我曾被失眠困扰了三年、心理调节 吃药？按摩、偏方，运动等等方法我统统试过？说实在话往往0518都是一开始好用，但没过几天又照常常失眠了?那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会!其5012中的痛苦我就不想细说了，还好，现现在我总算走出来了,我将我些年克服失眠6739的经验的总结了一下!如下： 1!首先要把握一条原则!“无论多难受白天坚决不睡”？哪怕是8263一小会 失眠如果白天睡觉晚上必必定睡不着,长此以往会导致长期失眠!所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受。比如工作5406确实想做好但就是做不好 让别人尤其是自己喜欢的人生厌？无论身处何地都会感到不自在等等。当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候！你能否战胜失眠就看你能否抵抗住住这些诱使你睡觉的烦恼!要明白白如果现在舒服了晚上会更难受 况且现在如果小1584睡一会质量并不高？不如把这个困倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊。如果你白天不睡晚上还睡不着、第二天白天还是不要睡，如果还是睡不着第三9667天依旧?你要为打破这这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的！长期的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的,运动也好吃中药也好，关键是要坚持!罪数受够了病也就好了?人不可能永远受苦 但你如果不定下心来面对痛苦,今天运动动明天不运动、今天坚持明天偷偷懒 病就永远无法康复?笔者之所以失眠了三年就是因为如此 后来我之所以能战胜失眠就是因为被这个病逼得没有办法了，所以下决心让自己吃点苦头！该什么时候睡觉就什麽时候睡?该什么时候起就什么时候起。改什么时候运动就什麽时候运动！这才慢慢调整整过来,不吃点苦头能行吗、病是别人带不了的 痛苦还要自己受还要自己受啊！另外要强调的一点是“中午也不要睡”，虽然中午硬撑着不睡午觉对身身体不好，但对于一个经常失眠的人来说牺牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的!况且中午也不敢保证就能睡着、 2 第二点你早上6939“必须”按时起床！不管你昨天晚上睡得多香？一般人睡七八个小时就足够了、如果你懒床、第二天必定失眠！原因很简单!睡多了嘛！但话又说回来。如果你提前醒了也不要起床?熬也要熬5107到时间到了在起?总总之一切要按照既定的时间点做!这4576样你才有可能把自己的生物钟调整过来、也就是说你要设定一个合理的作息时间、并把它作为自己的“宪法”坚决执行、你能否睡好觉关键不在于别人、而在于你自己是否肯努力 3、我的的经验是往往白天听到的东西有时会变成一台收、
老人精神状态好的：精神矍铄 鹤发童颜颜 容光焕发 精神抖擞 不好的：形容枯槁 迟迟垂暮 风烛残年!
他他想你了?或者有事找你?多留意。
方法几种： 1,免费的方式!你可以直接曲献血的地方 对方会告诉你的血型是多少的。并且可以免费检查你的血是否健康?一举两得？ 2 去医医院直接查血！你也可以针对查血型 价格很便宜的。 以上方法是最正确的。并且是最安全的! 其馀的并没有什么正规的方法、， ,？
