复？却增加了刺激。客观上看来睡睡眠是延长了、效9033果却更糟了！醒后就会感到累 不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦? “整夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂0601时的对症治疗 治标标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”，结果果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药 长期服下去又又会对药物产生依赖、所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗9593的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾 令人痛苦苦的梦就会减少 睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失?总之？烦恼的心理因素没有了？由其2543引起的一系列反应也就消失了！ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ (一)刷牙0272洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可清除口腔积物！并且且有利于保护牙齿?对安安稳入睡也有帮助 电视看完后?洗洗脸！擦擦身(特别是腋下！阴股部!肛门周围等处) 以保护皮肤清洁!使睡眠舒适?轻松， (二)梳头古医医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩。刺激作用！能平肝！熄风?开窍守神?止痛明目等？早晚用双手指梳到头皮发红?发热!可疏通头部血流?提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养！保护头发?减少脱发 消除除大脑疲劳!早入梦乡！ (三)散步平心静气气地散步10-20分钟？这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养?躺下后不看书报 不考虑问题?使大脑的活动减少！较4592快地进入睡眠! (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜?"就是说早喝淡盐开水?晚饮蜜糖水?据国外医学2787专家研究!牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝喝杯加蜜的牛奶!可助眠?蜂蜜则有助于整夜保持血血糖平衡,从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜？风风大或天冷时,可开一会儿、睡前再关好 有助于睡睡得香甜、但注意睡时不要用被蒙头? (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚？胜服安眠药"、"睡前洗脚?胜服补药"!"养树护根？养人护脚"等等、4090早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解,"病从脚上来。双脚如树根、治脚治全身…… "国外医学家把脚称为"人体第二心脏" "心之泵"?十6486分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五0443脏六腑有着十分密切的联系,若能4451养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚心和脚趾？可起到促进气血运行?舒筋活络?阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说!更更具有祛病健身的功效?。