一般比较能吃苦。做事秘密性强 关键看其他五官的搭配？
■增肥方法： 中国医学认为、体病多因脾胃功功能低下。气气血不足所致 脾为后天之本,气血生化之源？脾胃健？气血盛！则肌肉丰腴。肢体强劲、反之,则身体消瘦?肢软乏力 医9662治体瘦先要排除因甲亢？肝病，肾病以及肿瘤等多种慢慢性病、然后采用中药治疗!会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9 得出的答案就是2362本人标准体重！如个人身高180厘米、标准体重就是（180-100））×0.9=72公斤?低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果你的实际体重低于标准体重重10%以上、就要考虑自己是否偏瘦了! ■特别提醒 一般情况下?体体重过轻与遗传因素有关系,同时。一些情绪容易亢奋奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 有些人容易紧张？结果可能是漏漏掉一餐或者食欲不振？一次损失上千卡热量自然不在话下 这样肯定不会胖! 如果发现自自己的体重过轻 身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响、如甲状腺,糖尿病。肾上腺 消化系统疾病等,都容易造成体体重过轻，排除7132了疾病的情况!才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面。有不少都存在挑食和偏食现象,因此。应改掉这些些不良习惯!增增加膳食的摄入量!膳食应丰富多样!多吃碳水化合物？面食最管用、此外？高蛋白食品。蔬菜和水果一样都不能少?平日里更要口不不离那些健康的零食,如花生、奶糖等！喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 在摄入足够蛋白质的情况下!宜多进食一些含脂肪!碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物!这样、多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下！使瘦弱者者体态健壮起来!胃肠功能较弱的瘦子 可选择鸡，鸭,鱼，羊的肝脏来食用，除此?鱼类也易6477消化和吸收？ ■饮食多样 要要想增肥 首先应当做到科学学增肥?为健康增肥、平衡饮食外?还应保持充足而良好的睡眠！人的睡眠若比较充足?胃5577口就比较好！而且也有利于对食物的消消化和吸收,不少瘦人喜欢过夜生活 动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班？严重4606影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪， 还要注意的是是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中中一些小事的想不开。超出人体负荷的“疯狂”8721学习或工作等？都会使人愈加消瘦，相反。愉快7350的心理状态!和谐的人际关系则有助于增肥， ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说？每天应抽出一定的时间来锻炼？这不仅有有利于改善食欲?也能使肌肉强壮？体魄健美，人体的肌肉是是“用进废退”?如果长期得不到锻炼？肌肉纤维1956就会相对萎缩!6294变得薄弱无力 人也就显得瘦弱? 在运动方式上，慢跑是个不错的选择！因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多！这样样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好!一般来说？大运动量运动！短时间运动和快速爆发力运动都能起到增增肥效果 也是欲减肥的人最应忌讳的 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药？乳酪,白糖， 其制法可分为两种？一种是将鲜山药洗净，捣泥。待大米粥熟时加入拌匀 而后调入乳酪!白糖食用、另一方法是、将将山药晒干研粉，每次取30克。加冷水调匀,置炉上！文火煮熟？不断搅拌？两6742三沸后取下？调入乳酪,白糖糖即可食用? 山药性味甘平？可补虚赢 长肌肉、润皮毛?为治消瘦?美容之妙品，乳酪可养肺润肤！养阴生津?两者合用？可健运脾胃，资助化源？故于虚瘦病人、效果甚佳？ 常常听到体瘦者抱怨!现在减肥药满天飞!就就是没有增肥药 其实？一般瘦弱欲增肥健身。无需求助1830于药物？只要恰当饮食!用食疗9884来调补、就能收良效、 体瘦之人！多有阴虚 血亏津少、故饮食上宜多食甘润生津之品。如牛奶、蜂蜜！鸡蛋，鳖（甲鱼）,海参？银耳等,常用有效食食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料?海参膏?龟肉2299百合红枣汤？甲鱼滋肾羹 参麦甲鱼。银耳鸽蛋！百合鸡子9192黄汤等, 阴虚往往内心热?体瘦者多见烦躁易怒，口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象、故在滋养的同时！还要注意清清虚火 可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等! 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油？果酱、糖类等高油脂?高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速、但长期或过量食用，会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康？采用均衡饮食及渐进式的增加食量!避免强迫性的供给！破坏食欲, 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐，细嚼慢咽， 3.