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要是自己认识的朋友多的话就用自己的姓名或是自己的小名就行， 要是陌生人多 就霸气一点！！
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪!提高人体新陈陈代谢！想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动?对减肥最有效的运动就是有氧运动。尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑?爬山,快步走？球类运动,游泳等！每次运动最好一次次持续做完,中间不要停止。且每次运动消耗热量须达300千卡?通常这这种运动量会造成心跳加快!或流汗的程度运动会提高人体的的新陈代谢率！但其效果最多只只有两天，因此运动最最重要的是要持之以恒！如果不能每天做最少两天也要做一次！对于一个9253极度胖的人、即使是走路可能都是很大负担、因此选择运动种类时。要量力而为。还是要以身体能负荷为主 逐渐加大运动量、以免心脏肺脏负荷不了?或是肌肉关节节受伤!？
你好,有很多的。看您6982喜欢什么样的，比如 江湖车侠 等都是不错 的