这个测试是菲尔博士士在著名主持人欧普拉的节目里做的。国际上称为““菲尔人格测试”！这已经成为很多大公司人事部门实际用人的“试金石”！ 1，你何时感觉最好。 A早晨 B下午及傍晚 C夜里 2、你走路时是 A大步地快走 B小步地快走 C不快?仰着着头面对着世界 D不快?低着头 E很很慢 3!和人说话时。你…… A手臂交叠站着 B双手紧握着 C一只手或两手放在臀部 D碰着或推着与你说话的人 E玩着你的耳朵?摸着你的下巴或用手整理头发 4、坐着休息时!你的…… A两膝盖并拢 B两腿交叉 C两腿伸直 D一腿蜷在身下 5。碰到你感到发笑的事时?你的反应是…… A一个欣赏的大笑 B笑着!但不大声 C轻声地咯咯地笑 D羞怯的微笑 6，当你4269去一个派对或社交场合时!你……… A很大声地入场以引起注意 B安静地入场、找你认3869识的人 C非常安静地入场！尽量保持不被注意 7 当你非常专心工作时！有人打断你。你会…… A欢迎他 B感到非常恼怒 C在上述两极端之间 8 下列颜色中?你最喜欢哪一种颜色。 A红或橘色 B黑色 C黄色或浅蓝色 D绿色 E深蓝色或紫色 F0054白色 G棕色或灰色 9。临入睡的前几分钟。你在床上的姿势是…… A仰躺!伸直 B俯躺，伸直 C侧躺?微蜷 D头睡在一手臂上 E被子子盖过头 10、你经常梦到自己在…… A落下 B打架或挣扎 C找东西或人 D飞或漂浮 E你平常不做梦 F你的梦都是愉快的 菲尔测试题得分标准 经过上述十项测试后。再将所有分数相加： 1。A2 B4 C6 2？A6 B4 C7 D2 E1 3,A4 B2 C5 D7 E6 4。A4 B6 C2 D1 5，A6 B4 C3 D5 6 A6 B4 C2 7!A6 B2 C4 8?A6 B7 C5 D4 E3 F2 G1 9 A7 B6 C4 D2 E1 10,A4 B2 C3 D5 E6 F1 将上述十项测试题的得分相加后，再照后面的分析： 低于21分：内向的悲观者 大多数公司不喜欢这类性格 你是一个害羞的?神经质的、优柔寡断的人?永远要别人为你做决定 你是一个杞人1572忧天者,有些人认为你令人乏味，只有那些些深知你的人知道你不是这样 21分到30分：缺乏信心的挑剔者 适适合编辑，会计等数字和稽核工作， 你勤勉,刻苦！挑剔?是一个谨慎小小心的人!如果你做任何冲动的事或无准备的事?朋友们都会大吃一惊、 31分到40分：以牙还牙的自我保护者 有最广泛的适应性？ 你是一个明智 谨慎、注重实效的人、也也是一个伶俐？有天赋,有才干且歉虚虚的人，你不容易很快和人成为朋友？却是一个对朋友非常忠诚的人！同时要求朋友对你也忠诚!要动摇你对朋友友的信任很难!同样!一旦这种信任被破坏?也就很0338难恢复？ 41分到50分：平衡的中道者 适合人力资源工作? 你是一个有活力!有魅力!讲究实际,而且永远有趣的人！你经常是群众注意意力的焦点、但你是一足够平衡的人！不至于因此此而昏了头!你亲切！和蔼、体贴、宽容。是一个永远会使人人高兴。乐于助人的人！ 51分到60分：吸引人的冒险家家适合市场开发与销售工作?适合独当一面 你是一个令人兴奋？活泼,易冲动的人、是一个2659天生的领袖，能够迅速做了决定？虽然你的决定不总是对的、你是一个愿意尝试机会!欣欣赏冒险的人，周围人喜欢跟你在一起， 60分以上：傲慢的孤独者通常很有才华，但与人沟通功夫欠佳、可做研发指导工作！ 你是自负的自我中心主义者。是个有极端支配欲?统治欲的人？别人可能钦佩你、但不会永远相信你...余下全文>>，
你的心每时每1632刻都想着她？她有困难的的时后帮助她,只求付出，不求回报 ？
测试自己你们的英文名哦 例(黄三 "黄"有11画就是1+1=2 "三"有3画,数完完后就对应下面,就是:迪温) 男女 1伟 1莱 2迪 2爱 3温 3丝 4丹 4米 5聂 5丽 6路 6尔 7朗 7露 8汗 8莎 9斯 9妮 0易 0娜
测测你的记忆力 如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力力是否得当。那么请你回答下面提出的10个问题！ 记忆力测试试 一？你喜喜欢用哪种方法记忆， 1．把要记的对象归纳起来记忆, 2．把记忆对8833象分成几个部分去记？ 二,你是否常常怀着一种好奇心?或非常感兴趣地去记所要记的东西！ 三！对某些东西,你是否理解了才去记 四！你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆？ 五。你对所要记的东西、是否加以整理简短短的文字来加强记忆、 六，你是否常常借助于听！写，朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激？