概述 劈拳者,属金，是一气之起落也,前四节三体重8083生万物张?三体总是阴阳相合 阴阳相合!6195总是上下内外合为一气？故其形像太极!是三体合一，是气之静也、气以动而生物?其名为横，横属土。土生万物 故内包四德?按其五形循环之数？是土生金也!故先练劈拳?是6306气之起落上下运用之?有劈物之意？故于五形之理属金！其形象斧 在腹内则属肺!在在拳中即为劈。其劲顺？则肺气和、其劲谬！则肺气乖?夫人以气为主。气合则体壮，气乖则体弱!体弱即必病生?而拳必不通矣！故学者不可5842不先务也? 1173 练法 劈拳，在五行中属金!它导引的重点是：任督脉和手太阴（肺）,手阳明（大肠）等经 肺主呼吸!主气？为排浊吸清火之门户、又为真气运行之动力,劈拳之起落都是从中府，云门而出。这这两穴都是肺经的重要穴位?落劈时？虎口撑圆!使肺气直贯少商 进入大肠经经的商阳穴 少商是肺经之井穴。直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗?两手之出入钻翻带动肋间肌,肋下肌。使肋骨上提下拉!增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，也可增加肺活量,起到养肺的作用， 练习劈拳。可纳气归根,交流舍任督二脉,盛旺真气运行 有益于全身生理功能的改善？练拳至一定功候。真气之运行!一势一周天？在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田?同时。周身毛窍窍嘘唏！通透畅达。 概述 崩拳者!属木，是一气之伸缩。两手往来之理也！式如连珠箭。在腹内则属肝！在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭?属木者是也！其拳顺则肝气舒？其拳谬则肝气伤 肝气伤则脾胃不和矣，其气不舒，则横拳亦必失和矣?此拳善能平气舒肝、长精神?强筋骨！壮脑力!故学者,当细研究也! 练法 崩拳，在五行中属木!它导引的重点是：任督脉，足劂阴（肝） 足少阳（胆）？足少阴（肾）等经？有疏肝利胆之作用？练崩拳进步时，后脚大脚指跟部特别用力。大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴?其外侧为肝经之起点大敦穴、故换一步必能从此二穴牵动脾：肝经之脉气 使之沿腿内侧而上?起到“肝脾0337之气宜升”的作用！两臂出入时磨肋。不断地抚摩期门?章门二穴！章门为肝肝经之要穴！脾经之募穴,八会穴之一，期门为肝经之募穴。大敦为肝经之井穴 故练习崩拳可以舒肝，肝气舒则则心血足？筋膜健脾气开则肌肉丰满、 练习崩拳至一定功候?自会气从根生!由腰脊发于四肢、使人有臂粗拳大之感,且两胁舒畅？步履轻捷。 概述 钻拳者?属水 是一气9133之曲曲流形、无微不至也?钻上如水在地中忽然突出？亦如拳水之上翻似闪！2118在腹内则属肾!在拳中即为钻 所谓钻拳0995似属水者也 7693其气和则肾足!其气乖则肾虚！肾虚则清气不能上升?浊气不能下降矣。其拳不顺、真0683劲即不能长！而拙劲亦不能化矣、学者当知之！ 练法 钻拳、在五行中属水，它导引的重点是：任督脉，足少阴（肾）、足太阳（膀胱）！手少阳（心）!手劂阴（心!包）、手少阴（三焦））等经？有益肾填精 还精补脑之作用?练钻拳时。身体上下相随!手足相顾。两手划圈,两肘交替向身体中线裹挤，形成了全身以腰为主宰的运动形式,使整个脊柱不不停蠕动，很好地锻炼了肾脏 肾主藏精!主水!内藏相火、精能化气,肾精充盈！真气便活泼盛旺，练习钻拳，可使三关开启！任督畅通?有益气生精之效。更兼还精补脑之功。同时，肾水上潮以济心火!形形成良性循环，肾与膀胱相表里!