为什么孕妇要多吃蔬菜呢? 孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克!如果摄入入不足、有可能导致胎儿早产?死胎 甚至畸形儿的发生1313或产下先天性维生素缺乏症的婴儿？妊圌娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果？还会引起大便秘结？引起痔疮！肛裂等!因此！无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看,孕妇在孕期都应多吃新鲜的的蔬菜 推荐孕妇宜吃的蔬菜 萝卜含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A、可以防治夜盲症及胆结石，糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪 有利于人体充分吸收？但是。萝卜不宜与水果同食、两者的营养物质相遇,可加强硫氰7038酸抑制甲状腺的作用？孕7586妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效! ,
一一)好处: 1?纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶胶物质,有益排便，纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增2031加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2？维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品.维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素. 3?多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外. 4,水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果.番石榴？葡萄 柑橘！柳丁，葡萄柚，柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取. (二)吃水果误区: 以为空腹吃水果能助消化 苹果，橘子 葡萄。桃子?梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸 柠檬酸!酒石酸5880等）会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利.尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量.时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利. 以为水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得.其实,这个观点是错误的.久而久之,不但会造成毛发干燥断裂!皮肤失去光泽,还可能能经常感冒,出现贫血 锌缺乏！工作或学习障碍.正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质！脂肪及钙 铁?锌等微量营养素.因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微.水果的水分占80％,以葡萄糖!果糖、蔗糖为主的糖类占10％.因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅. 以以为吃水果多多益善 在营养学里,无论什么营养素,什么食物,都要讲究一个“度”.国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病.含糖较高的水果有苹果，梨、柑橘。柿子 西瓜。桃等.所以,吃水果过多也有害于身体健康.从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果,性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀.因此,脾胃虚寒!溃疡病人不宜多吃.葡萄性味甘!酸,食用过量容易引起内热，泄泻等症,脾胃虚弱弱者更不宜多食.桃子 橘子性温辛！酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更。
多吃蔬蔬菜好处很多。比如增强抵抗力!补充大脑营养，促进骨骼生长!提高记忆力，!男性多吃蔬菜容易生男孩子吗
蔬菜主要指以柔嫩多汁器官或整个植株供食用的草本植物，有些木本植物的嫩茎 嫩芽以及某些食用菌类，藻类等也常作蔬蔬菜用、 《尔雅》 曰：“菜谓之蔌！”“不不熟曰馑,”“蔬， 菜总名也、”“凡草，菜可食。通名曰蔬! ，
