吃太多鸡蛋会引起蛋白质摄摄取过多,青少年还好 幼6072儿和中老年会引起消化不良，更会增0187加内脏的负担，蛋白质分解的氨类过多会使肾脏负担大,并且小肠吸收达到饱和后，多余的就浪费排出体外了? 另外外蛋黄内胆固醇太多会引起胆固醇升高, 一般来说？正常人一周吃14个鸡蛋完全可以了。但是每天最好不要超过2个！因为人体所需的8种必需氨基酸。每天吃1～2个鸡蛋就完全可以满足需要的！要详细的话。 1?老年人每天吃1～2个比较好! 2、青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适 3，从事事重体力劳动。消消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋, 4!少年和儿童?由于长身体？代谢快,每天也可吃2～3个、 5？孕妇？产妇。乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人。由于需要多增加优良蛋白质！每天天可吃3～4个鸡蛋 但不宜再多， 一般来说!鸡蛋多吃吃是没害的 但是有些人是不易多吃鸡蛋的。（分人群。凡事都没有绝对） 一个鸡蛋黄中有258毫克胆固醇，但是!2180人的胆固醇有60%是自己合成的，虽然一个人一天只需要300毫克的蛋白质！胆固醇6388的吸收吃的多少成反比?因此我们只提倡有心血管的病人限量！少吃鸡蛋也问题题不大?关键只要各种营养均衡!身体就会好。?
橘子富含维生素C与柠檬酸?前者具有美容作用。后者则具有消除疲劳的作用?还可以促进通便?并且可以降低胆固醇,预防动脉脉硬化,经常食1158用除对健康有益外？还能长保青春! 冬吃橘子的4大好处 怎么么吃长保青春? 与梨相比 其蛋白质是梨的9倍。钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍！维生素B1的含量是梨的8倍！维生素B2的含量是梨的3倍 烟酸的含量是梨的1.5倍!维生素C的含量是梨的10倍,2161可谓营养丰富、酸甜可口、营养丰富？有生津止咳,和胃利尿。润肺化痰的功效!另外!吃橘子还可抑制葡萄球菌,中医认为，橘子肉,皮！络?核、叶？可谓都是中药， 第一大好处：美容？消除疲劳 》》让你越吃越年轻的10大水果 橘子富含维生素C与柠檬酸！前者者具有美容作用!后者则具有消除疲劳的作用; 第二大好处：促进通便!降低胆固醇 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶。可以促进进通便,并且可以降低胆固醇; 第三大好处：降血压？扩张心脏冠状动脉 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性。降血压。扩张心脏的的冠状动脉！故橘子是预防冠心心病和动脉硬化的食品,研究证实 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转; - 第四大好处：阻断癌细胞生长。保护基因完好 在鲜柑橘汁中 有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”？它能使致癌化学物质分解。抑制和阻断癌细胞的生长？能使人体内除毒酶的活性成倍提高?阻止致癌物对细胞核的损伤 保护基因的完好、 然而！橘子虽好也有禁忌，因此，人们吃橘子时应谨记6禁忌?以保健康防不适适症出现、 桔子一般每天三个就够了?过多多摄入会导致维生素C摄入过量，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石!肾结石？此外!9969因为桔子经络有排便的作用！瘦的人吃多了会使人更瘦,
1.有治疗便秘的的好处 因为苹果中含有的的胶质能吸收大量的水分！能从而使我们体内消化后的残渣软化、从而达到预防便秘的作用，中有排泄系统顺畅了?我们才能把毒素排出体外 以保持健康的身体， 2.有缓解疲劳的好处，因为苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡?所以在疲劳的时候适量的吃些苹果,能很好的预防和恢复精神 3.有降低血脂的好处?因为苹果中含含有大量的果胶,这种物质能和和体内的胆汁酸结合，并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂、然后排出体外、因此血脂高的的人群应多吃苹果? 4.有降血压的好处。因为血压高是因为人体摄入过量的钠！而苹果中含有大量的钾!这种物质可以以与体内过剩的钠结合并排出体外、从而达到降低血压的效果， 5.有预防癌症的好处。因为苹果中的多酚物质具有抑制癌癌细胞的增殖作用,所以是癌症的克星？!
