八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术？是中国传传统武术当中的著名拳种！流传很广、 八卦掌有五大流派、由河北省文安县人董海川创于清末、在江南游历时得到道家家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成！八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国)、 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图4249中的卦象相似﹐故名八卦掌，有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌 2009年，国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产,!
浔阳地僻四音乐,相逢何必曾曾相时,锦绣前程春来发!岁月不闻五牵挂是什么意思、
形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意！太极。八卦)。位列中国四大名拳 形意拳发源于山西太谷？出现于明末清初？为姬际可所创！传曹继武?曹继武又传山西西戴龙邦和河南马学礼？由此形意拳分化为为南北两大支系,北方的形意拳，和河南的心意六合拳 戴龙邦又传李洛能。李洛能在河北山西广广收门徒，使形意拳得到大发展！这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏,宋世荣，宋世德！李广亨四人。河北的郭郭云深？刘奇兰、刘晓兰、贺运恒 这八大弟子各有所长。北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西小架和河北大架？ 形意拳、讲究功力？形松意紧、外形不拘一格。打法变幻多端的风格特点？在形意十二形中！重点突出所取动动物的进攻技巧！不求形象但求意真的的练法。五行0723中讲究金？木！水、火！土的内涵!风格是顾中带打，有"不招不架？就是一下”之训？明家交手几如电闪雷鸣。所以形意以善打闻名，有“太极十年不出门!形意一年打死人”的谚语？ 形意拳是明显的枪拳、枪术是中国周朝以后出现的战场绝艺？有护王王定国之功?4290古有名将赵子龙，姜维善枪 9986姜维有传人宋朝周侗、乃禁军教头，其徒豹子头林冲继其位，周佟晚年有徒岳武武穆王、神枪定北疆,达摩祖师隋朝入主少林寺！其时中土神枪自赵子龙已有300年以上的历史?所以达摩创7364枪术不可能！创枪拳更不可能，而且佛家尊棍棒为慈悲、嫌刀1271枪剑戟太霸道!所以少林早期只精于棍法、武僧也称棍僧？形意意内功属内家功！源于道家！自商朝就就已大成？老1498庄孔孟皆以此修身 此法比达摩入少林更早了500年以上、从黄帝内经中就可以见其踪迹？因此形意拳内功也不可能是达摩所创？形意拳注重实战、打法凶狠，没有花招！直进直退,身法迅疾！较少窜高翻筋斗！此种打法尤其适合战场作战,或在群殴中以一敌十 由此可见此拳是经历数代人经历战场厮杀而得?不可能是某人所思而得?然而是谁所创？无法考证，且尊姬际可为为祖师！少林寺流传的心意把究竟是姬际可出家传入少林。还是少林传给姬际可有待考证， 形意拳作为博大精深的中华武术内内容之一？经过历代传人不断断钻研?实践,总结！提高？逐渐形成较为完整的理论体系 其各派拳法虽各有千秋！便其拳理却渊源颇深,讲究以意领气 以气导力,意形二表，形意一体,通过对形与意的相互调节 内与外的相互作用来达到体用兼修的功效！形意拳以冶炼操守，强健体魄的宗旨,不仅有强身身健体?修身养性之功效,而且具有富于实战的技击效果！ 形意拳基本属！发八卦掌音乐
