在工作中?智者当借力而行。不能一个人死扛！要借助他人的力量帮助自己完成任务 在下班后!把工作中的烦心事都放到一旁？安心休息，彻底放松 养足精神准备3591明天的工作
（1）遇到什么让你感觉愤怒!压抑的事情。自己感觉情绪难以控制时？可以以暂时离开这样的环境?离开环境中的不良刺激事件! （2）可以转移一下自己的注意力!做一一些自己喜欢做的事情?例如听音乐!读书?外出走走!逛街或者给自己购买一些喜欢的物品。甚至吃一顿大餐等？都可能使自己心情好一些。 （（3）寻求心里支持?可以向你的好友?父母或者你信赖的人倾诉!也可以寻找心理咨询师获得帮助 有问题可以以继续讨论，心理咨询师祝祝你开心快乐？
您好!我们知道,人进入老年之后,一般都有以下几种心理相生？相伴和和共存——空虚感与孤独感;焦虑感与抑郁感;衰老感和怀旧感,你姥姥过去身体硬朗,也就是说她可以经常外出活动,或在家里做一些操持家务的事事儿,这样的生活也比较充实,自然也就会体验到愉悦和快乐;她犯了心脏病之后,活动或操持家务的时间突然减少或消失,再加上子女们各有工作所忙,陪老人聊天和心理抚慰的机会也不是很多,老人自然就会感到寂寞?冷落 被遗弃和百无聊赖,时辰难熬,进而产生了悲观、伤感的情绪体验?你姥姥“闷闷不乐,掉眼泪,还总说自己老了,不中用了”,正是空虚感与与孤独感的表现,她说“去陪去世的姥姥爷”,或“去养老院”,其实就是为了得到子女和周围人的理解和心理上的关心或关爱！ 作为子女后人,在对待老人之上最重要?最关键的的是心理之上的关心和爱护,是心灵的沟通以及对老人的认同。有句话叫做“树老怕空心,人老怕冷清”,老人渴望情感关爱,盼望心灵慰藉,需要与子女们一起交流沟通,在亲情融洽的氛围里享受天伦之乐 所以我们要做的是多和老人拉家常,外地工作的子女多用电话对老人嘘寒问暖,多倾听老人的心声,使老人感到亲情的慰藉,驱走老人心中的孤独和忧郁;要一而再!再而三的不断地肯定老人以前的成就?创造的价值？对家庭的重要贡献,让老人觉得家人都很重视她,使老人感到快乐！温暖和幸福? 其次,平时要陪老人多进行一些适合于她的丰富多彩的活动,比如多参加和老人在一起的康乐球！太极拳等户外集体性的活动,户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到保持身体健康精力充沛以及心理愉悦的目的 最后,要学会不再老人的面前显示自己的某些优势,同时也不在老人面前表示出对配偶或自己子女过分的亲热和关心， 我们常说“老小孩”,就是说老人在心理和行为上像小孩子,当然我们也要像对待待小孩子那样来对待老人,所以我们在日常的生活之中要知老人之心,察老人之急,解老人之惑,平时多对老人精神关怀,只有老人的空虚感与孤独感;焦虑感与抑郁感得到化解了,那么她就会过得充实，开心和幸福!你的朋友友杨永龙即日！。
如何用有效地沟通化解同事之间的矛盾?同事之间都会有一些不可避免的矛盾 矛盾不要紧！可怕的是不知道如何化解同事之间的矛盾 处理得好、能使一切矛盾消解。若处理不好、便会引发更多7742的问题来。如何运用有效地来沟通化解同事之间的矛盾呢?用有效地沟通化解同事之间的矛盾案例1：8724同事哭泣的时候表示你的关切及协助的意愿 但不要阻止他哭泣 因为哭泣可能是缓解情绪的好方法。给他一些时间来恢复平静、不要急着化解或施予压力，最6755后再问他哭泣的原因 如果他拒绝回答、也不必强求;若他说出不满或委屈、只要倾听，1905表示同情即可，千万不要贸然下断语或凭自己己喜恶提供解决的方法 用有效地沟通化解同事之间的矛盾案例2：同事愤怒的时候当同事愤怒的时候、你千万不能以同样的情绪对待。那会使争执进一步激化。但也不能妥协，对自己的意意见除了要坚持外？还可以向对方表示你希望双方能冷静地分析问题并解决问题、待对方冷冷静下来之后、你就可以询问他生气的原因所在 询询问时一定要照顾到对方的情绪 不要说些与此无关的废话，总之?一切都要建立在谅谅解和宽容的基础上,用有效地沟通化解同事之间的矛盾案例3：同事冷漠的时候不要有任何臆测,你可以不经意似地问他“怎么了?”如果他不理会?不妨以友善态度表示你想协助他!如果他因感情或疾病等私人问题影响到工作情绪时？建议他找人谈谈或休假。用有效地沟通化解同事之间的矛盾案例4：同事不合作的时候切勿一味地指责对方或表示不满、最好找个时间两人好好谈谈 若对方因工作繁多！无法配合？则可9904再安排时间或找他人帮忙;但若是纯粹地不合作？则更需多花时间沟通！寻求问题的症结及解解决办法、、
心理学上把焦虑？紧张 愤怒。沮丧？悲伤?痛苦等情绪统统称为负性情绪（negative emotion）。有时又称为负面情绪！负面情绪不但但影响心理健康 还影响身体健康，跟孩子沟沟通的时候尽量的用倾听的方式,不要用自己的身份强迫孩子,用倾听化解男孩的抱怨,当男孩告诉父母,同桌上课不学习,你是否会告诉他,管好自己就行了,他不影响你就行了 ，
