你拔罐然后还想控制饮食我觉得吃点代餐粉不错，我自己在吃但是不拔罐？就是代替晚餐3921十天三斤六两、
1,饮食减肥法：要控制每餐饭的食量!最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃 这是最重要的 最后就是家里放一把电子称?每周对自己的体重进行行测量？ 2！运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运运动方法。首先早晨8414要早起！然后首先活动下自己的筋骨！等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了？跑步的时候不适宜大步跑 也不适宜快跑!要慢跑！因为慢跑可可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪! 3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等!这个减肥的速3702度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间!但是有的厂家保证的药。否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的？反而会产生严重的的毒副作用？ 4?中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌,所1776以定期的进行按摩？可以达到减肥的效果 当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等！毕竟减减肥是安全的，不要到不正正规的地方进行减肥按摩治疗!!
可以吃点低热量的的食物，这样不仅瘦了,营养又足够、你可以晚餐用伊盾七谷杂粮代餐粉代替!这这是营养强化型谷物粉！添加了魔芋粉增加了饱腹感和顺便降低了一点GI?无糖分使用！添加多种维生素也能达到30%左右的DRI值？胞腹感很好 而且营养也足够 热量更小？对对瘦身效果会更好的!！
说到底还是靠自己，适当增加运动量,少吃含淀粉的食物,持之以恒？减肥就是改变以前前的饮食习惯?不要光5696求速度？减肥速6898度越快反弹越快，每天坚持喝两杯（9味纤羽茶）？从体质出发,减肥塑形、要对自己有信心。给自己制定目标,健康的就是最好的！想想当你的身材受到别人夸奖的时候？自己喜滋滋的样子吧。坚持少吃，坚持！坚持?,?？
那个封不封封都没用 你就是瘦了也是饿瘦的。。跟它没啥太大关系！
不要乱用减肥产品。 建议你用健康减肥？健康减肥其实实并不难！就是一句话 运动+饮食 饮食呢还要注意：营养的均衡、同时0514还要严格控制摄入的热量?这是我的亲身体验?我以前因为吃激素，胖了好多 病好了以后,人就象发起来的馒头一样？不过,经过近两年的减肥！我已经接近常人罗?你看看我的的原则？看是否2166可以借鉴一下： 1，减肥药是不能能吃的?不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重重就轻?夸大大减肥药的减肥效果?却从不说其副作用 一般的减肥药对心脏都不好 伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药！ 2 起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视,可以只吃一根香蕉 因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子 但是空空腹吃香蕉不是很好？所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋? 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为为佳哦，但以6-8分饱为宜？ 晚餐吃减肥餐 喝一盒脱脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐, 以上三餐 中晚餐禁吃甜食。要预先控制好每餐食物的份量？以免多吃?要多吃纤维质食物 比较不容易饿？容易维持三餐的定时!定量，还有、一定不要吃油炸。油腻?过甜。过咸的食物,因为这些是减肥的的天敌哦。不要暴饮暴食！饭后半个小时不能坐， 3?一定定要多喝水?每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感 冲掉体内的多0331余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 4，一周量一次体重?不要多量、如此才能看到真正的进步， 若你已节食很久 就应注意自自己的健康状况。要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够！千万别病倒了 5!每天要适当3961的做些运动以配合饮食、0807适度的运动会减低食欲?增0915加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走。慢跑!跳绳等方式?也也可以转呼拉圈哦、如果在家或是办公室没有条件3678跳绳的话,可以选择原地双脚跳?一般这样的运运动时间在30分钟左右,但也要因人而异，一定要采取循序渐8138近的方式?不要太急于求成、记着。8976跑完后要做一下伸展运动、或是找一个及3013胸高的地方压压腿?方法呢就是脚尖尖使劲的往脸部靠！同时还要要拍打小腿？这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松！不会成块状？而是条状！看起起来会很瘦的哦？完了后再侧身!两手7831抱在头上，压一压腰! 6！提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全全麦面包，玉米？米饭（一定要少,一顿1-2两），鸡蛋。鸭蛋?豆浆！牛奶（要脱脂的）,苹果？黄瓜！苦瓜！海带、芹菜!黑木耳？西红柿！冬瓜！豆腐?豆皮、韭菜 紫菜头!鱼、虾?鸡肉（（要吃鸡胸脯肉）。一切的蔬菜 参考资料： 本人原创。请勿抄袭！!
我做了一年多 现在不做了 可以优惠!
千万不要相信任何减肥产品!都是骗人的，只有科学学健康减肥，早睡早起?吃饭睡觉有规律，不吃油炸油腻的食物?不喝饮料甜品,多喝水、多吃蔬菜水果 早晚跑步1小时，晚饭早吃吃少吃?做到经常锻炼？持之以恒 1个月后就会会有明显的效果，，
你你业不想想,能行吗?!
你好~ 五行经络减肥到底是不是能够起效果不能一概而论！要针对个人的体质而言， 有有些人的肥胖是因为内分泌失调和体质的原因。这种时候通过正确的手法进行调理的话 是能够起到减肥的效果的。但是有些人的8105肥胖纯属摄入的热量过多！能不能起作用就不清楚了、 五行经络毕竟是中医的手法!中医的要7339旨在调理,且要对症下药，不同人的症状是完全不一样的、而且、8478与其从医理方面着手？不如从自身的生活习惯 饮食习惯做起?调整自身的身体状状况呢、，减肥五行能量罐视频