因为酸杏里含有7948很多的杏酸,吃多了,容易引起消化不良?杏酸腐蚀牙齿!使牙齿变坏 还有、人体里的钙,磷和蛋白质也会被杏酸分解,这对身体发育育会很不利？所以不能多吃酸杏！!
多吃蔬菜可以补充维生素 矿物质!纤维素。 1.可以补充维生素 很多蔬蔬菜中都含有大量的维生素！比如青菜。番茄等。并且有利于我们对维生素的吸收?能有效的提高我们的免疫力? 2.可以补充矿物质 蔬菜中富含有钙!铁。铜等矿物质,这1860些物质能有效调节人体酸碱平衡？其中钙元素更是能促进人体生长。适合多吃 3.可以补充纤维维素 蔬菜中也含有大量的纤维素、纤维素能刺激胃液分泌和肠道蠕动?增加食物与与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物？促进代谢废物排出!并防止便秘， 。
2384 杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素 可在人9913体内转化成维生素A！对于保护视力有好处!而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷 铁？钾等多种营养?而且还有润肺化痰!清热解毒等作用? 8977 提示：属于温热水果 不能多吃!容易上火 另外外杏仁也不能多吃 多吃易导致呼吸麻痹！甚至死亡！食用杏及杏仁时一定不能过量？ 在中医里认为！杏属于热性食物!有小毒。吃多了会伤及及筋骨,引起老老病复发、现代营养学则强调?鲜杏里较强的酸性物质?会使胃液激增。引起胃病,？
可以吃?但不能多吃!猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸？猪肉可提供血1869红素和促进铁吸收的半胱氨酸!能改善缺铁性贫血?孕妇应该摄摄取动物型蛋白!猪肉可以提供大量的动物蛋白，不过猪肉一定要煮熟了吃 生猪肉含有很多细菌可能引起流产?猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足9622引起的烦燥、干咳、便秘和难产，另猪肉可以补充铁和维生素A!这是孕妇必须的元素，猪肉是一必要的营养食材、它含有丰富的维生素B1,可使人倍增力气。能改善缺铁性贫血?猪排滋阴、猪肚补虚损、健脾胃?，女人梦见很多吃的
秋天推荐吃以下食物： 梨 梨是寒性水果。可以滋养我们1821的肺部？滋9941润我们的喉咙。吃过后会感到清爽 猕猴桃 吃猕猴桃对心脏有一定的好处 石榴 石榴具有抗氧化的功效,当然也可以延缓衰老啊 苹果 苹果的清香使人心旷神怡，润肺补脾 柿子 柿子具有止咳的作用，同时对肠道健康起到不小作用 大枣 大枣对女性有一定的补血功效！同时安神3892的作用，
1!多吃黑木耳可以化解肾结石：黑木耳对无意食下的难以消化的头发?谷壳！木渣!沙子、金属屑等异物具有溶解氧化作用？为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症。不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发 开矿？粉尘 锯木 修理?护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳 黑木耳对胆结石,肾结石?膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱?具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性。并协同这些分泌物催催化结石，滑润管道 使结石排出、2、补充维生素A维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也0354有助于阻碍结石复发,富含维生素A最高的食物是胡萝卜!其0929次患者每天可以多吃的食物有：绿花椰菜！杏果,香瓜?南瓜,牛肝，胡萝卜!绿花椰菜?洋香瓜，番瓜，牛肝？但高剂量的维生素A有毒,服用前最好请教专家!3、多喝水：水能稀释尿液!并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石、专家建议维生素素C是酶的辅因子,与胶原的合成 创伤的愈合 血管的脆性有关;维生素C还有抗氧化。促进铁的吸收和提高免疫功能的作用?成人每日的推荐摄入量为100毫克？可耐受受的最高摄入量为1000毫克、维维生素C的补充？只要每天摄入量在1000毫克以内?是不容易发生肾结石的 ，
吃酸性性易生女孩 酸碱合理搭配吃才更营养健康？