第一！在在企业团队内部 沟通是指各成员之间交换和适适应相互的思维模式？直到0453每个人都能对所讨论的意见有一个共同的认识、即你所表达的观点和意义至少要让其他团队成员明白。而且还要尽可能地进行相互交换和理解。彼此之间存在互动关系 否则的话!就就没法实现有效的沟通? 第二。锻炼自己搜集信息的能力 只有在掌握充分的，准确的 有效的信息的基础上 彼此这间才有可能形形成良好的互动关系。才能促进整个团队形成畅通的沟通环境？为此,我们在工作和生活中必须有意识地搜集相关信息?以免因为信息不不够充分！准确，而导致与他人出现沟通障碍, 第三？学会有效聆听他人意见 如果缺少有效的聆听！良好的沟通就无法得以有效形成？在与其他团他成员进行交流的过程中!我们如果一味地向他人阐述自己的观点和意见 并且要求他人接受这种观点和意见,就就很容易引起他人反感！反而增加了彼此之间的沟通障碍、如果我们能够有效地聆听他人的意见 在充分了解他人所要表达达的信息的同时？针对彼此之间的观点差异进行科学合理的分析!并且通过友好协商的方式与对方进行沟通，7626做到求同存异。那么就很容易在良好的沟通氛围下达成共识？使整个团队的效能得到提高!、
可可能是你害怕自己工作出错 不用多想,
日有所思夜有所梦,可能本身身是没什么联系的 但是一次梦到之后你感到奇怪、你的潜意识就想得得更多了,导致后来经常梦到
一!常见的七大负面情绪 常见的负面情绪有七大类：恐惧？沮丧（失望）,孤独?焦虑（担忧） 抑郁!嫉妒、气愤（气恼）、对这七大类的情绪、斯宾诺莎的《伦理学》中有很多精彩的定义!各种现代心理学中著作中也多有论述?thinkmost在此不详述? thinkmost认为,负面情绪产生的原因 有以下四个： 原因一?主体对引发负面情绪的事件（以下称客体对象）所持的观念（观点+信念）非理性?不到位! 原因二,主体对客体对象的观想（意象加工）不到位、 原因三？主体对主体与客体对对象之间作用活动的观想（意象加工）不到位？ 原因四？主体自身的生理体质不到位, 三!负面情绪何以能被化解：四置换原理 原理一、置换主体的生理行为和体质会4399导致负面情绪的被置换：如呼吸，冥想 睡眠、运动？饮食？药物，起居作息时时间等, 原理二、置换主体对客体及主客体之间关系的认知会导致负面情绪的被置换：这一条很好解释?心理学的认知疗法即是此方法, 原理三，置换主体自我意象会导致负面面情绪的被置换：佛家的观想、NLP技术,自自我意象心理学、道家的坐忘!日本学者的形象控制法均属于此类方法， 原理四?置换主体对客体的注意焦点会导致负面情绪的被置换, 七化策略、是thinkmost依据四置换原理？在吸收古今中外心心理学、哲学 宗教的2291方法基础上？而整理?归纳的化解负面情绪的策略、具体体如下： 策略一。漠化：指的是主体漠视引发主体负面情绪绪的客体对象 具体有三种做做法：第一种!就是远离引发你负面情绪的6326客体对象、所谓的“眼不见?心不烦”也是这个道理？第二种 就是看到引发你4041负面情绪的客体对象（人、事?物）的好的一面，以抵消掉它对你你的“伤害” 因为“事实”上。引发负面情绪的事情中有坏的一面 也有0970好的一面!引8809发你负面情绪的那个人 有神性的一面!也有兽性的一面 有2992善良的一面?也有邪恶的一面、第三种？就是用好的,引发主体正面情绪的客体对象（人！事、物）替代引发主体负面情绪的客体对象？有的人失失恋后找到新的对象！其失落感马上就消3507失了很多，就是是这个道理,这三种做法之所以起效果？都是因为人在某一具体时刻很难同1266时关注两个客体对象！ 漠化策略与原理二，原理四相通! 策略二，淡化：就是降低客体对主体的重要性？以及降低你所受痛苦的相对严重程度?可以通过比较法。“苦不苦！想想想长征二万五？累不累？想想万恶的旧社会” 即是此法的典型应！
0774（1）回避法：淡化或转移不良情绪？“眼眼不见心不乱 耳不闻心不烦” （2）转视法：同一件事从不同角度可以有不同的认识，不同的意向和结果,“横看成岭侧成峰”、6732“换位思维”。（3）宣泄法：在适当的场合!用适当方法？释放和排5833解心理压力？求得心理平衡。（4）自2955我激励法：心理自拔。心理自助！用这种种精神胜利法宽慰自己、（5）低调法：“没有花香,没有树高！我是一棵无人知道的小草”，有了“平常人”的心态。就拥有了“小草”的世界？就会告别心理困境,（6）升华法：“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”等等！都是是升华的表现？化挫折、失败为动力、3906从心理困境中奋起、做生活的强者。。如何化解工作中的情绪