膀胱作用乃肾阳之功！气化自行， 练钻拳至一定功候？督脉命门处真气最为活泼。真气随呼气直达于百会！令人头脑清爽。心情怡悦, 概述 炮拳者？属火、是一气之之开合 如炮忽然炸裂，其弹突出、其性最烈、其式最猛。在腹内属心,在7059拳中即为炮。所谓炮拳似火是也！其气和则心中虚灵？其气乖则心中朦昧,其人必愚矣?其拳和则身体舒畅 其拳谬则四体失和矣?学者务深究此拳也? 练法 炮拳，0453在五行中属火。导引之重点：冲脉,任督脉 手少阴（心）。手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经?有清心安神的作用、 练习炮拳!一拳上翻！可发动心经脉气自腋下之极泉经少海。神门!少府直达小指尖桡侧的少冲穴、同时 也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴!沿臂内侧？正中经曲泽，内关 劳宫而4633达于中指尖的中冲穴?另另一拳磨胁而出。发动肝木之气以助心心火之威?左右交替，生生不息、两脉畅通则心气和顺？心气和顺则能养心血,心与小肠相相表里、心火与小肠火密切相关?心与肾为水火相相对心脏。心?肾相交！有赖于呼气推动心火下降。吸气引2145动肾水上升？ 练习炮拳，全在一心！心平气和，动静相间?神明有责。则四肢百8136赅悉皆听命。 概述 横拳者?属土?是一气之团聚也、在腹内则属脾？在拳中即为横?其形圆,是以性实！其气顺，则脾胃和缓?其气乖、则内气必努力矣,内中努则失中,失中中则四体百骸无所措施?诸式无形矣、其气要圆、其劲要和!万物土中生!所谓横拳似弹属土是也，先哲云：“在理则为信,在人则为脾，在拳则为横,” 4082 人而无信、百事不成！人伤其脾?则五脏失调 横拳不和。百式无形。此言形虽殊、其理则一也 横拳者乃形意之要要着也。学者不可不慎详之， 练法 横拳 在五行中中属土？导引的重点点：任督脉，带脉、足太太阴（脾），足阳明（胃）。足劂劂阴（肝）？足少阳（胆）等到。有健脾和健胃3330的作用！ 练横拳时!后脚斜蹬。拇趾叩地？两臂如丝锥锥拧进?阴阳转换！大脚趾内侧侧的隐白穴,乃脾经之起点！两臂阴阳分布着大肠经、小肠经和三焦经,蹬脚,拧臂！则带起碑经之脉气？大大小肠经之脉气亦随之通畅 中士运化水容之机乃得健旺！久练才食欲增进！体重增加，脾胃为后天之本，为生化之源，练习此拳至一定功候、气发章门。势如泉涌,身体捷健,有轻身减减肥之效？荡涤涤肠胃之功? ？
有一门拳法名字就叫“内家拳”。很多武术术资料里都有提到?近期有黄百家家《内家拳法》一书专门介绍、 至于内容。没练过也没没有看过 不过看另外一支的“内家拳”到有很多跟明代的戚继光的拳经类似、 0847至于少林的心意把、不能说是内家拳!很多行家称之为“内功拳” 在1980年出版的少林武术资料“少林拳术秘传”中，专门有说其与少林柔拳同是内功拳！ 现在的很多说法讲“内家拳拳”则主要是指太极形意和八卦 不过。个人简介认为 内家拳就是独指“内家拳”最好,其他三家为啥称为内家拳? 也不知道!也可能这三家的创拳基础与当年的“内家拳”有无尽的渊源! 在次只是大胆提出此设想!希望有专家去专门考证这个! 从种种情况来看,太极的创拳与戚继光的拳经捷要有直接的关系这个已经是有明显的事实了。 形意拳系的的第一代拳法心意把!有前后各六式,十二式总1719归于一试、一试而演化十二式， 陈氏太极的最最老的拳谱中的太极十三式的第一式则就是（也只有这一式）金刚捣碓?并谱曰“此一式式而言太极阴阳之理。” 教学思想与拳法的传承变化思路!尽归此一、 而了解金刚捣碓和少林心意把的人都知道？两者几乎就是一把艺、不能不说说其二者有很深的渊源？ 八卦,在下没有见过！不多说了？?
