1. 喝水不是越多越好、一般一天8大杯就可以了?多吃水果多喝喝滋润的汤! 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯 分着喝。而且尽6721量喝温水！ 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯？ 4. 可能是热气或者熬夜的原因。老是感觉口渴! 5. 另外 干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够 可以擦些身体乳液来保持住身体的水分, 6. 嘴唇也要擦唇膏，更重要的是不要有舔嘴唇的习惯?因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时 会把嘴唇本身的水分7964也一起带走的!结果就越6410舔越干。，
口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴,脱水会导致口干和舌头轻5206微肿胀！所以夏季要及时喝水、 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水!脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 尿液浓度随之增加 其颜色也会逐步加深！严重时呈呈深黄色甚至琥珀色！ 便秘 当肠道吸收过过量水分时,就会发生便秘！身体一旦旦缺水？肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结? 皮肤缺乏乏弹性 脱水会降低皮肤弹性！医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性。判断病人是否脱水! 专家提醒：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高 汗液分分泌旺盛?水分流失大！因此必须及时补充水分，通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐！因为每个人失水量不同？需需要补充的量自然各异?衡量身身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴。眼睑丰润有光泽, 心悸 心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸、 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解5701质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。?上火是身体缺水吗
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤?西红柿汤 橘叶,0085橙叶等含酸汤水?既有利利于保证消化系统分泌足够的消化液 帮助消化？促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑！但如果饭前大量饮水。会冲淡胃液、影响消化，饭后。食物占据了胃的大部分空间？如果还大量饮水的话？不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低？而且因为饮水过多而增加胃,心脏和肾脏的负担 因此，劳动之后应先喝水再吃饭！而且且一次最多喝300毫升 至少间歇30分钟再喝,夏天每日补充水分在3000毫升左右。才能满足人体体需要!老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后?有些9814人只顾饮水解渴,而忽视了补盐?由由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分?体内渗透压失去去平衡。这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出出体外。排排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肌肉无力 疼痛甚至至抽搐,因此。炎热的夏天!特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水! 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水 夏天瓜果异常丰富!如西瓜！黄瓜，西红柿等？既可以当菜 又可以补充水水分和营养、在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益?、
警惕？这几个信号?说明身体严重缺水,千万别不不当回事? 4968 春天 天气干燥！当我们不注意补充充水分,身体会通过种种信号提醒你你缺水了?严重的缺水会导致脱水？从而影响整个身体。严重者甚至会引发癫痫！身体发出这些信号时。赶紧补水, 1 头疼 头疼很常见,也很容易被被忽视 殊不知这很可能是缺水的信号?“当5708我们体内的水分含量下降时?血液中会发生化学反应?我们的大脑对此高度敏感!因此会引发头疼！”
剧烈运动时。虽然排汗1299量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉喉部位的水分蒸发较快!唾液分泌减少?因而形成咽喉部粘膜干燥?引0320起口渴的感觉!但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了?2931如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸 同时！亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能 9471 剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多。此时？大量喝水并不能补充盐分！反而会使使血液的渗透压降低！破坏坏体内水盐代谢平衡!影7263响机体正常生理机能!甚至会发生肌肉抽筋的现象,除此之外？运动后心脏的活动仍然很激烈?大量喝水会增加循4591环的血量 因而加重了心脏的负担?,
人一天需要至少喝水1000毫升,喝水尿多可能身体有了某些毛病,你可从吃些六味地黄丸.如果不见效,就得去看医生了.、
尿黄，口干 大便干燥!如果有拉肚子现象更应该及时补充水分!可以在水里里放一些葡萄糖。这这样可能甜的宝宝会比较喜欢,，
口渴的时候才喝水其实是有点晚了?一天八杯杯水要喝 不但皮肤干燥松弛的时候是缺水的表现，脸上油腻和头发油的时候都可能是是缺水的的表现??
