饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤,橘叶、橙叶7476等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化!促进食欲，又可可以补充维生素C,还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液，影响消化。饭后!食物占据了胃的大部分空间。如果还大量饮水水的话、不不仅会冲淡胃液?使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担!因此、劳动之后应先喝水再吃饭!而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝?夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要，老人对口渴不敏感。应主动动少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜, 饮水需补盐 夏日出汗后，有些些人只顾饮水解渴！而忽视了补盐?由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡、这时饮下去的1770水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外！排汗又带出盐分。形成越喝越渴3068的恶性循环，严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至抽搐！因此,炎热的夏天！特别是大量出汗后。应适当喝点点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快、口渴时大大量喝水、这些水一下子积聚于胃肠。除胃部感到沉重闷胀外。还影响膈肌活动!影影响正常呼吸 大量水分进入血液 可使血容量迅速增加？心脏负担突然加重！导致心肺功能异常?口渴狂饮会使体液2003中水与盐失去平衡、轻则引起胃肠剧痛!重则危及生命安全! 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究？杜主任说?冷饮能清暑解渴 不愧为夏日人们度暑的的佳品！但如果饮用不当?就会影响身体健康， 不要要贪多？因为食用冷冷饮过量 会冲淡胃液和抑8242制胃酸的分泌,不利于食物的消化！会减弱胃的杀菌能力?从而影响人的身体健康, 大量排汗时、不要立即即喝饮料。因冷?热的急剧变化会让人体感到难以适应。容易导导致对人体的伤害 慎喝过凉的冷饮？冷饮过凉？喝得太多太急有可能使胃胃肠产生痉挛。引起剧痛， 有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩。因而心血管病！支气管炎！咽喉炎,胃肠炎 胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不不能喝 生水易传染疾病?不能喝？过夜的温开水、经过多次反复煮沸的残留水！蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜8869在危害, 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富,如西瓜!黄瓜，西红柿等,既可以当菜。又可以补充水分和营养 让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既3281经济又实用的良好习惯。此外!在家中常备些具有药理功效效的金银花茶。菊花茶茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些6127皮肤病更是大有裨益， 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节。因此运动后4925补水更为重要、专家在在此提醒?运动后不能能一次性快速大量饮水！夏天运动后虽4069然会大量失水 但也不能能快速大量地饮水?而要“细水长流”?专家认为,为弥补运动动的失水,应该在运动前?运动中 运动后给予补充?并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升、在运动后再补足所需的水分？ 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里，多喝水水是好事,但专家提醒,过量饮水可导致8363“水中毒”——也就是“脱水低钠症”？ 专家认为?大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在夏天干渴得难受时,或在运动!劳动出出汗之后?一口气来个牛饮、觉得很痛快，很解渴、岂不知这是错误的饮水方法?因为人在劳动 运动之后或者经历过酷4841热煎熬。身体出了很多汗！这不仅丢失了水分、同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后？又经过出汗排出体外、随着出汗9625又失去一些盐分!结......余下全文>>