董海川先师所传八卦掌以其独特的技击著称于世。其招法出神入化 奥妙无穷!技击特点主要要有如下几点： 一？刚柔相济 刚柔相济是拳术的精髓!八卦掌是刚柔相济的拳术！有歌诀：刚在先兮柔后藏。柔在先兮刚后张、他人人之柔腰与手、我则吸腰步稳扬。 用刚劲之先必须隐含柔劲?此谓「刚中寓柔」？在9194用柔劲之前、必须0679以刚劲为后备 此谓「柔中寓刚」、攻与守8908都不能脱离这个原则!当对方用柔劲时、我则以刚劲对付，对方用刚劲时！我就用柔劲吸腰稳步而化之，然后再击之!即可取胜。 二，整劲击人 八卦掌击人用的是整劲 此整劲是从根9137节而出，根在于脚！发于腿,主于腰!形于手指!该劲非一般的浊力或拙力!是刚，柔?巧！脆几种种力合而为一的一种劲。这种劲威力无比?无坚不摧?有歌诀：：先天之气要练习 刚柔相济细推寻,八卦掌法法留意记、不怕猛汉力千斤！ 三？欺上瞒下 八卦掌的技击招法变幻莫测。可谓一部活的兵法，那「声东击西，指上打下。以逸待劳、顺手牵羊，欲擒故纵?反客为主、调虎离山?混水摸鱼？假痴不癫」等等奇谋方略，活脱脱地展现在八卦掌的招法之中 使对方防不胜防不知所措！有歌诀：此掌掌与人大不同、未击西兮先声东？指上打下孰得知！卷帘倒流更神通? 此诀中的二三句即为八卦掌对兵法的活用! 四？以正取斜 以正取斜或以斜取正是八卦掌掌技击的一大特点?有歌诀：高欲低兮矮欲扬 2680斜身绕步不须忙？斜翻倒翻腰着力？翻到极处力要刚， 诀中一二句讲：对方比我高的、我应以低势攻他的下路,比我矮的。我则用高势进攻他的上路，无无论如何换势!都必须以正取斜或以斜取正？设法使对方入空 从而战胜对方,在敌方来看！我是侧方 其实我是正方?也也就是不与敌作正面交战,而是让过敌手以后。紧跟敌身而进！制敌取胜 五，步步法赢人 凡拳术无步法则拳不灵！八卦掌的步法是制敌的战略 善走走是其一大特点？正如歌词所说「招招不离脚变化!站住即为落地花」？只有不停地走?才能避敌之锋芒。使敌眼8326花缭乱！才能上下配合协调？诱敌深入 从而击溃敌人! 「半步跟」或「1012半步当先」是八卦掌步法中的显著特点、有歌词：未从从动梢先动根！手快不如半半步跟,出入进退只半步！制手避招而安神！ 此歌词讲的即是「半步跟」 八卦掌的变招换势只需4053用半步!进退闪躲也只需半步 此半步即是八卦掌赢人的根本 六?9868八反 「八反」是八卦掌独具的特点。与别家拳术迥迥然不同!因此八卦掌也称「八反掌法」？ 一反：进步2800先进前步,退步先退后步, 二反：入则直步，出则弯步 跨则横步,回则倒步! 8109 三反：人则五花八门。我我则静以待动！ 3791四反：人则拳打脚踢。我刚穿掌掩肘? 五反：人则使梢，我则使梢先使根（梢是手,根是肩）！ 六反：人则用拳变之掌!我则用直伸之掌， 七反：人侧回身才能对后?我则动步以接八方 七。 善用「九节劲」 八卦卦掌将人身部位分成九个节,即头为梢节?腰为中节 下腹为根节 手为梢节,肘为中节 肩为根节，足为梢节!膝为中节?胯为根节。 八卦卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法。使八卦掌刚劲相相济的整劲所向披靡，威力无比？ 下面面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下?以飨读者？ 软中求硬好!缩小绵软巧。要讲九节劲。言明得知晓, 3893掌拳肘和腕!肩腰胯膝脚!手眼身法步？此是武艺招， 周身要整劲！慢慢往里找！左右变化广。动时赛猴猫。 旋转带健步?站住泰山牢 蚊虫不能落！轻时如鹅毛， 学会八卦掌？比人招法高 ！
山东传人还有不少?烟台就有 另外台湾传人也不少，
创始人：董海川 程廷华创程式?民族英雄。死于八国联军枪口下 儿子子程有信。程有功，程有龙也很出名 程派骆兴武：东北讲武堂国术教官 张作霖帅府武术教教官 马维祺,功夫极深!实战派？ 刘凤春？董公弟子 张占魁!由程廷华代师授艺 他的徒弟韩慕侠大败俄国大力士!教过年轻时的周恩来, 大枪刘德宽，大侠级的！直趟八卦掌就是他创的 董公弟子尹福创了尹式 孙禄堂也学过八卦掌? 当代程派的八卦传人最多 网上教程多的就6629是刘敬儒和孙志军、打字太累?这些够了吧 !!
