用料 鲜荷叶１张!白米５０克， 功效 清暑热。生津止渴! 适应症 暑天发热,头昏脑胀 胸闷烦渴!小便短赤! 制法 如常9662法煮米做粥!临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥面、用用文火焖少顷,揭去荷叶!粥成淡绿色即可? 注意事项 可供夏季季早晚餐食用! 注释 荷叶为睡莲科植物莲的叶！荷叶性味苦涩平。具有清暑利湿？生7235津止渴之功效,常用于暑湿泄泻,眩晕、水气浮肿?以及吐血！便血等,《证治要决2620》中说：“荷叶服之，令人瘦劣?单服可消0206阳水浮肿之气?”常服荷叶粥有减肥的作用！对体胖的高血压病有一定的降血压、降血脂效果、用荷叶煮粥？是炎热夏夏季解暑清热的常用饮食 《饮食指南》中说：“荷叶粥升清消暑!化热宽中。散瘀 主治暑热 水肿，瘀血症?”我国夏季气候炎热潮湿？许多人多疰夏之苦。身体困倦。疲乏无力？饮食减少?可食用荷叶粥 对治疗暑5011热疾患 增进饮食均有益处?荷叶粥、夏季可用鲜品?无新鲜荷荷叶时、用荷叶叶煎汤代水。用米煮粥服食也很有效。！
荷叶的功效： 清暑利湿！升发滑阳！止血。治暑湿泄泻 眩晕？水气浮肿！雷头风，吐血?衄血 崩漏！便血？产后血晕! 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用!荷叶煎剂治疗高脂血症。1个疗程20日!降胆固醇总总有效率达91.3%！其中显效37.8%！有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗！？
有 不过要坚持.！
防癌抗癌据刺梨专家谢惠民等研究,维生素C与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用,使亚硝酸酸失去致癌作用?治疗坏血病摄入丰富的维生素C可使坏坏血病得以治疗，故故维生素C称抗血酸、排铅作用食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维C！有利于人体健康,抗衰老刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶(SOD)!食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动、降低过氧化脂质(LPO)?有明显的抗衰老作用、治疗脚气病维生素B1(硫胺酸)是人体必须的六种维生素之一？人的正常生长与代谢不可缺少!缺乏维生素B1时、出现脚气病,感觉神经与运动神经影响周围神经炎，在器官与组织发发生病变.治疗口腔炎症维生素B2(核黄素)是中国人食谱中最缺乏的维生素之一?当缺乏B2时?常患唇炎3569和舌炎或口腔溃疡!男成人日需量1.8mg!女成人日需量1.3mg,刺梨汁含Vb20为0.3mg/100g！服一定理2263的刺梨汁后、可治疗口腔溃疡等口炎症 促进人体正常发育及治疗夜盲症胡萝卜素是维生素A的前身并具其生理活性!缺乏时 会导致儿童生长发育不良、导致夜盲症。服用刺梨汁可治疗维生素A的缺乏症,健脾助消化解疼痛据1985年刺梨专家孙学惠等研究发现、刺梨能健脾助消化 并具有有阿托品的解痛作用？降三高SOD进入备注中将沉积的自由基清除 使沉淀的3657脂蛋白重新变成游离状态、血管通畅了疾病自然减轻或痊愈 SOD对心脑血管病症！预防老年性痴呆有效，刺梨的禁忌：因此一般人群是可以经常吃的！不过经常吃吃不代表可以天天吃 任何东西过量食用总归是不妥的，所以！我们吃的时候要注意把握量,另外？干刺梨性凉?而且有健胃消食的作用 天天吃可能会闹肚子、如果患有慢性肠炎。脾胃虚寒的病人最最好少吃刺梨干,!荷叶的功效与禁忌
功效枸杞菊花茶有清肝明目 清热祛火，降脂降压,润肠排毒，缓解解眼睛干涩以及视疲劳 适用于肝火火旺盛引起的易怒？焦躁等症。对电脑辐射有缓7146解的功效，是上班族 电脑族？手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材!对缓解眼睛疲劳！视力模糊有有很好的疗效！现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老！ 抗肿瘤? 抗疲劳?降血脂,降血糖!降血压,补肾,保肝!明目。养颜?健脑、 排毒、7070保护生殖系统、抗辐5081射损伤等十六项功能？另外，还能起到美白作用、这是因为!枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力！菊花可清肝明目、两者者配合在一起!一清一补？标本兼顾。对眼睛有明显的保护作用。一!