身体缺水2845的“表情” 身体缺水的主要表现为口干（缺乏唾液，夜夜间睡眠时也需饮水）,眼干（泪少或无泪 眼内有异物感，烧灼感。分泌物多？视物模糊等）!鼻腔干燥?咽喉干燥，皮肤肤干燥脱屑!毛发干枯，肠道干燥?关节肿痛等 长期的电脑辐射?空调恒温，垃圾食品,压力!紧张、焦虑。都可以使我们所处的空空间迅速沙漠化! 血液：血液缺水会导致致血液黏稠度升高，进而影响血液液循环?容易感到恶心,心悸,头昏、乏力、9575引发多种心血管疾病。 大脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因?也是引起脑血栓的重要原因, 肠胃：缺水导致消化液不足?影响食物的消化吸收 肠道干燥!食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素! 眼睛：健康的眼睛主?副泪腺会自然分泌泪液？但是长长时间面对电脑、会使泪5010液快速蒸发 空调环境下下湿度低！可可使干眼症加剧, 口腔：唾液1457不够直接导致口气难闻?罹患龋齿和口腔溃疡的几率也3511会迅速增加？ 肺脏：一旦“肺燥”，口干,咳嗽！便秘?小痘痘。口腔溃疡都会冒出来生事儿？ 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器、肝脏缺水的人更爱焦虑、抑郁 暴躁?不良情绪又导致肝脏消化，代谢?解毒以及免疫功能的下降! 如何补水： 饭前饭后不要大量饮水,饭前适量饮些酸梅汤?西红柿汤,橘叶 橙叶等含酸酸汤水?既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化！促进食欲!又可以补充充维生素C！还可以防止中暑！但如果饭前大量饮水!会冲淡胃液,影响消化?饭后，食物占据了胃的大部分空间？如果还大量饮水的话？不仅会冲6682淡胃液、使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃？心脏和肾脏脏的负担，因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升！至少间歇30分分钟再喝!夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动3319少量多次饮水,每天以1500～2000毫升为宜! 饮水需补盐 夏日出汗后！有些人只顾饮水解渴？而2323忽视了补盐!由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分？体内渗透压失去平衡？这时饮下去的水无法在细胞内储存!又会随汗排出体外?排汗又带出盐分?形成越喝越渴的恶性循环 严重者可引起肌肉无力?疼痛甚至抽搐！因此,炎热的夏天？特别是大量出汗后?应适当喝点淡盐水。 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快 口渴时大量喝水 这些水一下下子积聚于胃肠！除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动、影响正常呼吸?大量水分分进入血液、可使血容量迅速增加？心脏负担突然加重 导致心肺功能异常，口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡!轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究,杜主任说？冷饮能清暑解渴、不愧为夏日人们度度暑的佳品?但如如果饮用不当！就会影响身体健康。 不要贪多!因为食用用冷饮过量?会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食物的消化?会减弱胃的杀菌能力。从而影响人的身体健康？ 大8465量排汗时、不要立即1666喝饮料。因冷，热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害 慎喝喝过凉的冷饮？冷饮过凉！喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛 引起剧痛 有些病人不宜喝冷饮,冷饮能使人体的毛细血管产生收缩。因而心5173血管病?支气管炎 咽喉炎 胃肠炎！胆囊炎3392患者不宜饮冷饮。 7988这样的水不能喝 生水易传染疾病!不能喝!8206过夜的温开水 经过多次反复煮沸的残留水、蒸饭剩下下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高？饮用后对人体具有潜在危害？ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富 如西瓜。黄瓜、西红柿等！既可以当菜 又可以补充水分和营养、让这些新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实用的良好习惯?此外？在家中中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶、对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益？ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节 因此运动后补水更为重要？专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水！夏天运动后虽然会大量失水,但也不能快速大量地地饮水。而要““细水长流”。专家认为？为弥补运动的失水，应该在运动前!运动中！运动后给予补充！并且建议议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每隔15分钟饮150—250毫升,在运动后再补足所需的水分！ 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里！多喝水是好事！但专家提醒 过量饮水可导致“水中中毒”——也就是“脱水低钠症”？ 专家认为?大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在夏天干渴得难受时!或在运动。劳动出汗之后!4369一口气来个牛饮？觉得很痛快？很解渴?岂不知这是错误的饮水方法?因为人在劳动?运动之后或者经历过酷热煎熬！身体出0394了很多汗！这不仅丢失了水分?同时也丢失3099了不少盐分，如果一次大量喝进白开水而不补充盐分、水分经胃肠肠吸收后？又经过出汗排出体外 随着出汗又失去一些盐分?结果血血液中的盐分就减少 吸水能力随之降低。一9024些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿 造成水中毒？这这时人就会觉得头晕!眼花 口渴！严重的还会突然昏倒！ 专8698家介绍？人在大量出汗后感到口渴？并不完全是体内缺水，而是唾唾液量少而稠。嘴里发粘,咽喉干燥引起起的感觉、这时喝水应先先用水漱漱口。润湿口腔和咽喉?然后喝少量的水！停一会儿后?再喝一些？这样分几次喝？就不会因“水中毒”而损害健康了 他们说 劳动或运动出汗后,若能及时补充点1785淡盐水,那样会更好??
水晶颜色有增减五行的平衡度 一!五行不足时： 五行不足 补救颜色 水晶 金 白 白水晶 木 绿 绿发，绿幽灵 水 黑 黑发。黑曜石 火 红红 茶晶、红发 土 黄 黄水晶 钛晶 二？五形过盛时： 五形过盛 补救颜色 水晶 金 白 白水晶、白发 水 黑 曜石?黑黑玛瑙 木 绿 绿幽灵!东菱 火 红 红发。红玉髓 土 黄 黄水晶。钛晶 水晶颜色有增减五行的平衡度 望采纳！谢谢？