武当太乙五行拳（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手）!系武当武术的主要拳种之一,此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504）、由武当山道教龙门第八 太太乙五行拳 代宗师张守性!根据武当丹士张三丰“太极十三式”?0246并上溯汉末名医华佗“五禽戏”！及道门流流派中吐纳！导引！技击等融炼而成! [？
武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”、 是近年最先发现的一套正宗武当拳术。太乙五行拳以五行生克之理为依据。 以养气健身 制敌自卫为旨归,讲究尚意不尚力!贵化劲而不硬抗?辨位于于分寸毫厘、制制敌于擒扑封闭，动静自如 心息相依,水流云绕,莫测端倪？太乙五行拳特点是：拳拳势柔和绵软?多缠绕动作?桩式稳沉！腰随胯转！两手环抱!脚走弧线!演练如蛇之行？运行似蚕作萤?架势紧凑、方丈之地即可演练?以练架式为主 结合站桩！缠绕等基本功锻炼 “抓筋拿脉”说的就是此拳? 你可以看这个页面有详细介绍 [？
钟云龙在武当山。 钟云云龙道长,俗名 钟道烛?道名：清微。号：云龙?1964年出生。湖北省阳新县排市镇日清村人，系武当山玄武派派第十三代,武当三丰派第十四代掌门大弟子?武当功夫的正宗传人！！
奇门遁甲 奇门书现在有很多。古书有 金函奇门遁甲 ,奇门遁甲秘籍大全,奇门遁甲统宗,奇门遁甲元灵经,奇门法窍,奇门精粹,奇门天地别册,奇门旨归,奇门宝鉴,奇门先天要论,烟波钓叟赋,等等、这些都比较主要的。网上找找看应该能找到。不过入门的话还是要找今人的书网上也可能有。比如张志春、杜新会 石建国！玄学声！张阗,周雨!另外还有王凤麟的 我认为是偏门、不是是正宗之道。因为我没验证过所以不敢说对错!!
少林五形拳（又称“少少林五行八法拳”）,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体！内外合一!神形兼备的特点?内容包括：龙,虎?豹、鹤,蛇五种拳型？和内功、意念，外功？拳、腿？擒摔、身步、发声用气等八种功法4221的锻炼。该拳不仅练艺?而而且主张“练身修心” 如龙形拳法?主张以意为先？凝神守中?主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能、有良好作用!虎形拳法 腰实臂沉（头正身直）主练“骨”!有助于调7109节体形、锻炼腰，腿 肩？背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势?促进正常发育很有益处，豹形拳法发力迅猛?拳势暴烈 主练“力”、可增强劲力？提高灵敏 速度等素质，蛇形0520拳法柔巧迅疾?主练“气”！不不仅能锻炼深长的呼吸？增大肺活量？还可可促进血液循环？提高心血管的功能，鹤形拳法稳稳实轻柔!聚精凝神 主练“精”？ 可可培养人的内在精神、使头脑清醒、精神振奋?有益于提高全身各器官系统的机能？ “少少林五形八法拳”结构严谨?刚柔相间,简练朴实。易学易用,便于自学！这里介绍的这趟拳术?是根据传统统的少林五形八法拳 依其特点 风格而从中选编出8966的二十个动作、适于不同同年龄,性别的初学者练习 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1、起势（正身拱立势） 直立？两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐?眼看两中指尖! 要领：全身放松？头颈正直？舌抵上堂!下颏内收？扣齿?精神贯注（气沉丹田）。肩9750部不可上耸？胸腹内含 呼吸均匀！自然， 2。马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步。两腿弯曲成马步!两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳,拳心向下,随势用意念将气吸至“命门”？眼看前下方。 ②②上动不停。两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平,拳心向下 同时呼气（用意念将气充至丹田）,眼看正前方! 要领0005：以上动作要连贯，迅速,准确 马步不可移动，保持腿正，胯圆。肩平?身直、扣足展膝、五趾抓地？腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方?要要做到功架稳固。扎实,呼吸顺达、 3、虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下 两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成虎爪（掌心内含向下）、呼气 同时重心右移！左左脚尖内收点地!成左虚步！头部随随势向左转！眼看左虎爪？ 要领：虚步与两手的动作要配合协调！两掌经两胯侧时左脚内收，两两掌成虎爪时脚尖点地 两臂要有沉。托的含意!两肘平行行抬起!肩部部不可上耸。腹部内收!气沉丹田,十指用力内扣 意念贯于十指尖、虎爪要做得圆满! 4？左弓步撞爪（饿虎抱石势） 4719 接上动!身身体略向左转！吸气，左左脚向左迈出成左弓 左虎爪收回置于腹前？爪心向下!右虎爪从右肩侧向前推出!同时配合呼气!眼看右爪。 要领：左虎爪紧靠腹前!右爪推出时劲力要整!可同时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直,右肘要“沉沉垂”!意意念要集中于十指尖， 5。进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动。1884右虎爪变掌外旋半周。同时吸气!屈肘收于于腹前、掌心向上！同时左虎爪变掌左肘肘向左前方靠出!拇指向内！掌心向下？左脚随动作向左迈出半步，右脚步同跟进。身体微向右转成马步 配合合呼气充至丹田。眼看左腕? 要领：左肘横击!要结结合步型的前移,配合呼气的同时发挥整体的劲力， 6、跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动,身体略左转?吸气。左脚跟为轴外旋 右脚随之1179跟随进半步、脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧?重心落于两腿正中,成右跟点步?右掌随势由腹前变拳？向前冲出，拳眼向上！肘部略沉拳高与肩平 左掌收2104置右肩侧、配合呼气、眼看正前方、 要领：提膝伸掌要迅疾、敏快？