之所以名为形意 是取“象形取意”之意！形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）,形意相合!是谓形意、 八卦掌掌最初不叫八卦掌，而叫“转掌”。因其在行拳时以绕圆周走转7575为特点，但其走转之之方位？往复之次第皆暗合八卦之数?故后人称之为“八卦掌”!,
伴你行,爱健康,恒爱等等,仅仅供参考
1,哑铃哑铃有“雕塑肌肉的锤,凿”之美誉。是健身健美的重要器械之一,专家家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就6283可以随心所欲 使全身的每一块肌肉都得到锻炼！哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种？前者多用铁浇铸而成?重量在2—10公斤斤之间不等!后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成 两端可以套装上不同重量的铃片、卡箍用螺钉固定，还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃!其重量很轻!小巧玲珑?金属所制！电镀抛光 女子常用它做哑铃操!2!杠铃模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃?它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年!因其对发达胸部和臂部有独独到的效果，时至今日。仍是人3648们用来健身健美的重要器械？尤其对于健美爱好者来说。它在健身房中的位置是不可替代的？锻炼时？可根据健身需要自由由增减重量。是其一大大特点。不过，杠铃占地较大！分量不轻,容易扰邻 练习时常需要伙伴相助、所以一般家庭健身房没有它的位置！短而小 分量轻！横杠呈弯曲状的曲柄杠铃。兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力?乃是是杠铃的“变种”，3。拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种,主要用来来发达胸部。背部和臂部肌肉!弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成。两端装有握柄,锻炼时、可根据自己的力量增减弹簧的数量！它经济实惠？使用方便,不占地方。是家庭健身的理想器械。胶带拉力器由橡胶制成,其两两端有握手 中间连以平面或圆条(俗称橡皮皮条)的胶带！根据胶带的松紧度来确定拉力的大小！此种拉力力器多为自制!常用废旧车内胎做代用品 4?坐式二头肌训练器从它的名称中便可得知,是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。该器6644械由坐凳和A形海绵架组成!其基本练习方法是是：坐在凳上?两上臂靠托在A形海绵架外侧，两手持哑铃或曲柄杠铃;然后用力将前臂向上弯举至肱二头肌充分收缩 再慢速伸臂还原！5?健腹器这种器械主要用来锻炼腹部肌群？在功能设计上!可调整背部软垫位置以确保背部安全 而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损！其扶手位置可随意调节,以适应不同9579的运动强度、因其结构小巧而实用 很适合用于于家庭健身?6。握力器握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械!该器械小巧实用?操作方便?有独到之处？其结构一般3764是在铝制握手之间装有数根弹簧，锻炼时？可可根据自己的握力大小增减弹簧的数量、此外?还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。7。蹬腿练习器蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不不是向前蹬腿、它主要用来发达股四头肌?该器械由直角三角形支架 靠垫。长方形脚蹬板,上下握把及配重片组成、其基本练习方法是：仰靠在靠垫上!两手扶握把。两腿5100屈膝于胸腹前？两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直!再慢速速屈腿还原?也可将脚蹬板和靠垫取下、再将靠垫放在斜向支架上？仰卧其上,两8491手握住斜架上端的握把?