晋中之窗提醒您：当然不会！不会因为借东西（卫生巾）就会影响自己来月经!最多会影响当时的心情而已？。
4179有的时候。早上起床总觉得浑身不舒服！关节酸痛,尤其是脖脖子和腰?就像晚上和人打了一架 有3278时起床后还觉得头脑昏沉！好像不管睡多久都睡不醒！真是太痛9822苦了! 其实,这个问题很可能和你身体缺水有关。 身体缺水还会会影响睡眠吗。当然!很多人人在起床后觉得浑身酸痛！关节干涩 行动迟缓时。都会误以为是关节出了问题、但其实有很大可能是因为身体缺水、如果白天补水不够。晚上睡觉时关节就会缺水？以致影响到睡眠质量?比如总是翻身 脖颈关节缺少“润滑”就容易落枕？ 我们都知道!“早上上起床一杯水”能补充夜间排出的水分。同时还能稀释血液,提高情绪、但其实睡前喝一杯水效果也是一样的！而且对睡眼更加加有利。它有助于消化系统的夜间恢复,还能防止血液在夜间变得黏稠！更利于循环系统的流动和排毒？保持睡眠所需的充足供量、这样的睡眠才称得上是“香甜”。小小贴士： 喝水能够防止关节疼痛 我们的关节就像运动的机械！而关节软骨中的水分就像润滑油！体内水分充足了，才能保证身身体关节不干涩！骨节表面自由顺畅地滑动。也许你会有所顾忌!睡前喝水?第二天早上不就变成“金9546鱼眼”了吗。怡口专家告诉你！其其实只要注意喝水时间、睡前1小时内不要大量喝水。就没有问题, 水是高质量睡眼的保障 我们身体各项机能在睡觉时都会减慢，血液粘粘稠度就会增高,身体的含氧量下降 造成“睡不醒”情况的出现?而而在临睡前喝杯水,水分可以以和心跳结合、把血液稀释。还你一个香甜的好梦！?身体缺水会影响月经吗
一。皮肤干燥的原因 1。身体缺水水 正常情况下?脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情 甚至连病都谈不上、它主主要是由于身体内部缺少水分而引起!当皮肤失去水分！会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度度的纸一样，边缘都卷起来!爱脱皮？所以要要多补水。 2!天气干燥 进入秋季冬季之后天气变得寒冷干燥起来！这时候人的皮脂腺，汗腺分泌功能都在下降 皮肤表面的皮脂膜明显减少、这样1208人的皮肤就会变得比夏季的时候干燥!甚9505至表明脱皮?而刺激到末梢神经就有瘙痒痒的感觉了， 二，皮肤干燥的解决方法 1 补充水分 多喝开水是最好、最简单的护肤方法。不但可以5296加速新陈代谢的速度!把多余的废物通通赶出体外?还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性、加上9599完全无热量?不必担心发胖的问题。早上一起床!就先喝上一大杯白开水 可以缓解皮肤干燥？ 2、使用保湿乳液 肌肤出现了起皮的情况、这表示缺水非常严重？要立刻补水保湿 使用保湿乳液精华是最好的的选择，湿润因子能够快速渗透肌肤的角质层以下！迅速滋润干燥的肌肤 首首先在脸上均匀的涂抹保湿精华,然后再使用乳液,这样就可以把精华的水因子牢牢的锁在肌肤内，延缓精华被蒸发的速度?让饥渴的肌肤喝上大大地一口水？ ，
不能做做黑或红？黑是至阴?红是至阳？如5132果是冬天出生的,做暖色。夏天出生的！做冷色 或或用中性颜色，浅米，浅黄等，两者都适合？
无论是鱼。肉类罐头,还是水果！蔬菜等素罐头，为保持罐头的色鲜味美和延长长保存时间？都会加入一定的化学添加剂、如香精?色素 防腐剂等。这些人工合成物对一般成年人来说是安全的、但对儿儿童健康就可能造成一定危害,另外!罐头食品中的维生素在加热处理和贮存期内均容易遭到破坏!罐头多加有调味品,经常吃会引起儿童味觉灵敏度下降。从而导致偏4822食和挑食 罐头里往往有防腐剂？添加剂!香料、食用色素等?这些东西对成人影响不大，但对幼儿身体健康却有很大影响，经常吃罐头 会影响体内各种代谢功能及酶的活性,诱发种2993种疾病！?
天气干时人也会感觉干燥感觉缺水的!特别是嘴唇总感觉干甚至干裂 要这样的话不要总舔嘴唇会越舔越干的!9800可以用棉签沾香油擦一下。还要多喝水!