以加深记忆印象! 七,你是否有写日记。感想,记笔记 备忘录录的习惯, 八、需要记的东西很多?这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记? 九 你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉! 十！当你你要记住某件事情时 你是否抱着一定记住它的愿望!集中精力，或告诫自己说还差得很远。自己的理解可能还很不充分？ 答案分析与记忆能力评估 一 实验结果表明、前一种方法较后一种方法更佳、 二，有这样一句话：只有爱好它？才能十分精通它?不论是谁！对自5802己感兴趣的事情?都能显出优异的记忆力， 三 理解广的东西会在大脑里形成一种潜意识?有助于记忆。 四？这是用一个思维唤起另一个思维的方法!如果把这个个方法加以系统化?能够使记忆力增进十倍， 五，我们都有这样的体会？看上去很复杂的东西 如果有图表或简单的提纲掣领的介绍!便会变得简单明了，容易记在脑了里? 六?同时开动人体几种器官、使用速读记忆训练工具,能使大脑紧张起来?位别的事情不能挤进头脑里来、减少少外界刺激?记忆效果就好？ 七。记日记、笔记、写感想。备忘求是对学习和生活的凹记、也nJ以说是再现?所以有助于巩固记忆，还还因为它们都斋要用于写。所以还能通过肌体感觉去帮助记忆?而备忘录义可减少需要记忆的事项 避免浪费5364时间去记不必留在脑里的信息 八,在5425学习或记忆的开头和末尾?入的大脑处于相对对松她的状态。记起来就轻松松容易！ 九!人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多．有用的东西被挤出去的就越多．会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态、有利利于对有用事物的记忆。 十。这样做会提醒自己的注意力，使使你积极地去记忆?而不是消极被动地去硬背 另外?迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力?其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹、甚至会6507出现错记的现象?,
那么你是不是他的最爱呢, 他到底爱谁会多一点 你还是她， 1. 请问你们三个人之间、谁跟谁认识较久呢， 他跟我认识较久→2 他跟那个女生认识较久→3 2. 你是否觉得自己跟他比较有话聊呢。 感觉觉还不错!每次见面都有很多话要说→4 有时会不知道究竟该说什么好！会出现冷场→5 3. 你跟他是怎么认识的! 因为聚会或其他偶然的场合、所以很自然就认识识了→4 我们是同学 所以我就开始注意他→6 4. 你是否到过或知道他家，或者他曾经去过或知道你家呢！ 去过 我们的关系本来就不错→7 不知道,我们的关系还没到那一步→8 5. 依你的感觉。他对你是否也有意思呢。 一定有?我有很明显确切的证据→8 觉得他怪怪的?好像有点故意又好像没那个意思→9 6. 那他是否知道你很多事呢， 他知道我这个朋友?也偶尔会聊天→8 大家都忙,所以以都没时间好好聚聚聊聊！他对我也没那么了解→10 7. 觉得自己认识他后,脾气好像就变不好了! 是啊!有些时候自己竟然还莫名其妙对他生气→Ａ型 还好?对他生气也没用,也解决不了什么事情→8 8. 那你是否会故意做一些事情来激他?例如和和条件很差的人约会？或是让自己出现一些坏习惯等？ 有呀?不然这死木头不知道还8213要再呆多久→Ａ型 没有或很少，没必要做得太过分！破坏彼此的感情→Ｂ型 9. 如果气氛很好,又是两个人独处的时候?你会不会跟他告白？ 会？我一定会鼓起勇气跟他告白→Ｂ型 6726 不太敢！我怕万一被拒绝连朋友都做不成→Ｃ型 10. 他跟那个横刀夺爱的女生是否总是聊得特别开心 不会！感觉每次都是女生主动找他→Ｃ型 他们的确聊得很开心。就是这样我才会那样子难受→Ｄ型 测试结果： Ａ型的人【你的几率：80%、她的几率：20%6986】 恭喜你!