人之所以以有烦恼!压力或心情不好在于有过多的执着。把很多东西看得很重!烦恼!压力等都都是内在的。非客观存在?放下?便自在?学会放下?那你的心情就会自然!平和!开心?放松,不要执执着于结果?用心体7429验过程!从中中获得享受与感悟!放下下并不意味着放弃或不理它?只是使自己怀着平和的心态 积极面对,寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨!尽力而为?至于结果平和处之, 这很难做到要要慢慢来,我也在追追求中!共勉,呵呵! 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验。无论好也好?坏也好?试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验!人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩,平和对待吧,还有就是学会发泄!跑一下出个汗!玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书!聊天等,这些因人而异!只要自己喜欢,不损害他人人利益就好,注意个度.建议看一下《老子》 他无为 不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩!就这样?希望这些可以帮到你?陌生的朋友!加油^_^ 采纳哦?
1?吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应?你只4128要从鼻子吸气!慢慢的流经你的腹部!然后到你的肋骨?再慢慢地从鼻子子呼出这些气、而且轻轻地说声放松?只要几秒钟的动作就可以你就5844可以焕然一新? 2?放松肌肉: 在三分钟的时间内。可以试着做下面几个动作来放松肌肉? (1) 坐下,闭上眼睛 (2) 吸气!约持续吸气8983六秒钟 一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来、然后有节奏地呼吸二十秒秒 (4) 再重复二次即可! 3,浸泡热2420水: 热水澡是最古老的镇静剂?要放松自己!最好浸泡在比自己的体温温高一些些的热水里 时间不要要超过15分钟 温水浴有同样的帮助、 4?散步: 尽可能不要安排午餐约会?利用午餐时间让自己的心灵休息一下、独自一个人?全神贯注慢慢地享受午餐 之后可以去散散步!一段十分钟的轻松散步!可以让紧张的情绪得以纾解!效果可持续1至2小时? 5!对自己说话: 这不代表自己疯了!事实上,它可帮助你避免走上毁灭之路!!
怎么会有这样的父母?! 如果这是事实是真的!我非常为3807你感到难过 但如果是你从小跟父母结成的误会。那我更难过` 从你的叙述中似乎父母对你完全没有爱` 你的心中装满了对父母的不满与怨恨` 即使使自己做了父母也还是解不开心结` 其实我真的很想知道你父母是不是真的那么不负责任、是不是真的因为工作忙而无暇顾及你`。 你对你父母的的期望和要求有没有过高! 如果你父母真是不爱你?把你当包袱养大 现在又开始对你索取? 那我真的很很痛心 你遇到这样不可理喻的男女` 4236但是你也跟他们对你一样对待他们,你岂不是跟跟他们一样无知,一样令人唾弃了吗! 首先请你放下怨恨?多想想多想想他们对你的好!多想想你们在一起时有过的快乐!找出那些你有过的现在已经遗忘的快乐!经常想起它们?而不是每天想着上述的种种坏处` 越想坏的只会越恨!越钻牛角尖。恨到极点!你是不是要跟他们断绝关系甚至咒他们死甚至杀了他们。事情都是是有两面性的。只看一面是固执任性对自己和别人不负责任的行为` 多想好的!