平时多喝淡盐水，,
中国是世界上最缺水的的十三个国家之一吗？ 在中国？一谈到水资源!9890就会冒出这样的论点：中国是世界上最缺水的十三个国家之一?这个论点构成了中国国许多水利工程的理论基础 比如长江三峡大坝坝工程！南南水北调工程、大西线调水工程等等， 什么是水资源，如何计算和评价一个地区的水资源?张光斗先生在《我国水资源的问题及其解决途径》（和陈志恺合作）一文中？将水资源定义为该地区降水所形成成的地表径流和地下水的总和。根据这个定义、中国的水资源为二八一○○○亿立方米？总量占世界六分之一?但是按人口!耕地平均，人均占有量是是世界的四分之一！亩均占有量是世界的四分之三,根据张光斗先生的这个定义、对中国各河流流域、各省市的水资源进行了计算！这个水资源量的计算也就成为国家众多重要决策的基础？ 为了解释这个水资源的定义和计算是错误的！在这里先提两个个最简单的问题 请读者思考，第一个问题是,北京和上海比,哪个城市的水资源多?第二个7085问题是!江苏苏和新疆比!哪个个地区的水资源多， 根据上述定义?北京的水资源总量是四十点八亿立方米！而上海的水资源总量只有二六点九亿立方米？北京的水资源总量比上海多一三点九亿立方米!约是上海的一一倍半。北京的人均水资源量为三七五点七立方米!而上海海的人均水资源量只有二○一点二立方米？北京的人均水资源比上海多一七四点五立方米？是上海的一点八七倍，新疆的水资源总量是八八二点八亿立方米，而江苏的水资源总量只有有三二五点四亿立方米，新疆的水资源总量量比江苏多五五七点四亿立方米！约是江苏的二点七二倍。新疆的人均水资源量为五七七三三点七立方米。而江苏的人均水资源量只有四八○点九立方米!新疆的人均水资源比江苏多五二九二点八立方米 是江苏的十二倍？（刘昌明?何希吾等：《中国二十一世纪水问题方略》 以上资料为一九九六年数据） 人们常在报纸和杂志上看到这样的数据：北京9675的人均水资源量为全国水平的八分之一!是世界水平的三十分之一、但但是为什么不报道？从同样的水资源计算出发？上海的人均水7931资源量为全国水平的十二分之一！是世界水平的四十五分之一!人们知道新疆是干旱地区!有许多沙漠,而江苏是水乡，河流湖泊众多?怎么可能江苏的水资源少!条件差、新疆的水资源反而多!条件反而好! 如果张光斗先生的水资源的5793定义是正确的话!那么中国需要的不是南水北调、而是北北水南调了。因为南方的上海比北方的北京更缺水?江苏比新疆更缺水!更没有从长江通过五条渠道（东线!！
1，口渴 这是缺水提示给人们最显著的信号!尤其在夏季！人们出汗多。代谢的快。因此。很容易缺水？所以!夏季一定要及时的补充水分,不要等到口口渴了再喝水! 2！尿液深黄色？当人缺水的时候,排尿会减少!而且,尿液的颜色色会比较深,正常的尿液的颜色很淡、但是如果出现缺水的现象,尿液就会呈现深黄色！所以？平时多观察尿液的颜色?如果发发现尿液颜色很深!就要提醒赶快补水, 3?大便干结。如果缺水 大便也会不顺畅。会出现干结甚至便秘的情况、当然 如果只是补水可能很难改善便秘 这个时候的补水最好是从水果和蔬菜当中补？ 4?皮肤缺缺乏弹性。一个水分充足的人皮肤的弹性是非常好的。所以人才是水灵灵的 如果人在缺7127水的状态！皮肤的弹性就会下降？如如果感觉自己的皮肤弹性没那么好了，就需要赶快给身体补水了， 5?感觉很热!出汗少。水是可以调节身体的0246温度的,如5874果感觉过热,身体就会通过出汗降低体温 如果缺水就会停止出汗并出现身体过热现象, 以上是一般缺水的表现，接下来如果缺水再严重的话,就会导致下面这些症状、 1？心悸！也就是心慌、心脏肌肉和身体其他部位一样!如果缺水就会导致心肌的1746功能受损,出7401现心慌的症状。 2!肌肉出现痉挛!如果长时间的缺水 就会造成身体电电解质紊乱？导致运动2257中或运动后持续性肌肉痉挛，长期在沙漠里跋涉而缺水的人最后可能会因为肌肉的痉挛出现一系列健康的危机。 3？血液下降!头晕目眩、身体缺水就会导致体体液减少？体液减少就没有办办法维持正常的血压 就会出出现血压降低！而一旦血血压降低！身体的供血就会不足 供血不足就会导致大脑缺血缺氧。出3807现头晕目眩的症状，这是连带的反应 4。极度疲惫,长期缺水的情况下还有一个特点!就是极1456度的疲惫!连走路的力气都没有。因为身体的携氧量也在下降，所以整个个身体供氧也严重不足!就会感觉非常的疲惫？而很多人也会被疲惫击倒。?