改变进餐的程序 先吃浓度高 营养密度高的食物！再吃吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择择经适度烹调的食物、如：蒸,炖 卤！炒？煮..等 避免因油炸？煎？烤..等导致食0898物坚硬，不易消化？ 5.保持心情愉快、布置良好的进餐环境！集中精神用餐， 紧张和5127焦虑不但影响食欲！肠胃道消化吸收功能也不好 代谢率提高相对地消耗较多的热量， 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的的肉肉喔 增肥可以考虑牛奶，杏仁？芝麻！腰果等食物？您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零8372食来吃 如此会有不错的效果、 在社会的人口分布结构中!体重不足也是很常见的一个族群,只是目前社会一片减重风潮之下?那些体重过轻的人,反而而是一般人羡慕的对象,可是、实际上体重7174不足者很容易发生营养不良?容易疲倦?抑郁!肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差 容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症。愈后不良的机率！ ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样 因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例 而“增重”除了脂肪的增加之外 应还还涵盖肌肉组织的成长？我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,！ 人体的重量、大致上是来自于骨骼，肌肉。脂肪，水分以及其他内脏器官!有意义的“增重”应著重在肌肉！脂脂肪的比例增加，那么!我们要如何来进行身体的改造造工程呢。答案仍然是“饮食”与“运动”、 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食！是增重的不二法门,浓缩的蛋白质与高高热量食物！例如重乳酪蛋糕，小西点?小蛋糕等等、少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物物的消化吸收利用率, ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源?例如鸡蛋 牛奶,肉类?家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上!植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋1592白粉末!效果会比较好 因为少了阻碍吸收的植物纤维，至于吃肉或喝牛奶那那一种方法较好?讲讲求效率的人？可可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）？会比喝一般鲜奶。吃肉0267的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好, ◎醣类的选择择 醣类的摄取也是重要的一环？选择淀粉质较高的食物？例如白土司,馒头、白饭 地瓜？芋头,南瓜等!烹烹调时可以芶芡，羹汤?浓汤的型式！或在汤或果汁 牛奶中、加一些麦芽糊精（一般所谓0163的玉米水解淀粉 可直接加入食物中食用）?增加热量的摄取、 ◎脂肪的选择 油脂部分！可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。以增加浓缩热量的摄取!纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、需搭配一般油油脂使用？建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）？避免必须脂肪酸的缺乏！一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量！以不超过60％为为原则、 欲1865增重者的运动？2716以“重量训练”为主要方式!而非减重者所强调的“有氧运动”！因为“有氧运动”是促进能量消耗的。而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的!借助哑铃？杠铃与训练器材的使用，配4478合大肌肉群的完全收缩与放松！可以达到肌肉的建造工程？ 那7431什么叫大肌肉群呢、就是我们所谓的胸肌、腹肌 背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）!经由重量训练与饮食补充!可使大肌肉群成长!相对的便会累积一些体重、 目目前在美国！已经在尝试对老人加以适当的重7873量训练！配合增重食食品补充！来增增加肌肉比例!以改善营养不良 容易疲倦，抑郁，肌肉耗损,免疫力变差。容容易生病等症状,对于患有慢性病的老人？也会减少并发症 愈后不良的机率! 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆!果酱,奶油的的煎饼一份， 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆浆或米浆! 3.一颗水煮蛋 下下列食物任选一份：葡萄干 核果?花生！香蕉! 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 下列食物任选一份：奶昔一杯？高纤饼干几片？卤味小菜？或或茶叶蛋一颗! 最好与家人或爱人一起用餐?甜蜜的感觉,会让肉肉更更快长出来唷 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝！木瓜。或西红柿, 在土司上涂满果酱,花生酱,奶油、大蒜酱?再喝一一碗肉汤,牛奶?