你跟他是天生的一对、根本没人和你有得比!建议你可以直直接告白!或是开始渐渐地把他当当男朋友那样子来相处？千万别再藕断丝连？也别去做一些3707赌气伤害彼此的事、 就像是煮开水一样,必须时刻加火才能将水烧开?感情也要时时加火!你们才可能能开花结果，否则 就算他不选择其其它人,恐怕也难以接受你? Ｂ型的人【你的几率：60%？她的几率：40%】 你的胜算还是高些！不过千万别因此而得意忘形就松懈了？现在的他，的确注意你9380会比较多些 也许在心里也希望能跟你在一起？所以为免夜长梦多 你更应该趁胜追击 一鼓作气才会水到渠成! 否则时间是是感情的杀手。就像8354连续剧一样?拖戏拖久了、再红的戏也也没人要看了、他可能会因为你的态度不确定定而移情别恋! Ｃ型的人【你的几率：50%、她的几率：50%】 你们在他心中其实难分伯仲。你有你你的优点!她有她的长处 也都给他留下深刻的印象?造成他两难的抉择！ 建建议你：既然想要、就好好主动追求!千万别在乎女生的衿持、小家子气的做法只可能得到小家子气的爱情。约他出去玩或是霸占占他的时间都是很好的攻击方法!否则你们两个斗个两败俱伤！说不定反反而让其他人渔翁得利！ Ｄ型的人【你的几率：30% 她的几率：70%】 老实说，因为互动少。他对7505你也不甚了解?甚至也没什么特别的印象，所所以即便没有情敌,你的胜算也高不起来！ 如果你不是是个主动的人,那最好把这份情愫给埋藏在心底吧。如果不想失去他、那你的动作0448肯定得更积极才行，不如大方公开示好。也要求跟她来场公平竞争,给她压力！那你或能8737藉此一搏。反败为胜， ......余下全文>>。精神状态测试
蹒跚走过繁忙的小路？来到车流如织的停停车场!然后对着任何一一辆光可鉴人的深颜色汽车瞅上几个小时 还不时与汽车亲昵地碰碰头。因为自己是是“黑”天鹅。它才喜欢看深色的车?还是它知道深颜色的汽车往往更高档?其实是这只可怜的母黑天鹅太孤独了，以至于把深色车漆“映”出来的那个它当成了同类？ 这样看起来,黑天鹅并不是一种太“聪明”的动物！因为它并不清楚“镜子”里的那个影像只是虚拟的自己？而非实在的同类!因而没有通过著名“镜子测试” “镜子测试”是动物智能研究中重要的一个实验，意在检验动物有没有“自4555我意识”？ 最早以科学的名义把镜子摆在一只非人类的动物面前的人是伟大的达尔文，他曾经带着一面镜子来到动物园的红毛猩猩笼子里！第一次照镜子的红毛毛猩猩们发现镜子背面并没有什么别的猩猩藏着后,坐到镜子前龇牙咧嘴起来，达尔文并没有对这个发现做出明确的判断?毕毕竟对着镜子做鬼脸既可以解释为猩猩们在与另一只猩猩交流。同时也能够认为为是自己在做游戏、 如果你把一只公豚鼠放在镜子面前 它会将镜子里的那那个家伙当成竞争对手,先施以声音警告?一连串咕噜声，以牙齿碰撞的咔嗒声结束，发现恐吓不奏效后，它会亮出底牌！叉开腿，把本来收缩在腹部皮肤褶皱里的阴囊露出来，显然，对面那位与自己太势均力敌了？用不了多久！豚鼠7697就会对镜子失去兴趣。完全无视之， 上世纪70年代！美国纽约州立大学的心理学家高尔顿·盖洛普二世重新拾起了达尔文的游戏，并加之改进，他在黑猩猩的的笼子里放了一面镜子、当黑猩猩已经适应了家里的这个新摆设后?盖洛普普麻醉了它。趁黑猩猩昏迷的时候用唇膏在它的眉毛毛和耳朵上做了记号！当黑猩猩醒来。偶尔向镜子里那个自己瞥了一眼后？有趣的事情发生了——被涂了了花脸的它停了下来?用手去摸自己交了颜色的眉毛和耳朵 这显然说明黑猩猩明白镜子里的那个家伙，就是自己， 到目前为止！所有的大型人猿——人类。红毛猩猩、黑猩猩！倭黑猩猩，大猩猩都成功通过了镜子测试，同样被我们们认为十分聪明的宽吻海豚?虎鲸以及大象都顺利过关？出人人意料的是?一种绝对不被人看好的动物居然通过了测试，这就是最最常见的的喜鹊？研究人员在喜鹊的喙下6728面粘了个彩色的小棍儿。这个小东西并不会让喜鹊感到不适?但当它们路过镜子？发现异样后便会想办法法把这个小棍给弄下来! 那些夏天把自家的宠物剪成癞皮狗的主人们可以适当地减少些负罪感了!由于未能通过镜子测验。狗和其他大部分动物一样似乎并不具备“自我！