勿乱用!建议最好要要健康减肥，推荐减肥方方案如下。减肥不是靠快的？要健康减肥才是最好的?要坚持运动和4392节制饮食,要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了?但是生姜红茶的味道有点奇怪？得看个人的适应程程度了！要是可以接受的话可以尝试一下！为了调和味道!也可以在生2013姜红茶中加入点蜂蜜 增加淡淡的香甜！每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效 特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食?应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式!除了生姜红茶之外！还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的,但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量!否则药茶饮用不3804当反而对身体造成不良的影响 1.各种运动中！最理想的减肥运动是游泳、游泳是一7436项有氧运动消耗的热量也很多、这是因为水中的传热性是空气的28倍、人在水里停留8分钟所消耗的热量。与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同?所以1428它有更好的瘦身效果?游泳时人的新陈陈代谢速度很快、30分钟就可以消耗1100千焦的热量。而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间!所以游泳是非常理想的减肥方法?游泳时、人人体靠水的浮力托起。手足并用?全身的关节!3138肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展!使形体变得更匀称!2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王？而跑步中的慢跑更是被人1148们称为健身跑!慢跑动动作简单。运动量也很容易调整!瘦身的效果果更是显著！很多减肥的人问怎样减肥又快又健康！选择慢跑准没错,在慢跑中 腰！背7674和四肢都在不停的运动，除了有效健身外。还能燃烧脂肪 从而减少体内脂肪的存储、达到瘦身身的效果?但需要注意的是,慢跑要及时补充水分!每天最好跑3-5000米 按正常跑就行！不用前脚掌地跑！跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右!慢跑!对于保持中老年人良好的心脏功能！防止肺组织弹性衰退？预防防肌肉萎缩?防治冠心病?高血压,动脉硬化等,具有积极的作用?同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，3.对于跳绳的神奇减减肥效果!并不是每个人都都学会好好把握!从运动量上说，持续续跳绳10分钟!与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当？所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动!初学时?仅仅在原地跳1分钟、3天后即可连续跳3分钟 3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。、
不掉秤的原因很多、想想你是不是偷吃了！或者9359是到了平台期，跟她们讲？他们会帮你解决的、期期待你的蜕变?？
哈哈,不需要?自己己来就完全可以搞定？如果你真心想将自己的身体体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大!强壮，干练？匀称，潇洒?亭亭玉立 风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验！建议你修改自己的锻炼方式方法？采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯, 二是早早晨起来后！外出先跑跑步、将身体跑到微热就行、作为每天早晨锻炼活动前必3790须的准备事项, 三是做做广播体操。或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作！注8373意：初学练武时、先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离离方寸! 四是每天早晨锻炼时，8945进行一下深呼吸后、凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的的肺活量，底气与嗓音宏亮）、每天多进行原地起跳 原地起起跳摸高。助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高！各部位位肌肉的强健与线条美 同时可以提高弹跳力？爆发力？耐力?奔跑速度与起跑速速度）!多进行单杠,双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）， 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后。空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠眠后的血液粘稠问题。二是有利于锻炼身体时不出现供血 供氧不足的不良状态 三是有清扫体内垃圾的作用！提高身体的消化功能？有利于多多长肉,特别是是多长腱子肉！四是可以3969消除清晨起床就锻炼时！可以出现的各种身体不适状态、五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）,清晨起床空腹就饮绿茶水适应后？每天每次必须喝喝400ml以上， 六是每天早晨一定要吃饱饭！中午也必须吃好,吃饱。鸡!鸭!鱼。肉可以随便吃。但是?晚饭：一是最好不吃面食（馒头,面包，面条？饼干,点心等）？二是最好少吃点鸡!鸭、鱼，肉、三三是吃好就行？不要吃0054的太饱?因为、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因 七是晚饭两小时后、可可以外出走走!做做俯卧撑 吊吊单杠。双双杠或者在家、宿宿舍做做双手倒立！俯卧撑，仰卧起坐的锻炼、锻炼到身体体发热即可，等到身体适7272应后再增加运动量,注意：在自己不满23周岁前!