或豆浆，只要吃个意思8124就好了。以免吃得太饱、睡不着!吃完宵夜后 要刷牙漱口用用牙线!才能睡觉唷? ★★★★★★★★8113瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源！树有根2497”,人消瘦总有病根，找病因,除病根,是““瘦子”变胖的主要方法?据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变变 例如腹泻、消化性溃疡？结核，肿瘤?贫血寄生虫病等！ ·遗传和内分泌因素 在遗传？内分泌等因素影响响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型 其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩？胸廓扁平,胸骨骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病， ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼、缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分, ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦,因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分，单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的！如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼!若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一、实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷荷(最大肌力的50%至80%)为佳，时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组，做法是快收缩、稍停顿!慢伸展!连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟、一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳, ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测!锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习？使用杠铃等重器械时,要有人保护 最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护！ ◇打打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确，系统地掌握动作技术,全面提高身体素质?特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础、 ◇要有有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛？这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌！三角肌 肱二头肌！肱三头肌,背阔肌？臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整，另外,同一个部部位的肌群可采用不同的动作 不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩，随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著 一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换换一次！此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等！所练部位肌肉的酸。胀?饱 热感越强,锻炼效果越佳 这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化！ ◇少练其它项目 消瘦者进行6500健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球！打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦,此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动! ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖,因此,消瘦者的膳食调配一定要合理?多多样,不可偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉！蛋,禽类外,还要适当多吃吃一些豆制品及赤豆，百合?蔬菜，瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来， ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮 丰腴健美,不是一两天 一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”3777的练法不行,因锻炼方法不对!效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂昂的情绪积极进行科学的 有计划的!坚持持不懈的锻炼,才能获得最后成功!！
说个迷迷信说法！女孩子5487紧靠妈妈就是肚子朝下 男孩子离开妈妈是肚子朝上 呵呵？个人听说。不做实践考证！身上没肉!就肚子上有肉更好恢复身材，