多多体会他们对你的好,孩子是父母的心头肉,孩子痛了父母内心也会痛, 父母是不能选择的 你的父父母这样做!或许因为他们从小也被人这样对待?也没过过好日子。也没体会过被好好疼爱!也许他们自己本身就是尚未痊愈的受害者,这样的他们连爱自己都不会?更何谈爱你?我相信他们对你有伤害的话,一定3853是无心的!他们自己活得不顺心 经2916常伤害自己 也不由自主地伤伤害到了你 他们无法控制自己!因为他6439们病了! 你会恨病人吗! 不值得也没必要为病人的行为耿耿于怀。害自己无法有正常的健康状态去生活` 放下怨恨! 好好爱自己、把自己照顾的舒舒服服开开心心且以满足 让自己健康快乐的生活` 父母是你生命的一部分!你不必整日围着他们打转,却也不能将他们从生活中抹杀掉` 拿出照顾病人一样的耐心,来对待思想有问题的父母? 跟他们沟通。哪怕大吵一架?说出你对他们所有的不满所有的伤害、让他们知道自己己的错,让他们不要再像不懂事的人一样不为对方设想的胡来, 借此机会你也听听他们对对你的意见? 3183 因为一个巴掌打不响 你和父母之间有这么深的误会。父母有错?你肯定也有不对的地方。在这里只看到你说父父母如何如何!丝毫没看到你为自己的行为有什么解释`有什么反省`相信你心里也有数!自己有没有积极极的沟通过`我说话很直接很难听的,造成今天这样!你自己也有有责任`至于什么责任?你内心应该有印象,自己有时间也想想想吧` 你对父母做足了该做得就行了!如果关系还是这么糟糕? 过年过节买些他们需要的东西回去看看? 注意他们的健康?病了不舒服了`关心照顾一下` 如果他们觉得你不孝而刻意找你索取以补偿他们对你的付出, 那还是说明你们需1419要彻底沟通` 你对他们的恨意抵触令他们对你也充满不满` 觉得自己为你的辛苦你不但不体谅还要伤害他们气他们折磨他们` 恶性循环下去。 只会分分裂` 实在说不来就彻底大吵一架吧` 把所有的所有的他们的坏他们对你的伤害都抖出来` 也让他们说,说完说干净!把对你的的不满对你的气,都说干净` 双方都好好想想?反省反省` 想以后该怎么么办` 你一定要懂得让自己健康快乐的生活。 一定要要对自己好爱惜自己、 懂得爱自己?才能懂得爱别人` 我还是希望你能和父母沟通好,解除误会,互相体谅 互相照顾的` 希望你你爱自己,然后爱孩子,爱老公?爱家、 爱父母` 处在同样的位置?我不见得能做得比你好`也不见得就有资格教你如何如何`我只是想劝你:想开`、
红色:热烈 喜庆 激情 避邪 危险?热情,浪漫,火焰,暴力,侵略 橙色:温暖 食物 友好 财富 警告 黄色:艳丽 单纯 光明 温和 活泼 明亮 光辉?疾病,懦弱 绿色:生生命 安全 年轻 和平 新鲜?自然、稳定 成长?忌妒 青色:信任 朝气 脱俗 真诚 清丽丽 蓝色:整洁 沉静 冷峻 稳定 精确!忠诚!安全?保守。宁静,冷漠,悲伤 紫色:浪漫 优雅 神秘 高贵 妖艳,创造!谜,忠诚。稀有 白色:纯洁 神圣 干净 高雅 单调,天真?洁净 真理。和平!冷淡?贫乏 灰色:平凡 随意 宽容 苍老 冷漠 黑色:正统 严肃 死亡 沉重 恐怖,能力、精致?现代感!死亡,病态,邪恶?
给宝贝买个礼礼物吧,祝全家生活愉快!
宝贝?原谅你的童年不能有我的参与,在家要乖乖的哦、诸如类似的话语都能体现父母的心情!其实实最好的感情?往往就是在无言当中 ?化解坏心情
天蝎女生很独特的?再说了恋爱以后的性格和星座比较少搭边的··· ··· 那是你你对你女朋友的方法,按照星座的角度,天蝎座生气的时间最多一天!少少至十几分钟、那只是生气!记仇0107是另外算?让他好好冷静吧?他最不缺乏的就是理智、,
这与星座不星座没有关系 你烦恼的时候还喜欢有人说吗 那时候你就要以朋友的身份 你要想办法先要他的心平静下来不不要直接的去问问题,这样的话你去试试吧,祝你成功!