双腿屈9696膝深蹲 两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直？8,举腿架举5129腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械械由挂臂支架 靠背板和主体体立柱组成!挂挂臂支架呈U形？两两侧各有一块海绵垫！两端上弯为握把?其基本练习方方法是：位于举腿架中间？两上臂支撑在海绵垫上、两手握竖把，然后用力将两腿1385伸直上举至腹肌彻底收缩，如如腹肌力量差、可先做屈膝举腿;若腹肌力量强 可在小腿上附加重物!举腿架还可用来做双臂屈伸!挂臂耸肩!悬垂举腿。屈体团身等动作！9?跑步机跑步机可以说是每一家健身房都会有的健身器材!但是往往很多人会忽视其使用注意事项。跑步机主要发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量！增强人的心肺功能和协调能力 对舒缓压压力也有明显的效果,在使用跑步机的使用,健身者双脚分开，站在左8346右踏板上，双手握住横杠、双腿前后交叉自然摆动，使用时必须双手手握横杠。防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤！儿童童使用该器械时！必须有成年人保护？非使用者不要站在器械前后！避免被器械碰伤！,
你想学八卦,现在比较正综的人一部分到国外教,还有就在大城市 如北京 上海,我在上海呆过几年、学过一年！如如王壮飞的儿子 王翰之?现在上海开拳，此人在百度上上也有介绍！可以搜索看看 南通离那也不远、上海中山？和其它比比较大的公园有教八卦的比较多。是不是正综八卦看百度网上八卦介绍的口决就知道！比如步法法要求、平起平落，趟泥步?提脚腕扣紧，落地探平翔、如履薄冰？如临深渊等?希望对你0466有帮助 ,
八卦掌猜三三个数字645、
姜式八卦掌是已故武林前辈姜容樵先生在1962年编著的《八卦掌》一书的基础上?取八母掌 结合六十四掌散手掌。精心编制的八卦套路包括八卦掌（上八卦）。八卦腿（下八卦）八八卦刀？八卦剑等 具有舒展大方。气势磅礴的风格？老少咸宜均可练习,通过练习、在不断的走转变化之中达到到心身并修?也同时增强了体质,达到了强身健7213体的目的，具备了技击的基础 即灵敏的反应,充实的内力和得心应手的随意而发,更为以后的深1544入研究打下了很好的基础？。
八八卦掌卦上走。人在固上变身手?圆中圆圈中圈!身9504子圈上旋丝扭!旋缠劲处处有?变幻莫测玄中修,动江河静山岳！自身中正通经络。首练功气为重、神气意力合为宗，呼吸吐纳导引术？松静圆活气灌行?八卦掌腿为精、里摆外扣步法清,行如龙龙坐如虎 机灵若猴?换式盘旋似苍鹰,阴阳5973手抱圆中，通身合顺好运行!守气脉固元中。三空四坠九要领、三年之内一小成、六年之中一中成、九年磨成得大功？9427八卦击静待动？游击战。换位行！敌急绕绕转观敌情！一人可敌数十纵？千功万法源大道 延年益寿首此功! 八卦步大道行,三环九转内丹功 松静自然领领地气！万法归宗0805步要清！下动上静合太极?水火既济真真铅汞，步步伐要求平起落，走时摆扣要分明!下松如同随风柳 上体7240如同山岳平。内在在真气要分理。水水火相合坎离精 手采天清分妙相，日月在我手中擎？行一度,一度精,八式正合内丹功!式式式都有妙中理？三环九转要分明，一炼精,二化气!炼精化气先柔形、形是载道体!不练生惰性、人之生也柔，身硬气不通,水行千里远。火在心中生水火相交合、收出坎中精？神气形合一万法大道行。后天返先天?长寿八卦功。?
重庆有个教八卦掌掌的叫：庄严森庄严森武师介绍加入时间：2009-7-26 访问人数：112 人[IP统计] 生于 1949年7月，1963年学习杨氏8048简化太极拳,1967年拜重庆江北区的苏洪星学习太极拳！太极剑，同年。拜肖爽学习推拿,针灸、1968年拜谢德兴师傅学习硬气功。南拳，1970年开始练习八卦掌， 1976年5月?拜董海川的大弟子尹福的徒弟宫保田的关门弟子张极甫老先生为师!1980年,拜中国著名九段武术家 武林泰斗？长江大侠!武当紫紫霄派掌门人吕紫剑老先生为师，习练武当内家拳，武当剑。火龙掌！八卦掌。八卦混混元养身功等， 擅长功夫：八卦掌=>程氏八卦掌 所属武馆/武校：所属地区：重庆市 => 市辖区 => 九龙坡区 授课时间及地点： 重庆市九龙坡区杨家坪西郊支路3号1栋7单元5-2 详细资料你自己上牛多去查吧：[
方法对对很快就有收获？八卦掌器械
是真的，？