意念由涌泉穴经足三里至会阴后！通达百会， 18，震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动、右脚向前落地（震脚）,左腿随之抬起，左脚扣于右膝后侧!两掌变虎虎爪收于腹前,虎爪心下 眼看前下方！ ②上动不停,左脚向前迈出！成左弓步!身体侧前倾?双虎爪变拳,分上 下向前冲出！两拳眼相对，肘部微屈，两拳间间相距厘米，同呼气,眼看两拳中间？ 要领：震脚时身体随之下沉!双拳击出时要用腰背之力!势出沉稳，意念贯于两拳中之之“劳宫穴” 19！提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动！左腿提膝内收、随身体体直立后吸气?随即两拳平行行下砸!同时呼气，拳心相对,两拳相距厘米?眼看左膝 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成?要做得稳固有力。上体体可略前倾 砸拳时可配合发“嘿”声。以助豹形合力! 20,右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动。左脚落地并吸气？右腿屈膝后脚前前蹬（以脚跟发力）！右拳下垂!拳心向内。置于胯前,左拳变掌置置于右肩侧！掌心向右？同时呼气？眼看前方, ②上动不停 右膝略做回收后 即呈横1960踹击出？右拳提起变掌！与左掌同时向前后横击,掌心均向外,身体略后仰、同时呼气!眼看右脚！ 要领：噔!喘腿腿时脚尖要勾起!动作要迅速,连贯?同时呼气两次中间不吸气 支撑腿要稳固!掌握好重心， 21?弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动！右腿收回，脚尖点地成虚步！右掌变拳?收于腰间!拳心向上 左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气！眼看前方！ ②上动不停?右腿向0959前迈一大步!成右弓步,左掌变拳和拳同是分别向前后冲出?拳眼均向上，此时随冲拳配合呼气!眼看右拳。 要领：双拳击出时?两肩要松沉身体略做前倾！气沉丹田。 22 虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动?身体向左转？成左弓步!右拳向下经体前向左撩起？与左臂平行!左拳变掌 眼看右拳。 ②上动动不停？两臂同时向上？向右，向下？向前前做环形双撩！同时左腿略收后,脚尖点地成左虚步!左肘略屈、立掌置于体前，右拳置于左腋下。拳眼向上？眼看左掌中中指尖 要领：做环形摆动时？两臂要平行双撩。腰身转换要灵活自然 整个动作随势吸气？意念送至“命门”， 23!收势（正身拱立立势） 接上动。身1513体略向右转 右右拳向右下摆至体侧上方时变掌。与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前 左脚随随势呼气。眼看中指尖、 要领：眼与右掌的动作要相随?合合掌姿势要沉实？稳重，精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含！呼吸保持均匀?自然、、
清末，拳师徐秀寰集皮拳！虎拳！猴拳？鹤拳、蛇拳之精华于一体?自成套路,谓之为“五兽拳”，在龙岩武术界颇有影响。华佗那个叫做做五禽戏。五禽一般指的是虎、鹤，龙 蛇！猴!但华佗五禽戏是模仿虎？鹿!熊?猿?鸟五种动物的动作和神态来进行的一种方法。五形形拳指的是龙?虎?豹 蛇？鹤五种拳法。话说？五兽拳我也是第一次听说!如果你是是为了养生！那华佗五禽戏足够了?。
电影院？
梦见李云龙送了一一架意大利炮给我、
网上有有光盘卖，，
武当太乙五行拳行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明? 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式!顾名思义，就是练习五行功的准备式, “太虚羽化自新生！忘掉吾相道自明 ”此二句的含义讲述了无中生有？阴极必阳的太太极之理、忘掉我相，进入无为!使知“道”之何物、 “自然妙法演大道、 融汇6032虚空显真形、”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理!真种子产于虚空无形的静态之中 在做预备式的时候 应首先着重做好放松。让身体全面的放松下来,周身无一挂碍之处?继而！须发聚松?毛孔齐张?5421达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起？进入无为,无形！无相的境界! 行功姿势：身体自然站立！两脚横横开与肩同宽？成11字形!头正身直!二目垂帘向前下方斜视!从头到脚！进行周身放松、两手自然下垂,贴于大腿两侧。 心 法：身体放松后!观观想自身与茫茫宇宙混然和为一体,进入忘我我境界， 行功要领：在练功时要慢慢的放松,体体现慢而融之的特点！当身体松弛之后，方可行功!在练时 要重点体会身体的松弛感觉、 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固 顾名思义?就是让让真元内在稳固的意思？““跨虎登山目瞪圆。真元鼓荡壮先天?”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的?跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主 目瞪圆、是指开目行功!目目的是用力瞪圆双目。使肾中的真气上提!已达到阴升阳降降的目的？ “筑基炼气是根本,内炼真阳此为先,””此二句的含义是讲述所有内练之法的根本是筑基练气！练气的主要方法就是练真阳之气？因此,太乙五行功的第一式就是锻炼肾脏!当真元内壮8401达到鼓荡开合的时候、就达达到本式的锻炼目的, 行功姿势势：接太虚羽化?两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩，开目行功平视前方！两手握固上提!两臂向1548后背弯曲、外劳宫穴贴贴于后腰眼处（即肾脏外部）、 内功心法：行功时,观想太阳照射在腰间!以命门为中心，包括两肾在内，形成一个如太阳热的圆圆形物体 其热度直透体内。使腰肾发热?身体舒适！头正身直、法度自然圆润?无任何僵硬痕迹 行功要领：在行功时？要要注意动作的精准。应8589当注意的内容有二： 1 开目！此动动作的好坏！将直接影响肾水上提！ 2,在行功时，一定要观想到两肾发热的程度才可以连下一式！ 目 ，钟云龙太乙五行拳教学