正常饮食,不用刻意多食某种蔬菜或水果.卫生很重要. 1!水果：吃应季水果 例如现7476在是冬季?每天天吃一个苹果、一个贡柑（橙））即可满足 水果含糖份、所以要适量!不能多吃、 2,蔬菜：多吃绿叶儿菜系?叶酸含量多？如莴苣 菠菜 西红柿，胡萝卜 青菜！龙须菜、花椰菜?油菜？小白菜？扁豆，豆荚。蘑菇等，？
可以的。吃虾补钙？但不可以吃蟹，。
孕期心情要开心点哦!如果生气不愉快暴躁等都会影响到孩子的？孩子以以后说不定也会有不好的脾气？怀孕初期吃什么容易生男孩
冰淇淋不要把它打进黑名单?你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利。一些甜食。包括冰淇淋！酸奶或或者是牛奶作成的布丁 都可以成为你饭饭后的小插曲 它可以提供你每天所需钙质的1/3，但是切记：不要让它喧宾夺主呦、建议不要多吃为好、
不是说夏天容易生女孩冬季容易生男孩？这要看个人的身体因素 女人的身体程酸性容易生女孩!程碱性性容易生男孩
女性多吃碱性食物,生男孩的几率大.酸性生女的几率大!常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄?乳酪!白糖做的西点点或柿子?乌鱼子！柴鱼等， 2.中酸性食品：火腿 培根,鸡肉?鲔鱼！猪肉，鳗鱼。牛肉!面包、小麦?奶油!马肉等? 3.弱酸性食品：白米？落花生,啤酒,酒、油炸豆腐！海苔 文蛤 章鱼!泥鳅！ 4.弱碱性食品：红豆。萝卜！苹果,甘蓝菜,洋葱！豆腐等、 5.中碱性食品：萝卜干!大豆,红萝卜，蕃茄，香蕉,橘子，番瓜,草莓？蛋白！梅干,柠檬,菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄 茶叶？葡萄酒?海带芽!海带等 尤其是天然绿藻富含业绿素！是不错错的碱性健康食品?而茶类不不宜过量。最佳饮用时间为早上九点至十一点？ 但是怀孕后不能吃过8294多的酸性的 受孕期间吃。？
你好。你的这个情况不要太过于担心?女性性在怀孕以后身体上也会产生诸多的变化!比如怀孕初期女性的身体内都会分泌出很多的孕激素、这些孕激素会导致肠道蠕动的速度变得缓慢。从而造成很多女性在孕初期出现便秘的现象。很多刚怀孕不久的女性在生活和饮食食上也没有多加注意，使怀孕初期便秘的情0854况变得更加严重,出现便秘。放屁臭，睡觉老做梦你可以这样调理： 1.孕期女性在身体有严重便秘的症状时、0255一定要保持好的生活作息状态。每每天要早点休息?避免晚睡引起体内上火的问题,晚睡也会加重便秘的症状 另外、还需养成每天晨起之后的时间段排便的习惯？同时!也让肠道形成自己的生物钟?到了排便的时间段肠道就会自动的开始蠕动，从而顺利的排便。长期保持此习惯,还可以防止整个孕期产生便秘的问题? 2618 2.改善孕初期严重便秘的症状、还需要在饮食上进行调整。很多家庭对怀孕的女性都特别重视,在饮食上大量的补充鸡?肉。鱼等食物 但是！每天如此大量的进补会增加孕期女性的肠胃负担?使怀孕初期便秘的症状更更加的严重！孕期的膳食结构必须要保持营养的均衡?每天除了适量摄取肉类食物,还需多补充蔬菜！豆制品 水果?粗粗粮等富含纤维素的食物？这些些食物可以滋润胃肠道，0063并促进肠道的蠕动？长期调理下便秘的症状也会慢慢消失， 3.孕初期严重便秘时肠道也会缺水？应保证每天最少补充八杯白开水的量，体内摄取到足够的水分可以湿润肠道，并软化大便、从而减轻轻便秘的症状,在6292晨起之时就可以空腹饮用一大杯的温开水,可以使排便便更加的通畅,除了喝白开水之外,平时还可以适当的饮用些蜂蜜水以及柠檬水，既可以缓解便秘！对胎儿也没有不良影响!?