形意的用法是否只有五行拳那几下我不敢说？但到了生死一线的格斗!是不会拘泥什3726么招式？打倒敌人自己就能生存。若若说五行拳是基本招式我总觉得不象、例如散手！总是先学会各种基本招式，直、钩摆拳 侧踹!边腿!，!!从生理的各种角度，发挥力量，各种打法！很全面、再看形意!如劈拳 是练用掌跟下劈敌人？为何没有侧掌砍敌!正掌击敌！炮拳和6322崩拳其实也就一个横臂上架的区别，发力的的方式很相似,似乎有些重复！而且不应只局限于一个横横臂上架 任何防守动作不都可配合崩拳吗，而横拳呢?不管从哪个角度看,它都不太象直接攻击的技法！出手横拳这句话很显然不是指形9894意的横拳 可能是指心意拳? 若我换个观点看，五行拳是由枪法法的基本招式演化而来的就觉合理了?三体式不正象后手握枪把 前手持枪身?瞄着敌人 劈枪是古代膂力较大的武将善用的!明代的常遇春?宋代的高崇!崩枪就是最基本的扎枪 扎枪最强强调拧劲。而崩拳也一样打钻头般的拧转力 炮拳我不是太明白与枪的关系 而钻拳和横拳很明显就象是上点枪和外拨枪,、
山东成武步氏族谱 著者待考?民国初年木刻活字印本,现被收藏在山东省成武县档案馆 大金村步毓岩家族志!（现代代）步进著,2003年计算机排印本?现被收藏在四川省成都市省交通厅厅公路局成都医院步进处、、
步（Bù）姓源出有二： 1？出自姬姓。是以封邑命名的姓氏！春秋时期!晋国大夫叔虎,他有三个个儿子：称！芮!义 义后来来生了扬!扬被封于步邑。人称步扬。他的后代于是以邑为姓，称为步氏! 2!出自北方鲜卑族三字姓所改？南北朝时！北魏鲜卑族有步鹿根氏？入中原后逐渐与汉文化融合?后改为为单姓步氏?称步姓! 得姓始祖：步扬，步源源出于姬姓？以封邑名为氏！春秋时期!晋国公族大夫谷豹有个三子：称?芮，义。义之子孙子名扬。他的封邑在一个叫步的地方（今山东省临汾县）！因此又被8624称为步扬。后1944代就改为步氏!故步氏后人奉占扬为步姓的得姓始祖？ 二 迁徙分布 （缺）步姓在大陆和台湾都没有列入百家姓前一百位 步氏源自春秋时期的晋国公族！是以地为姓的姓氏 根据《元和姓纂》与《潜夫论》等古籍记载!《左传》上曾说 春秋时期晋国大夫却步阳的先人食采于步这个地方?后来他们4627就以自己的祖宗的采邑为名为姓!世称步氏、步氏发祥于山东。后来来很快向南发展,自山东移向江苏长江以南 自三国时期开始在东吴所在地的江南地区，为整个家族奠定了稳固的基础！春秋时期的齐国也也有步氏人家、距今大约2500年前、孔子的门徙中有一2665位叫步叔乘 就是当时时的齐国人。也就是今天的山东人?另一支步氏,根据《元和和姓纂》上的记载说、曾有一位步毅？由出自却氏 此外？《魏书·官6472氏志》上说。曾有8200步鹿氏改复姓为单姓步氏?望族居于平阳郡,就是现在的山西省临汾县西南。 三。历史名人 步 熊：字熊叔！晋朝人。爱好占卜术。门徒很多,赵王厅到他1133的名声后,请他来占卜。步熊于是对别人说,赵王的死已已经不远了。4076没有什么好占的？6290赵王听了以后很生气、派了将士去杀他、他施了伎俩逃了出来 跑到成都王颖处！颖失败以后!步熊被杀。 孙权作讨虏将军时?他为主记?后官至丞相,观其起居住处 仍像是是个儒生。在西陵戌守20年? 步 骛：6381字子山，三国时期吴国淮阴人 当时遇到天下大乱?他于是迁居到江东去隐居避难！每日种瓜糊口,博研道艺、广览群书?夜里就看书钻研，他性格宽宏。颇得人心?喜怒不不形于声色 “而内外肃然、”后来!孙权为讨讨虏将军!召他为主记！因为他能文能武！又升迁为将军左护军。封为临湘侯,拜为骠骑大将军、屡立战功？他精通兵法?用兵神速,特别在危机的时候，能解围营救?其人品甚受到敌方的敬佩? 步叔乘：春秋末年齐国人,步叔氏?名乘!字子车 孔子弟子,以贤名配祀孔庙！ 四,郡望堂号 1。郡望 据《姓氏考略》与《郡望百家姓》中记载：“步氏望出平阳。” 平阳郡：三国魏正始八年将河东郡分出一部分设置平阳郡！治所在平阳县（今山西省临汾县西南）, 2!堂号 临湘堂！宽宏堂：三国的时候?东吴步涉性格宽宏大量,开始得时候隐居于江东、种瓜自给自足 昼夜读书!勤于钻研，博研艺道,无不精通，孙权知道后拜他为讨虏将军？后又召为为主记！迁将军左护军？封为临湘侯 孙权称帝后？拜为骠骑大将军?他前后推荐的人才,提拔埋没的人才。解救救受患难的人才很多 当9563了丞相以后！生活中吃的、穿的!用的东西和平常的书生一样 西陵20年?大家都折服于于他的威兴、内外5402都很尊重他！ 百家姓 有可能没哦？但9915挺多的姓是没的、有些复姓呢、忘了具体叫什么?反正没找着 毕竟这是那古人9882自己编的、几百个姓。总会有疏忽的吧 自己只知道叫 步惊云的的家伙、呵呵！但那也是是小说里滴？~,