吃辣椒有哪些好处 1.保护心脏！经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展? 2.促进血液循环。辣椒有一定定的药性、因此能能“除风发汗、行痰 除湿?”用现代医学解释！就是能能促进血液循环？改善怕冷!冻伤 血管性头疼? 3.暖胃驱寒，《食物物本草》中说？辣椒能温暖脾胃 如果6646遇寒出现呕吐!腹泻!肚子疼5802等症状、可以适当吃些辣椒 4.肌肤美容？辣椒能促进体内激素分泌。改善皮皮肤状况！许多人觉得吃辣会长痘？其实并不是辣椒的问题，只有本身就爱长痘的体质，吃完辣1364椒才会火上浇油! 5.降脂减肥！辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用! 6.止痛散热。辣椒性温？能通过发汗降低低体温,并缓解肌肉疼痛?因此具有较强的解热镇痛作用!美国研究发现！辣椒素能减少传达痛感的神经递质。使人对疼痛的感觉减弱， 7.开胃消食?辣椒能促进消化液分泌、增进食欲！ 吃辣椒有哪些2535禁忌 1.患有心脑血管疾病，高血压病不宜吃辣椒 慢性气管炎？肺心病！肺结核病病人也不例外？因辣椒素使循环血量剧增、心跳加快，心动过速 短期内大量服用？可可致急性心力衰竭!心脏猝死。即使没发发生意外，也会妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复 2.患有慢性性胃炎 胃溃疡、食管炎的病人？由于辣椒素的刺激、粘膜充血水肿！糜烂，胃肠蠕动剧增、而引起腹痛,腹泻等!亦影响消化化功能的恢复。 3.患慢性胆囊炎、胆石症 慢性胰腺炎的病人！由于辣椒素的刺激!引起胃酸分泌增加!胃胃酸多了可引起胆囊收缩 胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难 从而诱发胆囊炎、胆绞痛痛及胰腺炎， 4.患有痔疮的病人 由于辣椒素的刺激？痔静静脉充血水肿 可以加重重痔疮，甚至形成肛门脓肿。另2600外辣椒又可加重便秘?使痔疮变重! 5.患红眼病，角膜炎炎的病人忌食辣椒。从中医角度讲辣椒的性味是大辛大热。易上火而加重病情, 6.产妇,孕妇不宜食用辣椒？不仅可出现口口舌生疮!大便干燥、也可因哺乳婴儿使之患病;若女性白带增多?孕妇外阴瘙痒食用辣椒可加重！ 7.甲亢患者不宜食6396用辣椒、因本身就心率快，食用后更加快心跳,病1122状更明显了! 8.辣椒与南瓜相克不宜同食、南瓜包含维生素C分解酶，如果和含有大量维生素C的辣椒同炒 会影响维生素C的吸收。 9.辣椒与羊肝相克不宜同食!辣椒中含有大量维生素C。而羊肝内包含的微量金属离子。可以将其中的维生素C破坏殆尽、削弱了其应应有的营养价值！ 10.辣椒与白酒相克不宜同食，
甲鱼具有较高的药用食疗价值，可养阴清热、平肝息风?软坚散结等!另据现代4668医学研究发现!甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌？胃癌？急性淋巴性白血病 并用于防治因放疗,化疗引起的虚弱、贫血 白白细胞减少等症! 甲鱼亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇、因而对高血压？冠心病患者者有益、甲鱼还有“补补劳伤 壮阳气 大补阴之不足，”而食甲鱼对肺结核、贫血?体质虚弱等多种病患患亦有一定的辅助疗效、所以人们喜食甲鱼 ,
核桃桃中含有一种叫做亚麻酸的物质、他可以促进进胎儿脑细胞的发育,9725提升胎儿的记忆力! 核桃中蕴含着丰富的维生素E！这种维生素相信每一位孕妇都不会陌生。孕早期的产检医生一般都会开具此类药用以预防先兆性流产,核桃中就蕴含着丰富的维生素E。孕妇要是通过吃核桃的方式来摄取维生素E，不需再用药 ！
* 冬枣营养极丰富？含有天门冬氨酸!苏氨酸。丝氨酸等19种人体必需的氨基酸？总5489含量为0.985mg/100g 含蛋白质1.65%?膳食纤维2.3%、总量17.%。总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g。胡胡萝卜素1.1mg/kg。维维生素B1 0.1mg/kg，维生素B2 2.2mg/kg。维生素C的含量尤其丰富?达352mg/100g!是苹果维生素C含量的70倍？梨的100倍！金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉， * 此外？冬枣果实还含有较较多的维生素A、维生素E?钾，钠 铁,铜等多种微量元素。有保持毛细血管畅通 防止血1828管壁脆性增加的功能，对于高血压，动脉粥样硬化病症有疗效、有防癌之功效！ * 营养价值为百果之冠,有“百果王”之称? * 冬枣含糖量适中，味美可口?具有清理肠胃？有助于消化之功效!因此是美容和减肥的佳品!!
香蕉7001和男孩是不同的概念。生男孩的话有时得靠运气!不能靠食物!
蔬菜食物相克,相宜表 胡萝卜（相宜：菠菜！相克：醋!白酒。山楂） 白萝萝卜（相宜：豆腐?相克：水果、柑橘、胡萝卜） 菠菜（相宜：鸡血、相克：豆腐？瘦肉、乳酪） 土豆（相宜：牛肉？豆角？相克：柿子 石榴） 西红柿（相克：猪肝。土豆?鱼肉,胡萝卜） 韭菜（相7105克：蜂蜜 牛奶 菠菜?牛肉） 菜花（相宜：鸡肉。蘑菇。相克：牛奶、猪肝） 黄瓜（相宜：木耳!相克：辣椒、西红柿？菠菜） 南瓜（相宜：绿豆？莲子 相克：辣椒，羊0860肉） 黑木耳（相宜：豆腐,鲫鱼!相克：茶 田田螺） 芹菜（相宜：西红柿？牛肉，相克：黄瓜 兔肉） 香菇（相宜：猪肉？金针菇！豆腐、扁豆） 竹笋（相宜：鸡肉!鲍鱼。相克：羊肉、红糖） 莴苣（相宜：蒜苗!黑木耳。相克：蜂蜜。石榴）！