《本草纲目8468》记载枸杞菊花“味甘。性平”！具有0810“散风热!平肝明目”之功效!肝火能使你的眼白发黄!眼白发黄当然就不不美了?常喝枸杞菊花平肝。眉目就更清 更具电力了!二！现代药理表明，菊花里含6172有丰富的维生素A！是维维护眼睛健康的重要物质,菊花茶能让让人头脑清醒,双目明亮！特别别对肝火旺!用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 经常觉得眼睛干涩的电脑族！多喝些菊花茶有利无害、三?枸杞？补肾生精！养肝 明目？坚精骨。去疲劳!易颜色，变白,明目安神!令人长寿！现代医学证实。8592枸杞对经常感到疲劳?体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效?远离亚健康?让2329你的眉目更具电力哦!四、菊花茶中加入枸杞 桑叶!三种都是护眼的药材,泡出来的茶就是有名的菊杞茶?常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服!缓解眼睛疲劳的毛病！近视的人更是是经常感到睛睛乾涩等症状 食用禁忌枸杞子适合合体质虚弱。抵抗力差的人服用!但服用过程！一定要长期坚持?每天吃一点！才能见效？枸杞子含甜菜碱！氨基酸?胡萝卜素?维生素B1?B2,C？钙?磷!铁等成分。3520对人体健康有益 但是要注意把握用量。患有高血压？性情太过急躁的人？或平日大量摄取肉肉类导致面泛红光，正在在感冒发烧！身体有炎症。腹泻泻的人最好别吃!需要注意的是、枸杞以宁夏中宁县的枸杞药效最好,质量最高。目前市场上枸杞仿冒产地 细菌超标,硫熏等问问题严重 购买到伪劣枸杞适得其反？建议选用枸杞知知名品牌 另外！过量食用枸杞子会使人上火？流鼻血?甚至造成眼睛红胀不舒服等，菊花味甘苦？性微寒，具有4525疏散风热、平抑肝阳!清肝明目，清热解毒毒的功效？阳虚体质的人?如果一味地喝具有清热泻火功效效的菊花茶，容易易损伤正气?越喝越虚。尤其是脾胃虚7951寒的人?多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适 导致反酸,任何滋补品都不要过量食用、枸杞也不例外。一般来说？健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适，现在 很多关于枸杞毒性的动物实验证实 枸杞是非常安全的食品？里里面不含任何毒素、可以长期期食用。因为受水温？浸泡时间等因素的影响 枸杞中只有部分药用成分能开释到水或汤中 直接用嘴嚼。对枸杞中营养成分的吸收会更加充分 可以在在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子 ?
小麦8736胚芽油是一种营养保健品!跟药物是不一一样的 如果没有超量服用?是不存在毒副作用的？虽然长期摄入VE有中毒的潜在风险。但是小麦胚芽油只是VE的前体、当身体需要0814时才会转成VE 所以小麦胚芽油软胶囊对身体是安全的,食食用的朋友可以合理使用! 服用小麦胚芽油的同时也可以多吃点水果和蔬菜、注注意营养均衡 麦胚芽油的原料是采用高科技低温方法从新鲜优质小麦胚芽（出芽不超过一周）中萃取而得！近乎苛刻的全球原8445料采购标准,确保原料质量 小麦胚芽油除了含有高含量的天然维生素E之外！还含有30%以上蛋白质和人体必需的氨基酸以及多种维生素！特别是B族维生素及维生素E!也含有多种矿物质与微量元素？ 维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素。又称生育酚？是最主要的抗2345氧化剂之一?长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病！其其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞。或两者同时发生！ 小麦胚芽的功效效与作用 1。有保护大脑？促进婴幼儿生长发育等功能。它所含食物纤维，有降低血清胆固醇及预防糖尿病，结肠癌的效果！另外！它对肠内有益菌群的发育，也起着促进作用！ 2，小麦麦胚芽具有抗癌?降低胆固醇！降血糖,补虚养血等功效!而且小麦胚芽芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用、此外小麦胚芽油还被用于减肥？祛斑,按摩?护发等。
黑芝麻的功效 滋养肝肾！润燥滑肠， 黑芝麻的主主治 耳鸣耳聋？须发早白？头晕眼花?病后脱发。肠燥便秘 黑芝麻的禁忌 3761 脾弱，便溏者不宜食用? 黑芝麻的性味与归经 性平、味甘！归肝！肾经!