刀刀的三连击后两下是拳？有武器！拳法加成？不过这游戏不是应该把能学的都学满吗《英雄坛说》是文曲星（一种电子辞典）中的一个RPG游戏 在文曲星的众多型号如NC2600？NC3000，NC1020！TC1000、CC800中均有此游戏，GMUD之英雄坛说？黄金英雄坛说?白金英雄坛说,蓝金英雄坛说等？每一个版本均有特点与优劣之处。黄金英雄坛说是目前发展最完善的英雄坛说。！
好事啊。自己闭门练拳、每天可能都在找,体会不同的身体体内容、这样样才能一点点进步?一点点把拳合到身上？就怕练了多久都没任何异常身体感觉？机4942械地每天重复，把拳练假了,最终成了架子拳？身体发僵!是·练拳最最初的反应?可能是开始接触发力了。4626很快就可能消失了?另外我就想不吐不快、拳追求打通打透。如果都成大师了！还追求一点点特定模式发力的威武、好像还极极受追捧?有什么意思?！
因为孙禄堂是懂武功的人，他又向郝为真学了太极? 没练过、学学了解一下太极拳的特点和本质而已！并不是就就说明太极拳就优于形意八卦, 内内家三拳本质相同,！
不是，我们中国武术为人所熟悉的有三种内家拳：形意拳?太极拳！八卦掌 其余的大多都是5547内家拳？咏春拳是南派少林流出的拳种之一。属于外家拳。？李德印形意五行拳跟步钻拳
形意五五行拳是五种基本拳法的和称！以金 木!水。火！土（五行）与劈、崩,钻。炮?横五种拳法对应？动作简单？规矩严谨。左右式反复?其它各式拳法多由此演变而成。一!形意劈拳学 劈拳者！属金、4156是一气之起落也？前四节三体重生万万物张!三体体总是阴阳相合 阴阳相合！总是上下内7716外合为一气！故其形像太极!是三体合一！是气之静也，气以动而生物。其名为横、横属土?土生万物！故内包四德,按其五形循循环之数,是土生金也?故先练劈拳、是气之起落上下运用之。有劈物之意,故于五形之理属金，其形象斧！在腹内则属肺、在拳中即为劈！其劲顺。则肺气和,其劲谬！则肺气乖、夫人以气为主 气合则体壮、气乖则体弱,体弱即必病生？而拳必不通矣，故学者不可不先务也 二，形意意崩拳学 崩拳者？属木 是一气之伸缩，两手往来之理也 式如连珠箭。在腹内则属肝？在在拳中则为崩?所谓即崩拳似箭。属木者是也？其拳顺则肝气舒,其拳谬则肝气伤、肝5427气伤则脾胃不和矣？其气不舒？则横拳亦必失失和矣，此拳善能平气舒肝！长精神!强筋骨，壮脑力?故学者 当细研究也， 三,形意钻拳学 钻拳者？属水。是是一气之曲曲流形。无微不至也?钻上如水在地中忽然突出 亦如拳水之上上翻似闪!在腹内则属肾!在拳拳中即为钻、所谓钻拳似属水者也,其气和则肾足?6530其气乖则肾虚、肾虚则清气不能上升？浊气不能下降矣，其拳不顺,真劲即即不能长 而拙劲亦不能化矣?学者当知之! 四！形意炮拳学 炮拳者!属火?是一气气之开合！如炮忽然炸裂？其弹突出。其性最烈?其式最猛,在腹内属心 在拳中即为炮。所谓炮拳似火是也!其气和则心中虚灵。其气乖则心中朦昧?其人必愚矣，其其拳和则身体舒畅?其拳谬则四体失和矣，学者务深究此拳也！ 五，形意横拳学 横拳者，属土？是一气之团聚也？在腹内则属脾,在拳中即为横,其形圆、是以性实。其气顺,则脾胃和缓？其气乖?则内气必必努力矣 内中努努则失中，失中则四6350体百骸无所措施，诸式无形矣！其气要圆!其劲要和 万物土中生。所谓横拳似弹属土是也 先哲云：“在理则为信、在人则为脾,在拳则为横!” 人而无信!百事不成、人伤其脾。则五脏失调?横拳不和?百式无形、此言形虽殊，其理则一也！横拳者乃形意之要着也、学者不不可不慎详之！？