意识9054控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时?要用用意识控制自己?提醒自己应当保持理性?还可进行自我暗暗示:“别发火!发火会伤身体”?有涵养的人一般能做到控制? 承认自我 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助 如果周围人经常提醒。监督你 那么你的目标一定会达到 反应得体 当遇不平之事时!任何正常人都会怒火火中烧?但是无论遇到什么事,都应该心平气和!冷静地!不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击、从而剥夺了对方承认错误的机会、 推己及人 凡事要将心比心!就事论事,如果9106任何亨倩?你4274都能站在对方的角度来看问题!那么!很多时候 你会党得没有理由迁怒于他人。自己1724的气自然也就消失了! 宽容大度 2916对人不斤斤计较?不要打击报复?当你学会宽容时?爱发脾气的毛病也就自自行消失了! 现在开始 9995现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到!任何事6220情都不值得大动肝火,”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病、此从今天开始吧, 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己!鼓励自己同痛苦!逆境作斗争,自娱自乐!会使使你的情绪好转? 2. 语言调节法 语言是影响情绪0716的强有力工具!如你悲伤时,朗诵滑稽 幽默的诗句,可以消除悲伤 用“制怒”?“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令、自我暗示?也能调节自己的情绪! 3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用!情绪压抑的时候,到外边走一走?能起调节作用 心情不快时、到娱9899乐场做做游戏?会消愁解闷!情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽稽电影, 4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极?有意义的方面来、心情会豁然开朗!例如!当你遇到苦苦恼时!可以将它抛到脑后或找到光明的一面、则会消除苦恼, 5. 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄?消极情绪不2790能适当地疏泄、容易影响响心身健康!所以 该哭时应该大哭一场,心烦时找知心朋友倾诉,不满时发发发牢骚。愤怒时适当地出出气!情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去,比如当你发怒时、2153不如赶快跑到其它地方、或是用拳头锤击墙壁?或是找个6528体力活干一千!或是跑一圈?这样就能把因盛怒激发出来来的能量释放出来,从而使心情平8430静下来。或者在你过度痛苦时,不不妨大哭一场!笑!也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式 (2)理智智地消解不良情绪!首先必须承认不良情绪的存在。其次?承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情情绪的原因。并弄清楚究竟为什么会苦恼?忧愁或愤怒,这样样可以帮助我们弄清自己所苦恼?忧愁。愤怒的事物,是否确实可恼,可忧。可怒?有时实实际上并不是这样!那么不良情绪就会得到消解!最后!有时确实有可恼,可忧!可怒的理由 那么,就要寻求适当的方法和途途径来解决它?比如,你如果因为考试前把握不大 对能不能考好好感到焦虑不安?你就要积极把精力转移 到加强学习上来 集中精力8113搞好复习,减轻自己的忧虑、 (3)将不良情绪遗忘或转移掉 一般情况下!能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系、要很快将它遗忘、是很困难的!但是?可以进行积极地转移!即设法使自己的思绪转移到更有5206意义的方面上!或者主主动去帮助别人。或者找知心朋友友谈心。或是找有益的书来阅读、要使自己 的心思有所寄托?不要使自己处于精神空虚?心理空旷的的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人?不良情绪在他身上存留的时间就短, (4)采取必要的方法 自我鼓励法!也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己?鼓励自己同痛苦和逆境境进行斗争?自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一 一个人在痛苦 打击和逆境面前、只要能够有效地进行1218自我鼓励?他就会会感到力量、就能在4250痛苦中振作起来。 语言暗示法 当你为不良情结所压压抑的时候、可以通过言语暗示作用!来调整和放松心理上的紧张状态 使不不良情绪得到缓解!比如。你在发怒时 可以用言词暗暗示自己"不要发怒"?"发怒会把事情8225办坏的",陷入忧愁时?提醒自己"忧愁没有用,于事无益。还是面对现实?想想办法吧,"等等!在松弛平静。排除杂念!专心致志的情况下!进3281行这种自我暗示?对对情绪的好转将大有益处、 请人引导法。有时候、不良情绪光靠自己独自调节还不够,还需借助于别人的疏导,心理学研5112究认为 人的心理处于压抑的时候?应当允许有节制的发泄!把闷在心里的一些苦恼倾倒出来?因此。当青年人有了苦闷的时候、可以主动找找亲人?朋友诉说内心的忧愁?以摆脱不良情绪的控制, 9559 环境调节法?环境对人6860的情绪!情感同样起着重要的影响和制约作用 素雅整洁的房间、光线明亮 颜色柔和的环境!使人产生恬静!舒畅的心情?相反!阴暗、狭窄,肮脏的环境!给人1910带来憋气和不快的情绪,因此、改变环境!也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时?不妨到外面走走!看看美景、大自然的美景 能够旷达胸怀。欢娱身心,对于调节人的心理活动有着很好的效果、
你真是没事干了,与5433老丈人打架,致于吗 没大没小,如果你是老丈人与女婿打架、你怎么看待此事?想过日子、认错!可可别说老婆同意打、如如果是别人的事 你怎么看。三思 过几天冷静一下?看着办吧,