生菜的营养价值：生菜味甘,性凉 有清热爽神 清肝利胆，养胃的功效!生生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口!特别鲜嫩?其茎叶中含有莴苣素、故味微苦？具有镇痛催眠，降低胆固醇?辅助治疗神经衰弱等等功效!生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用?生菜中含有膳食纤维和维生素c。有消除多余脂肪的作用!医用功效：生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素？有钙。磷？钾!钠。镁及9843少量的铜,铁。锌 常吃生菜能改善胃肠血液循环、促进脂肪和蛋白质的消化吸收!生菜还能保护肝脏!促进胆汁形成！防止胆汁淤积！有效预防胆石症和胆囊炎、另外,生菜可清除血液中的的垃圾、具有血液消毒和利尿作用?还能清除肠内毒素。防止便秘。食疗作用：生菜与营养丰富的豆腐搭配食用!则是一4372种高蛋白!低脂肪，低胆固醇、多维生5157素的菜肴。具有清肝利胆？滋阴补肾。增白皮肤!减0466肥健美的作用?对目赤肿痛 肺热咳嗽?消渴！脾虚腹胀等也有一定的食疗作用，而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质！并具有补脾益气？润燥化痰以及较强强的滋补功效？与生菜搭1843配食用？对热咳,痰多,胸闷 吐泻等有一定的食疗作用。过量食用生菜的坏坏处：过食生蔬菜?损伤胃肠壁。咀嚼不细细的蔬菜纤维?就刺激胃肠粘膜，会引起剧烈的胃痛痛或腹痛,甚至出现频繁的腹泻等肠炎的症状 另外?由于大量食用生菜？胃肠功能受损、营养吸收障碍，所以。还会经常发生口角炎,口腔炎等令人烦恼的病症，食用生菜的注意事项：两个必须注意的问题。就是农药与寄生虫卵的污染问题！经常食用被农药和寄生虫卵污染的生蔬菜,对身体具有一定1926的危险性 因此 应当设法加以避免,食用生蔬菜?就应当尽量选用自然农业生产而不使用农药的蔬菜！并且食用前要仔细洗干净??
一,红豆豆浆养颜美容功效 红豆豆浆相比较其他的普通桃子可能偏酸一点!那是因为红豆豆浆中的维生素c含量高？让红豆豆浆的味道更佳偏酸一点。维c对皮肤的保养有很好的效果,其次红豆豆3887浆中的胶质存在含量也很高!大家都知道胶原蛋白对于皮肤8411的美丽影响度很高?多吃吃红豆豆浆更美丽？ 二？红豆豆浆去水肿功效 红豆中淀粉含量充足！虽然是一种粗粮!但是其淀粉含量可以媲美谷物,9465同时红豆豆浆又有更多的维生素和矿物质!能够排水利尿 祛湿解毒 红豆豆浆中的皂角甙有活5037化肠道作用!一碗红豆豆浆便可以加速水分排出体外、所以红豆豆浆能够解酒解毒。喝酒喝多了的人就能用红豆豆浆来解酒、疏散酒意！
关于橙子的功效和禁忌你们知道多少,你们们都是怎么吃的。 橙子的功效与作用 1、提高身体免疫力！橙子富含维生素C 还含有其他抗氧化物质!能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外， 2、防治高血压、橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抵抗力，提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用,9427所以说患有高脂血症。高血压！动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子！对身体是非常有益的， 3。促进排便、橙子中富含纤维素和果胶物质、它们能够刺激肠道蠕动?对于清肠通便以及排排出体内的有害物质有着明显的作用。 4 橙子是去火的。“上火”,广东人又称为“热气”!是中医的理论，从西医的角度是不存在上不上火的，因此，橙子上不上火也最好从中医的角度去解释? 5572 《本草纲目》中提到橙子“酸！寒？无毒!”?《玉楸药解》中提到橙子：“味苦酸,微凉!”中医认为橙子性寒 有5449清热降逆之功！善清肺胸之热 因此吃橙子不会上火？还具有败火的功效 橙子适合火气较旺的人吃! 橙的营养价值 橙子中含量丰富的维生素C!P、几乎已经成为维生素C的代名词。能增加机体抵抗力？增加毛细血管的弹性。降低血9665中胆固醇。高血脂症。高血压？动脉硬化者常食橙子有益？橙子所含纤维素和果胶物质。可促进肠道蠕动 有利于于清肠通便 排除体内有害物质, 橙味的快乐和温度，比干燥的皮化痰止咳的作用，是治疗感冒冒咳嗽,食欲不振？