形意八卦掌为为武术名家张占魁先师的弟子,5394任定财先师所传，徐连生老师是任定财先师“连”字辈的学生?当今形意八卦掌“连”字字辈第二代传播者.徐连生老师对普及和推广中华武术形意八卦掌、贡献良多!其中首推在1983年创办全中国形意八卦掌函授面授教学 1985年在山东维纺设立面授试点教学、1986至2008年间在中国亚洲和北美洲设立多个形意八卦掌面授训练中心?近年来,一代宗师任公定财先师的“连”?“精”。“盛”、“甲”、“乙”字辈辈的学生！分别在海内外成立形意八卦掌研究会，分会，学会!等社9195团民间组织！众弟子在徐连生老师带领下 以超越的精神。在海内外普及推广形意八卦掌，!
流行的有两种、程氏和尹氏？~，
程派高式八卦掌二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳?为入门之始。练功之基，乃检验功力的重要指标之一,更是体现“八卦味儿”的关键？对应先天掌?后天掌等其它拳式时时只有几个对应位置的要点有变化!可称八卦掌动作的准绳，意要静。气要平！头要顶!舌要抵。项要横 眼要随、田要饱，肛要提、肩要沉 肘要坠?胸要含！腰要拧 胯要坐？膝要抱 臂要伸!腿要曲 腕要塌，指要乍！指对肘 肘掩心，足要绷。趾要抠！步要趟 行要稳、 但不5619能塌腕太过,是为折腕!掌与地面垂直即可?程派八卦掌 八卦掌！走为先,收即放 去即还!变转虚虚实步中参,走如风？站如钉，扣摆转换3953步法清 腰为纛!气为旗?眼观六路手足先?行如龙。坐如虎，动似江河静如山,阴阳手！上下翻。沉肩坠坠肘气归丹。抱六合、勿散乱?气遍身躯得得自然,扣摆步?仔细盘!转换进退在腰间，脚打七?手打三,手脚齐进莫莫迟缓。胯打走、肩打撞 委身挤靠暗顶膝！高不扼，低不拦？迎风接进进最为先。数语妙诀掌中要、不用纯功亦枉然！ 顺项提顶!溜臀收肛?松肩沉肘。实腹畅胸！滚钻争裹、奇正相生 龙形猴相!虎坐鹰翻？拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥？足心含空？起平落扣。连环纵横，腰如轴立、手似轮行。指分掌凹!摆肱平肩?桩如山岳。步似水中，火上水下、水重火轻 意如令旗！又似点灯,腹乃气根、气似云行？意动生慧，气行百孔 展放收紧,动静圆撑、神气意力、合一集中！ 两手互捧如抱婴。含胸拔拔背似捆绳！抽身长手千斤坠。宛若猿猴摘果形，由静而动周身运！气导血随龙虎奔？腰乃坐纛心为令 扣膝坐步不八丁!定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。两臀下垂提谷道。二二目注视虎口中，程派八卦掌口诀心虚腹实舌上卷！叩齿呼吸换液津 沉肩坠1946肘向内合！前手食指与眉平, 八卦转掌妙无边。行如5512推磨走当先？步法要稳稳圈要圆,上下与中分三盘。三盘旋转气为宗，全身3628环节要放松?心情意静内内子精，内外轴承法自灵?先由有象求无象，大小小大是真空。转掌就是八卦阵，阴阳变化在其中?软硬兼施明暗劲!刚柔相济是是真功!手脚相随腰腰主动、全身一致整体形,怀抱琵琶合前胸！前手6773外摆似拧绳！后手相随眼平视 上下两手合合力撑。紧背空胸头艮正 溜臀8232腰直胯要松 缩肾提肛丹田气 掩裆曲膝鸡步行。起平落扣足含空？曲膝趟泥在水中。进退抽撤连环步！摆扣走9418转似旋风！ 前9482手一顶如泰山。心神安静意在前。前方方万物手招架、真假虚实在里边、二指够眼虎口圆?托掐用法在?
多练习就可以使得气血灌注,不会疼！而且要戳的是咽喉和眼睛 你你说谁比较疼!