喝普洱茶有哪些禁忌怎样注意01？不宜空腹腹喝浓普洱茶?宜人择时而饮常言道！“空腹茶心慌、晚茶难入睡”,空腹饮茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌！妨碍消化、甚4395至会引起心悸?头疼，胃部不适?眼花?心烦等“醉茶”现象!并影响蛋白质的吸收！02!普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱洱茶经过久泡后,茶中会有重金属等有害物物质析出!茶多5123酚大量氧化，使茶色变浑 降低了保健效果,另外、保温杯泡的普洱洱茶均不宜常饮 隔夜普洱洱茶则更不应饮用!03?刚做出的普洱茶不宜喝从营养学角度来讲!刚做出的新普洱茶没有经过一段时间的放置。营养物质还没有氧化、一些胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年患者长时间喝有可能产生不良反应，04。保持茶具清7896洁很重要？饮普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”？认为这样冲泡普洱9511茶才更有味?其实?茶垢对人体健康极为不利、它含有多种重金属物质,在饮茶时带入身体、阻碍营养的吸收?还含有某些致癌物质。7907故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢？以免其危害健康，05!普洱茶禁忌宜长饮，不宜间断饮普洱茶要细水常流。不可间断?否则?难难以起到健康养生的效果!古代名医华佗《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”论点!06、4973普洱茶宜温饮？不宜烫饮。冷饮“淡茶温饮保年岁” 饮普洱茶的温度以25~50度。不1406超过60度为宜，经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔,咽喉，肠胃会产生副作用？因因而提倡温热饮！以利于养生!07。普洱茶禁忌忌宜淡饮 不宜浓饮长期饮用过浓普洱洱茶会使人体新陈代谢功能失调？减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症!08！忌饭前饭后大量饮普洱茶饭前大量饮用普洱茶，会冲淡唾液。影响食食物消化！饭后饮用要5811择时而饮、不宜盲目，餐前后最好相隔一小时才能真正达到养生保健的最佳效果 09，睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生生茶) 会造成成精神兴奋?影响睡眠。甚至失眠！但可以少量饮用性性质温和的熟茶!010?忌饮劣质茶或变质茶储藏普普洱茶要注意环境?避免吸收异味。否则易吸湿而霉变？变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。011 忌冲泡次数过多的普洱茶普洱茶冲泡次数过多会将茶中一些对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中!从而对健康不利，012。慎用烹煮法由于长时间的高温沸煮!保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少、维生生素被破坏 而且难溶于水的6371物质析出(如重金属 农残物等)！所以烹煮法从科学学的角度讲是不利于健康的!END注意事项普洱茶的茶汤一定是玛瑙红等颜色,最主要的的是一定要透亮！
适当当的轻微劳动可以的?不要一动不动!这对胎儿,对将来来分娩都没有好处？适当的小运动可以的 注意一下就可以、步登高。不做吃力的活动就可以、。
怀孕期间孕妇保健做得好不好将直接影响到宝宝的健康与否，那么孕妇要注意什么？为了了胎儿的健康发育?从怀孕初期开始!就要知道怀孕早期孕妇注意事项 孕妇要注意什么。营养很重要 孕妇营养与胎儿的健康，智力发育有密不可分的关系?研究发现0092孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关?钙与胎儿骨骼骼发育和孕妇妊娠高血压有关。缺铁可导导致孕妇贫血 胎儿早产，流产 母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等、所以,怀孕后要学会吃“好”!孕期期饮食该如何调节呢？妊娠12周以前称为早孕,很多孕妇会有不同程度的恶心,呕吐 厌食等症状！少数7259严重者呕吐频繁剧烈!特别在晨5732起或饭后加重,可引起体内水,钠 钾等营养3183素丢失。造成成电解质紊乱,甚至出现酮症酸中毒,所以早孕时期应注意的主要问题是防止水。电解质紊乱!保持持体内环境平衡？ 饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水,多吃蔬菜和水果?吃一些清淡可口、量少少质精的食品。想吐就吐。能吃就吃、尽量保障每日热量量的基本供应?因为这时期正是胎儿脑及神经系系统迅速分化时期？所以要注意维生素(尤其是叶酸？维生素B12)？蛋白质9125的摄入,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生 核桃?瓜子等坚果以补充微量元素、肉类选择瘦肉及动物内脏！ 孕妇注意事项一：健康的孕妇可以做一些正常的家务活动,但要避免过度劳累,稍微运动对宝宝和0119孕妇有较大的好处 孕妇注意事项二：孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁，通风。温度最好在20—22℃,在经济条件允许的情况下可以在家里拜访一台负氧离子生成机--森肽基 孕妇注意事项三：油烟对孕妇和胎儿极其不利!所以孕妇尽量不要下厨房!这时老公应该表现出大度的精神了 孕妇注意事项四：孕妇要经常洗澡？但是水温不宜过高，过高的水温对胎儿不好 孕妇注意事项五： 丈夫在家尽量不要抽烟，二手烟易造成胎儿畸形，对孩子今后发育造成严重的影响 孕妇注意事项六：不宜近距离!长时间看电视,电视辐射出来的正离子危害孕妇的健康 孕妇注意事项七:每天应该保持充足的睡眠 孕妇注意事项八：孕妇应该注意保暖？避免感冒? 孕妇注意事项九：孕妇尽尽量不要用化妆品？因为化化妆品里含有化学物质。不利于宝宝的发育 孕妇注意事项十:孕妇应该避免饮酒?如果孕妇饮酒、可导致孩子智力低下 早孕期切忌随意服用减轻反应的药物!由于早期胚胎形成时期？营养2464素不需要增加很多,所以大多数情况下不会影响胎儿的发育,早孕反应一般到4个月会消失。不需服药 如果出现严重反应,恶心?呕吐频繁 不能进食时、应应及时去医院、由于早孕反应与心理因素有很大的关系、 所所以孕妇要学会自我调节!认识到怀孕是自然的生理过程?不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠？、