腹痛药。橘子还含有丰富的橙皮甙？柚皮芸香苷,柚皮苷，柠檬苦素、柠檬酸?苹果酸、钠营销。果皮4522含挥发油、有70多种物质，主要为正癸醛,柠檬醛?柠檬烯和辛醇？ 吃橙子的好1135处 一，保护血管 橙子子具有降低毛细血管脆性、增强血8563管弹性的作用 鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性！防止微血管出血, 二?降低血脂 橙子中含有果胶!能够将体内内多余的脂类及胆固醇排泄出去、4711减少外源性胆固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用,橙子是高血脂！动脉硬化。心脑血管管疾病的食疗佳品！橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸!可以以预防胆结石? 三,美容抗衰老 橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的的自由基的作用！从而防止皮0290肤老化和皮肤敏感!而且此外？维生素C还具有美白作用、所以想要美容抗衰老？不不妨多吃橙子, 如何挑选橙子 1!看颜色？一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多!1348这是因为日光照射足够的证明 但不同品种可能会不一样！ 2、摸摸皮的软硬，皮比较薄7479的橙子!水分较多。捏起来来比较有弹性！而表皮较硬的橙子则口7512感不佳、购买时捏一下橙子,如果果皮皮较硬?则很容易可以感受到 3!同等大小的橙子!较重的好吃，这种方法适合很多种水果的挑选、因为同样大小的水果！较重的一个说明含水量较高 吃起来口感较好！购买时可一手一个感6882觉下重量? 4,闻味道?新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么 像是糖一样甜甜的？但又有独特的水果香?如果闻不到这种味道,还是是去别家看看吧。 关于吃橙子的禁忌： 禁忌一：服药忌食橙子 如果你吃了维生素K!磺胺类？安体舒通胡或者补钾等药物。提醒大家的是吃过药不要吃吃橙子,橙子含有丰富果酸和维生素C。这样容易产生冲突影响药效、 禁忌二：阴虚体质者要要少吃 很多人都说橙子不能吃多容易上火?但是橙橙子是温性的、那些吃了了上火的是阴虚阳盛的体质？如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子？每次吃1—2两个就可以 吃多多了会长痘痘。便秘 喉咙痛上火？ 禁忌三：1135喝牛奶时不宜吃橙子 牛奶中含有丰富的蛋白质,易与橙子中的果酸和维生素C发生反应 凝结成固体?不但会影响消化吸收 还会引起腹胀?腹痛等症状 所以！喝完牛奶不1508宜吃橙子, 禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子子 在吃饭前或空腹的时候?最好不不要吃橙子、因为橙子中含有很多有机酸。容易对胃黏黏膜产生刺激！ 橙子的剥皮技巧： 1，最方便也是最快最常用的方法：用刀从中间切开！大的切六瓣?小的切4瓣?然后每瓣将皮从从一端分开？ 2、把平时吃饭用的普通的小铁勺子！把橙子一头开开个圈,把勺子扣过来（就是凸起的那面朝上）从开好的小口伸进去,顺着橙子的弧度向下稍用力 到底?抽出勺子、然后重复以以上动作。直到整个橙子皮与肉分离,很容易就剥开了？也不会伤到到果肉! 3!冬天的时候,可以把橙子放到暖气片上上烤一会?温热后就比较好剥皮了? 关于橙子的美味食谱 橙子果酱+烤面包 1.橙子去皮（喜欢橙皮的小伙伴也可以不去皮哦）?把果肉放到搅拌机里搅啊搅，然后放放入小锅里,加白糖!冰糖腌1小时? 2.加入少量水？大火烧开后转小火，并不停的搅动、直到收收干水分,装瓶Ok啦。 甜橙5060燕麦牛奶?早餐最佳伴侣？ 橙去皮切丁！将牛奶和橙!燕麦混合,放微微波炉高火叮1分钟就好了 冬天早餐轻松搞定， 盐蒸橙子治咳嗽。秒杀止咳药橙皮里含有止咳化痰的功效 但是又煮煮熟之后才会从橙皮中出来？尤其适合久咳不愈合额小孩子吃 完全没有副作用， 做法：1.一个完整的橙子不用剥皮，顶部部切开一片 撒上少量食盐。再用筷子在果肉上戳几个洞!2.把切开的橙子盖重新新盖上，放入锅中蒸！水开后15分钟关火。吃掉果肉？喝掉汤汁就好啦?!