就不能能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零 负重锻炼!深蹲）,会影响身体长高并并造成腿部肥胖的问题？切记！切记， 八是到新华书店，网上购买或下载一一些锻炼身体。练武的身体防护护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。注意事项!女子防身术武术套路来好好学习学习后？再进行具体的锻炼与实施为好? 以上各条!贵在持持之以恒 只要你能长期坚持下来，养成成生活的如此习惯、特别是能够严格按照第第四条？第五条 第六条进行锻炼。我敢肯定：二三个月你就会见到效果 如果你能长6169期坚持下来,用不了三五年。你一定会将自己锻炼成为：高大！干练。英俊潇洒,有气质 亭亭玉立!风度翩翩？举手投足都透出七仙女的风采来 使帅哥美女0755们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、不是更好吗! 祝您成功?、
你有减肥目标吗。 你认为你的减肥一定能成功吗, 你的减减肥目标一直存在你的大脑中吗？ 如果你减肥成功了?会有除你之外的其他人为你高兴吗 你你会经常考虑像“如何会更有利于减肥”这样的问题吗！ 为达成减肥目标？你现在有什么行动吗？ 你对减肥从未失去信心吗、 如果你对以上这7个问题的回答都是“Yes”、那么0483你的减肥就一定能成功?因为你的大脑已经是“能动大脑”了, 2591 如果这其中任何一题你回答了“No” 那么若是这样继续下去，无论用什8454么减肥方法。你4535都不会成功。相信你应该明白了 对，这是因为你的大脑是“消极大脑”,，
建议将目光放在调整好平衡饮食？加强运动！放松心情?保证睡眠上?以消耗量大于摄入量为原则,早餐吃饱吃好。晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要,不要乱吃药！将将内分泌搞乱就麻烦了!?中医五行经络代谢减肥使用
你好、一般是有8631可能的！注意饮食的！可以适当按摩都是可以的?问题不大的！可以放心的
这只是一种销售手段,先是给7785你一点甜头,然后说要怎样怎样才能减？然后还要继续 其实提出什么什么不能吃的!是控制你体内的涉入量?自然就瘦了、所谓的开穴,封穴之说、只是让你继续花钱、又不能保证你不反弹,、
八成交了钱就不理你了,
每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起 而这些经脉又和人体的五脏六腑相配？ 子时心脏最脆弱 时辰时间对应经络 子时23：00－01：00胆经经 人体状况：胆汁需要新陈代谢！人在子时时入眠。胆方方能完成代谢！但这个时候心脏功能最弱、心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡、 丑时熟睡保肝脏 时辰时间对应经络 丑时01：00－03：00肝经 人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段？人的思维和行动要靠2574肝血的支持。废旧的血液需要淘汰!新鲜血液需要产生 这种代谢通常在肝经最旺的丑丑时完成！ 寅时梦里深呼吸 时辰时间对应经络 寅时03：00－05：00肺经 人体状况：大地阴阳从此刻转化？由阴转阳？人体此时也进入阳盛阴衰之时!此刻肺肺经最旺?而肺不好的人会经常咳嗽。就算是睡着后也会咳嗽，有些人可3461能在睡着后，咳得更厉害， 卯时记得上厕所 1387时辰时间对应经络 卯时05：00－07：00大肠经 人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段 肺7477将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入0009兴奋状态、完成吸收食物物中水分与营养,排出渣滓的过程! 辰时勿忘忘吃早餐 时辰时间对应经络 辰时07：00－09：00胃经 人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上！早就饿得不行?此刻它睡醒了过来 所以。这个时候吃早处它会尽全力力消化、如果胃火火过盛！嘴唇干,重则唇裂或生疮？ 巳时喝水六杯 时辰时间对应经络 巳时09：00－11：00 脾经 人体状况：此时脾经最旺！脾是消化、吸收？排泄的总调度。又是人体血液的的统领！脾的功能好、消化吸收好、血的质量就好!所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗！唇紫！ 午时小憩助精力 时辰时间对应经络 午时11：00－13：00 心经 人体状况：心经最旺,也是人一天中精力最充充沛的时候!心推动血8367液运行、养神，养气。养筋,人在午时能睡片刻?对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛， 未时吸收营养物 时辰时间对应经络 未时 13：00－15：00小肠经 人体状况：小肠经最旺，小肠分清浊 把水液归于膀胱！糟粕送入大肠!精华输输送进脾、 小肠经在未时对人一天的营养进行调整！如小肠有热!人会咳而排气? 申时有有尿别憋着时辰时间对应经络 申时15：00－17：00 膀胱经 人体状况：膀胱经最旺，膀胱胱贮藏水液和津液、水液排出外！津液循环在体内？ 若膀膀胱有热可致膀胱咳。即咳而遗尿？申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出， 酉时宜夫妻生活 时辰时间对应经络 酉时17：00－19：00肾经 人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六六腑之精,肾为先天之根、”经过申时的人泻火排毒!肾在酉时进入贮藏藏精华的时辰 这是一个男人的时刻 戌时散步保心包 时辰时间对应经络 戌时 19：00－21：00 心包经 人体状况：心包经主要起到保护心脏！保存精力的作用！心包是心的保护组织、又是2135气血通道、心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态， 其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用、还有利心脏哦? 亥时怄气没好处 时辰时间对应经络 亥时 21：00－23：00三焦经 人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠?百脉可休养生息!对身体十分有益、
不是那么简单的，做过一年多的时间！现在在离开不做了、，