7216 桃花痣在胸部！脸上不长肉女人面相
教2244你几招超实用的办法 1洗脸的时候加些醋!长期使用可以淡化细8271纹及色斑! 2多喝柠檬水（鲜柠檬片或干柠檬片泡水） 3多吃新鲜水果蔬菜、 4尽量做到早睡早起不要熬夜？坚持做到以上几点你定会发现效果的。最后祝美丽常驻 健康快乐？?
这是迷信的说法?不可信。 消除横肉的方法： 早上 脸部降温 1!选用清凉型型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟， 2,洗完脸后 使用收缩水收紧皮肤！再搽滋润霜！ 3 特别在眼部搽些眼部紧肤霜。稍微按按摩一下， 中0737午放松脸部肌肉 1,利用用面部表情来锻炼面部肌肉！ 2 每天练习发“a e i o u”这几个英文单词？可以达到修饰面部线条的效果？ 晚上 脸部减肥操 1。用中指和无名指的指腹、从额头边揉边往太阳穴的位置推一推, 2！用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧!重复数次!再再从下颚往两侧耳朵推动?最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊? 3？拇指和食指捏捏住下颚中间 同时向两边轻捋下颚轮廓线！反复几次 4?双手交替由下至上轻抚颈部至下颚、双下巴不见拉？、
梦见女人脸上有黑：是境遇改变之兆。量变终会引起质变
生意人梦见女人脸上有黑：说明您您的财运不佳!
未婚者梦见女人脸上有黑：解析：您的恋情对方可能变心。没结果,
待考者梦见女人脸上有黑：预兆考试成绩好,
梦见女人脸上脏的吉凶：有父祖余德所荫益,或由长辈爱护栽培？易向上发展 境遇安泰，虽无惊人成就?但可平顺而逐渐伸展。欣庆幸福福长寿之兆、
梦见女人脸上有黑的案列解析：梦境描述：梦见蓬头散发的女人脸上有黑灰怎么回事
梦境解析：预示着近期你的恋情会有意外1568的收获！在参加某些聚会会遇到心仪的对象。并能开始一段甜美的爱情？
?! 。不懂算命 但是如果有人告诉你 你天生倒霉 你还还活不活咯、！
从面相角度来分析,女相有十忌。对幸福婚姻会造成负面冲击!现在幸运吧为你讲解一下你的面相中不利4269婚姻的到底有哪些! 婚姻不利的面相：额头高阔 额头象征理想抱负?额头太高者 眼高过顶?挑肥拣瘦!良缘再三蹉跎。早婚则易离、但是该女的事业。财帛还是6289相当旺!而8875且出得厅堂!即是外向事业型, 婚姻不利的面相：眼生下白 即“下白眼”！心性浪漫爱幻想?不切实际?情路多阻 婚姻不利的面相：发质粗硬 脾气刚硬顽强，不够温柔,缺少男人缘, 婚姻不利的面相：眉毛粗浓 作风粗犷强硬！好胜不服输？令男人怕怕？ 婚婚姻不利的面相：嘴型噘起 信口开河!爱搬弄是非嚼舌根！ 婚姻不利的面相：性急如火火 冲动暴躁少耐性！经常闯祸? 婚姻不利的面相：声音低哑 不善沟通，体质欠佳！易流产或不孕， 婚姻不利的面相：耳反无轮 叛逆不羁。不喜拘束! 义曰：双耳尖小多妨克， 婚姻不利的面相：鼻骨起节 个性刚强别扭！主观固执、自以为是? 婚姻不利的面相：颧骨粗露 攻击性与防御心强！自私1242自利吝于付出! 婚姻不利的面相：鼻子上有疤有纹的女人不能娶 女人的鼻子上面有疤有纹的话、她会让男人破财、有疤有痕的轻则让先生事业失败。重则危害全家、这是因为？女人的鼻子是全家的福源?所以有个好鼻子对女人来讲是非常重要的！这里所谓2726的疤痕！就是我们的鼻梁梁上面或者鼻翼上面的都算， 婚姻不利的面相：额头太高的女人不能娶 双耳廓骨外突的女人。个性反复无常生活原则很多！内心也较欠缺温柔性情!所以最好不要娶， 婚姻不利的面相：三颧面很高高很大 鼻子又挺的女人不能娶 额头太高太宽阔的女人企图心大。总是想做一把手!而而且额头越宽阔、野心越大、除非男人的额头胜过她她或甘于她的领导带头?1015否则她不能娶？三颧面就是两个颧骨再加上额头,这三个颧都是很大?很高！很有力,又加上鼻子很挺的话、这就是女强人的长相！ 婚姻不利的面相：双颧高突无肉的女人不能娶 再说无眉毛的女人感情清淡!其心里面想的是面包重于爱情的。只要她有点能耐就易看不起夫婿的！所以最好三思再娶!如果这个女人双颧高突无肉的话、是是极难相处的，所以最好敬而远之为妙,双眼凹陷及眼睛四周围无肉的女人，姻缘缘较弱人缘亦不佳，虽正直但缺乏乏似水的柔情。所以如您亦不重气氛的话可娶, 婚姻不利的面相4010：嘴巴口大不收的女人不能娶 口大不收就是常常要背地里讲人家的坏话。还有就是平常不讲话但嘴嘴巴开开的 也算5292克夫的一种 此外若是还会容易流口水、就表表示她的福气和财气都会被流尽,因为水4237是财的意思!所以老公会破财 4242女人口大吃田庄,就是把家里的田田庄吃光光、败光光的意思? 婚姻不利的面相：双颊无肉的女人不能娶 脸部双颊(脸蛋上)无肉内陷的女人缺乏福份、宗庭运差也难以相处!也难旺家运。哪个男人不想娶个能旺夫的女人啊?所以娶了要忍耐,未娶请三思?双眼圆大又眼眼突的女人！柔情似水但但缺乏一贯忠心的原则。易见异思迁所以不娶为妙, 婚姻不利的面相：肉薄骨露的女人易折损8356夫婿健康 腮骨外翻的女人自主性强及喜当老大 当她有小成就时易看不起丈夫?还是不娶为妙！全身肉薄骨露的女人缺乏福份,命硬又易折损损夫婿健康，所以不能娶 亲爱的JMS、千万别盲目减肥啊!别把自己的福相减成了克夫相!骨架粗矿的女人命硬带克、除非你比她粗壮！否则不娶为妙, 婚姻不利的面相：眼尾钩圆的女人狡猾不老实 所谓的“眼7530尾勾圆”就是眼睛的眼尾成弧状，圆溜溜的、而且眼珠的灵活度很高?总6514是转啊转的。反应相当机灵!最大的特长是狡猾不老实!很多貌似诚恳？礼貌周全的清秀女子，骨子里其实相当不简单!这种女人总总搞台面下的动作？比方同时交几个0022男朋友!或为利益的缘故与有妇之夫往来等、说一套做一套,一点也不会露 出......余下全文>>！
如果漂亮！除眼睛附近 任何地方都叫美人痣！ 嘴上有痣？有口福！ 鼻子上有痣！有子孙福, 8255两颊有痣，是美人痣！有旺夫相， 下巴下面有痣，自己有福气？能找一个好老公 ？